Vinkkejä auttaa lapsia Sleep Better

Se on yksi aamulla ja tuntuu valo hinaaja teidän pyjama. Heräät löytää lapsi, jälleen, tuijottaa takaisin silmät täynnä kyyneleitä. "En voi nukkua" on tullut hänen suosikki kolme sanaa yöllä. Valitettavasti et ole yksin. Sleeping ongelmia on jotain monet vanhemmat kohtaavat tänään lapsilleen.

Usko tai älä, lapset ja aikuiset käydä läpi kaksi erilaista unen, REM ja ei-REM-. NON-REM sanoista "Non-rapid eye movement", kun taas REM sanoista "Rapid Eye Movement". Me kaikki läpi 5 eri vaiheissa nukkua yöllä samoin. NON-REM on ensimmäinen 4 vaihetta ja muodostaa 75% meidän uni:

  • Vaihe Yksi
    : Lapsesi on solminut kevyttä unta, jotka kestävät noin 5 - 10 minuuttia . Tämä on unelias vaiheeseen, jossa hän voi helposti herättää ja tuntuu kuin hän ei ollut koskaan nukahtanut.
  • Vaihe kaksi
    : Lapsesi sydämen syke hidastuu ja kehon lämpötila alkaa laskea.
  • kolmannen ja neljännen vaiheen
    : Ei ole enää mitään silmien liikkeiden tai lihasten toimintaa. Lapsesi on vajonnut syvään uneen ja jos herättää, hän voi tuntea groggy tai sekava.
  • Vaihe viisi (REM-unen)
    : aivot on kilpa tuhat mailia tunnissa mutta halvaus tapahtuu samanaikaisesti lihasryhmiä ja lapsemme ovat nukahti pois osaksi unelma maa. Monet uskovat, että lihakset lamaannuttaa aikana REM-unen, estää meitä ja meidän lapset toimimasta ulos meidän unelmia ja laittoi itsemme vaarassa.

    Lapset voivat tavoittaa kaikki viisi vaihetta ja saada oikea määrä uni, se vain vie jonkin aikaa ja hieman kärsivällisyyttä. Hieno tapa aloittaa kehittää yöaikaan rutiinia lapsellesi. Tämä rutiini pitäisi olla sillä hetkellä joka yö, ei enempää eikä vähempää. Oikea rutiini saavat elimet tunne väsynyt ja nukkumaan samaan tunnin joka ilta. Se on aina hyvä idea aloittaa alasajosta prosessi tunti ennen haluat heidän sängyssä, vain ei kiinni niitä pois-vartija.

    Tässä on vain pari vihjeitä, jotka auttavat lastasi nukkumaan läpi yön, ja puhumattakaan itsekin:

  • Ei kofeiinia tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita ja juomia , muutama tunti ennen nukkumaanmenoa
    . Sokeri vaikuttaa kehon lähes samalla tavalla kuin kofeiini, ne molemmat lyhentää määrä unta.
  • Vältä katsella kauhuelokuvista tai TV kun lapset ovat kotona
    . Ei ole väliä, jos lapsi on toisessa huoneessa ja ei nähdä elokuvan, he voivat vielä kuulla television ja tämä voi aiheuttaa heille painajaisia.
  • Säilytä niiden makuuhuone puhtaina ja epäjärjestyksen vapaa
    . Sotkua on hyvin häiritsevää, erityisesti lapsille. Ostaa lelu laatikoita tai lapsia varastointi laatikot leluja. Säilytyslaatikot tulla monia hienoja värejä ja malleja, jotka lapset rakastavat pitämään leluja. On pyykkikorissa heidän vaatteensa ja jätteiden korit roskakoriin.
  • Puhdas ja viihtyisä vuodevaatteet
    . Vuodevaatteet on pestävä vähintään kahdesti viikossa, pitää "luteita" pois. Valitse vuodevaatteet, joka on valmistettu 100% puuvillaa. Puuvilla on aina enemmän hengittävä ja mukava meidän pienimmille.
    .

    • lapsen kehitystä

    1. 5 Vinkkejä Opetus lapsellesi Spanish
    2. Lapsi hyväntekeväisyys: Miten muuttaa elämää lasten need
    3. *** Kehittäminen mielenterveyden sitkeys: 5 askelta Auta urheilija rakentaa Suur Self-Confidence
    4. How To Make Bad Kid jälleen hyvä: The Story of Michael, Peter & Harry Cat
    5. Indigo Lapset - Born to Lead, Vaikea Manage
    6. Miten varmistaa lapsesi Tuntuu Loved: Osa 1 - Through Eye Contact
    7. Vanhemmuus - Deadbeat vanhemmat voisivat olla seuraava room.
    8. Make Your Columbus Day Holiday ihana ja Columbus Day väritys Pages
    9. Aloittaminen Puhe Therapy
    10. Äideille, jotka haluavat antaa Threir perheelle paras!