Mistä tietää, jos lapsesi on stressaantunut ja mitä tehdä, jos he Are

Onko lapsi usein sairastuvat tai ne jatkuvasti kitistä ja itkeä? Onko ne purevat kynsiään, näytellä tai usein heittää kiukuttelut? Silloin lapsi voi korostettava. Tässä on yksinkertainen opas siitä, miten käsitellä tätä ja kohentaa tilannetta esityksillään parempaan.

Ensimmäinen askel on pysyä rauhallisena. Jos tulet frazzled, lapsesi stressiä tasolla vain kasvaa. Tiedätte skenaario - lapsi putoaa eikä kavahtanut ... kunnes hän kuulee äitinsä huohottaa.

Toinen vaihe on yrittää tunnistaa syy lapsesi stressiä. Näin voit kehittää erityinen suunnitelma vähentää tai poistaa sen.

Tässä ovat yleisimmät syyt lasten korosti. Muista, jopa vauvoja ja lapsia voidaan korostaa.

ylikuormitus: liian monia toimintoja, joilla ei ole aikaa rentoutua. (Yli-aikataulun). Tämä voi viitata vauva tai taapero rekisteröity liian monta luokkaa aina kouluikäisten lapsella on liikaa iltapäivätoimintaan.

Real-World Tapahtumat: pelottava öisin uutisia tai altistuminen maailman tapahtumiin

Trauma: avioero, onnettomuus, kuolema perheessä

Peer ongelmat: vertaispainostusta, kiusaaminen, hylkääminen

Ulkonäkö: Concern vaatteita, paino, ulkonäkö, istuva vuonna

School: asteet, läksyt, yli painotetaan suorituskykyä vanhempi tai opettaja

epärealistisia odotuksia: liian painostettiin, standardit liian suuri suhteessa kykyyn

Koti ongelmat: avioero, sairaus, liikkua, kireästä rahoitustilanteesta, korosti vanhemmat, sisaruskateus

Kun on tunnistettu mahdollinen syy tai syitä lapsesi stressiä, siirtyä johonkin vaiheessa kolme, mikä on keksiä suunnitelma siitä, miten voit vähentää tai poistaa stressiä. Tässä muutamia asioita harkitsemaan työskentelevät:

1. Aseta hyvä nukkumaanmenoa rutiini.

Raskas työtaakka ja yli-aikataulutus voi syvästi vaikuttaa lapsen nukkua malleja. Ilman hyvät yöunet vähintään 9-11 tuntia yössä, stressi voi rakentaa. Sleep asiantuntijat ehdottavat sammuttamalla kaikki sähköisten kohteita 30 min 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.

2. Sammuta, poistaa tai pyytää apua vähentää mahdollisia stressitekijöitä.

Pidä uutiset ja aikuisten keskustelut ulos lapsen ympäristössä niin paljon kuin mahdollista. Kuulo keskustelette politiikasta, talouskriisi tai äskettäinen kuolemantapausten luonnonmullistus voi todella korostaa joitakin lapsia. Myös, kysy itseltäsi, "Onko liikaa huutaa kodissamme?" Kuuntele apua osoitteessa: http: //www.blogtalkradio.com/erin-parenting/2010/11/12/how-to-stop-yelli ... Toinen ratkaisu eri tyyppisiä ongelmia voitaisiin palkata tutor auttaa lapsesi kotitehtäviä.

3. Leikkaa yksi tai useampia toimintoja.

Arvioi lapsesi päivittäinen aikataulu koulun, kodin ja vapaa-ajan toiminta. Kuinka paljon vapaa-aikaa lapsesi on jäljellä?

4. Luo perheen rutiinit ja rituaalit.

Rutiinit ja rituaaleja auttaa vähentämään stressiä, koska se parantaa ennustettavuutta lapsille. Ei vain perheen aterioita, nukkumaanmeno rituaaleja, yöllä tarinoita, kuumat kylvyt, halauksia ja takaisin rubs vähentää stressiä, ne luovat pysyviä perheen muistoja.

5. Seurata television katselu.

Lapset sanovat yksi iso stressitekijälle heille on katsomassa uutisia ilman aikuista on siellä selittää uusimpia uutisia tapahtumista. Me kaikki voisi seistä katsella vähemmän uutisia, koska se ei juurikaan auttaa meitä - raja televisiota tai vähintäänkin olla siellä auttaa selittämään tapahtumia, että lapsesi voi nähdä.

6. Opeta lapsia toistamaan lause, "En voi käsitellä tätä", kun he alkavat tunne korosti, sekä ottaa 5 syvään ja hitaasti, kun he tuntevat ylityöllistettyjä.

Lopuksi eniten hyötyä asia sinä vanhempana voi tehdä vähentää stressiä lapsesi on oppia ja käytännön keinoja vähentää oman stressiä. Loppujen lopuksi vähemmän stressaantunut vanhemmat = vähemmän stressaantuneita lapsille - se on tosiasia.
.