Jooga Happy Kids

Jooga onnellinen ja terve Kids

Joogit harkita etsivät onnellisuutta kuin kaikki &'; n tärkein tavoite. Useimmat ihmiset kuitenkin tyytyä lyhyt, vesitetty versio tilapäisen nautintoja. Kun ihmiset tulevat tyytymätön lyhyt, tilapäinen nautinnot ja huomaa että suhteet, rahaa, tai alkoholin, esimerkiksi, eivät tuota onnellisuutta tai päämäärä, ne alkavat etsivät syvemmälle elämäänsä joko harjoittamasta hoidon ammatillinen tai kautta itseopiskeluun. Kaikki tämä voitaisiin välttää, jos Jooga käytäntö on tullut elämäntapa varhaislapsuudesta lähtien.

nykyisten teoria ja tutkimus tukevat täytäntöönpanon tärkeyttä päivittäin Jooga käytäntö osaksi pre, alkeis- ja yläasteen lapset &'; s asuu alkamiseen niiden myönteistä kehitystä. Perustamisesta lapsi &'; s realistinen itsensä käsitys kykyjä ja osaamista, asiakkuutta luontainen kiinnostus ja motivaatio, edistää itsetuntemusta ja itsehillintää kautta Joogaharjoitus kokemus, parempi valmistaa heitä tulevaisuuden rajattomat mahdollisuudet.

Jooga siirtää turvallisesti lapsille leikkisällä tavalla, jotta he voivat nauttia mitä he tekevät ja motivoituu jatkaa sitä. Perusluonteeseen lasten on dynaaminen. Heidän mielensä ovat hyvin varuillaan mutta koskaan vakaa. Niiden piilevä energia voidaan varmasti käyttää asanas (asennot), joka seuraa nopeasti peräkkäin runsaasti erilaisia. Lasten kasvaessa, vähitellen tarkkuus ja täydellisyys voidaan ottaa käyttöön. Kautta Jooga kokemus lasten kehittää ominaisuuksia rohkeutta, keskittyminen, ja päättäväisyyttä. Tiukka sydän käytäntö tukemalla yhden &'; oma paino yhdistelmä asennot, pitäen nämä kannat dynaaminen hengitys ja virtaa uusia asentoja rakentaa voimaa ja keskittyä, tekee tiiviysvikoja joustavampia ja vapauttaa jännitteitä. Se on kuumuudelle, runsaasti energiaa harjoitus, joka lisää kestävyyttä, ääniä elin, ja kehittää ja keskittymistä.

Jooga käsittelee integrointi kehon, mielen ja hengen, niin se on tutkittava sellaisenaan . Yksi tärkeimmistä tuotteista jooga on hyvä terveys kehon ja mielen.

Jooga filosofia sanotaan ymmärretään parhaiten henkilökohtaisen kokemuksen kautta. Henkilökohtainen, subjektiivinen kokemus on ihanteellinen väline kohti edistää olennainen osa vapauden myönteistä lasten kehitykseen. Hyödynnä, päivittäinen käytäntö luotava. Jooga käytäntö takaa koko lapsen kehitystä soveltamalla perus- yleismaailmalliset periaatteet mielen, ruumiin ja hengen yhtenäisyys.

MIND

(1) Generosity
- jakaminen aineellisia asioita yksi hallussaan odottamatta mitään vastineeksi. Tekee lapset vähemmän itsekäs ja runsaampaa.
(2) itsekuri
- tekee mitä on tehtävä ja huvin ja pitää hyviä ajatuksia ja positiivinen asenne. Fosters viha hallita osaamista ja yksi &'; kyky kommunikoida erimielisyyksiä.
(3) Karma
- jokainen teko, positiivinen tai negatiivinen, on sen vaikutus. "Mikä menee ulos tulee takaisin". Jos hymy sammuu, hymy tulee takaisin. Jos taistelu menee ulos, taistelu tulee takaisin. &Ldquo; Tee päälle toiset kuin haluat muiden tehdä päälle sinua. &Rdquo;
(4) itseopiskelua
- tietoisuus Self - on “ Kuka olen &"; edistää usko ja luottamus, mikä tuntuu on todellinen ja oikea. Kyky kiinni yhden &'; s uskomuksia eikä vaikuttaa itseesi ikäisensä ja muita haitallisia lähteistä. Tunne luottavainen tietäen, että yksi katsoo, arvot, ja standardit ovat yhtä hyviä ja yhtä arvokkaita kuin toiset uskoo, arvot ja normit.
(5) Jakaminen
- jakaa ideoita, kokemuksia ja tavaroiden ystävien kanssa. Tunne toisiaan energiaa ilmentävät ja kokea antaminen ja saaminen.

BODY

(1) asanat (asennot) B - hyvä olo mielessä ja ruumiin. Erilaisia ​​Asanat kanssa kontrolloitu hengitys herättää sisäistä energiaa ja elävöittää sekä mielen sekä kehon. Aikomus, huomiota, keskittämisen, ja tietoisuus rauhoittaa mielen ja löysää kehon joten se notkea ja terveellistä.
(2) Pranayama (hengitys) B - avaa energiaa ja elinvoimaa ja lisää fyysistä ja henkistä terveyttä. Hengittää vatsaan, antaa 400 kertaa enemmän energiaa kuin rintakehä hengitys. Tasaa hengittää ja hengittää luomaan tasapainoisen tunne toimintaa ja lepoa, vastaanottaa ja tarjoaa, ja edistää tunnetta olevansa jopa ajattelevien ja jopa tuulinen.
(3) Oikea Rentoutuminen
- vapauttamaan jännitystä kautta rentoutuminen on tärkeää pitää kehon terveenä. Sen avulla vapautetun energian virrata vapaasti.
(4) Oikea ruokavalio
- syödä yksinkertainen ja terveellistä pääasiassa kasvissyöjä, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavaa. Se pitää kehon elintärkeitä ja terve, mieli rauhallinen ja vapaa levoton ajatuksia, ja poistaa cravings että häiritä keskittymistä.

HENKI

(1) Positiiviseen ajatteluun
- uskoen Self . Yksi uskoo mitä kuulee toistuvan. Varsinkin mitä toistaa itselleen. Lapset oppivat käyttämään positiivisia mielleyhtymiä, tarkkojen, selkeiden ja kannustava vakuutuksia. Näin aivot ei eroa eroa fantasian ja todellisuuden luo positiivisia käyttäytymistä.
(2) Luonnostaan ​​kiinnostusta ja motivaatiota autotarjouksia - nuoret lapset ovat aktiivisia oppijoita. Heillä on luontainen taipumus kysymys kaiken. He ovat innokkaita etsimään tietoa ja ymmärrystä ympäröivästä maailmasta. Se jatkuvasti työntää heitä kohti geneettisesti määräytyvää lahjakkuutta ja potentiaalia.
(3) Meditaatio
- meditaatio on tajunnan. Se rauhoittaa mielen ja keskittyy henkistä energiaa sisäänpäin. Se auttaa lievittämään stressiä ja varoja samoille energia. Päivittäinen käytäntö mahdollistaa lapsia ajattelemaan selkeämmin ja positiivisesti, ja olla rauhassa itsensä kanssa.
(4) Focus & Keskittyminen
- keskitytään tiettyyn paikalla sovittelun, tai tekemään asanat, jotka vaativat keskittymistä ja keskittymistä, sekä piirustus ja väritys Mandala - ovat joitakin keinoja harjoitella ja parantaa keskittymistä.

EDUT positiiviselle kehitykselle

Vaikka esikoululaiset ovat hyvin joustavia kehoaan, heiltä puuttuu sitkeys. Fyysinen voima, joka säteilee käyttämistä jooga voi myös pidentää henkisen ja hengellisen joustavuutta lapsia. Säännöllisesti päivittäin jooga harjoitella sitkeys ja henkinen ohjaus paranee huomattavasti (Pantanjali Sutra (I: 2), Satchidananda, 1999, Iyengar, 2000 Baptisete, 2002

Jooga asanat (asennot) auttavat vahvistamaan kehon ja fyysistä koordinaatiota entistä terveydelliset. Kohdennettu mieli asanassa (asento) parantaa keskittymistä, itsehillintää, itsensä teho, ja itsekuria. Pranayama (hengitys tekniikoita) auttavat rauhoittaa tunteita ja tuoda selkeyttä ja puolueettomuus reaktio. päivittäinen Jooga Harjoittelu alkaa valtakunta itsensä löytämisen, kehittää varsinaisessa merkityksessä Self, auttaa määrittämään yhden &'; totta etuja, parantaa sisäinen motivaatio, rakentaa vahva minäkuva ja itsetunto. Mahdollisuus löytää niitä keskus, “ niitä azimuth, &"; yksi toteaa sisäistä onnea ja tulee rauhassa itsensä kanssa. Tietäen “ joka toinen on, mitä haluaa, ja miten saada se, &"; voi ehdoitta levitä onnellisuutta, rakkautta, valoa ja rauhaa ( Pantanjali Sutra (I: 2), Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste, 2002).

Lapset sekä aikuiset muotoilla asenteet ja käyttäytyminen perustuu niiden näkymä Self. Terve itse käsite antaa lapsen motivaatio kasvaa, oppia ja saavuttaa itseluottamusta, itsensä luottamus, ja itsensä ymmärtämistä. Self-käsite usein antaa lapselle parantavaa voimaa, kun uhattuna, selviytymään puute menestys, ja käsittelee pelkoja ja fobioita. Tunne luottavainen niitä valmiuksia ja arvoinen on määrittää voimassa itsensä toteuttamiseen tehokkaan henkilö.

osallistutaan tietoinen, aktiivinen “ Jooga-Play &"; kehittää luovuutta, lisää itsetuntemusta, itseluottamusta, ja auttaa kehittämään tyytyväisyyttä ja kärsivällisyyttä. Kanssa täysi kehitys virallista-operatiivisten perustelut, lapsilla on korkea taipumus pohtia pätevyydestä tiedon, ja tarkastella erilaisia ​​argumentteja puolesta ja vastaan ​​tiettyjä johtopäätöksiä. Tämä prosessi on lähes automaattinen, spontaani henkinen prosessi virallisen operatiivinen mieli.

Vuonna 1983 arvioitiin, että 1% 2% kaikista amerikkalaiset lapset olivat Ritalin tai jonkin muun amfetamiinin hoitona ylivilkkaus aikana lukuvuoden (Safer & Krager, 1983). Käyttö Ritalin kasvoi 390% vuosina 1990-1995 (Wallis, 1995). On näyttöä siitä, että ADHD diagnoosi vaikuttaa käytäntöjä koulun psykologit ja opettajat erityisopetuksessa (McDermott, 1996). Ehkä saatavuus “ nopeaa ja helppoa &"; lääkehoito tekee diagnoosin ADHD toivottavaa ja siksi liikaa. Harjoittaa lasten Jooga käytännössä kokemus sijasta drugging niistä saattavat paitsi pysäyttää tämän epäterveellistä suuntaus mutta vielä parempaa estää sitä tapahtumasta.

On olemassa kolme hyvin olennaisia ​​edellytyksiä elinvoimaa ja uudistumista: terve keskushermoston, terveellinen rauhaset, ja terve sisäelimissä. Daily Jooga käytäntö lähettää moniulotteinen vaikutus lapsiin &'; hyvinvointiin ja positiivinen koko lapsen kehityksen, esimerkiksi emotionaalista tasapainoa, terveellinen CNS (keskushermosto), umpirauhasissa sisäelimet, ruoansulatuskanavan, nivelet, ja terve iho.

Jooga on tehokas ja leikkisä min-body-henki menetelmä, jota voidaan helposti liittyä yhteen lapsi &'; s päivittäisen aikataulun koulussa sekä kotona parantaa opetuksen ja oppimisen prosessi alkaa esiopetuksen tasolla.

Kuten kohti Pantanjali, Jooga ei rajoitu mihinkään tiettyyn uskontoon tai filosofiaa, tai millään muulla tavalla . Se on universaali lähestymistapa, joka kiistää kukaan, muuntaa kukaan, mutta suosittelee tekniikoita käsityksen mukaan voi uhrata joku &'; kokemus ykkösten filosofian, uskonnon, ja mikä tärkeintä arkea ja hyvinvointia.

Jooga toimii kohti itsetuntemusta kehon, mielen ja hengen sekä erikseen että niiden yhtenäisyyden perimmäinen tarkoitus löytää rauhaa ja tyyneyttä sisällä riippumatta ulkopuolella seikka. Daily Jooga käytännössä auttaa vanhemmat ja kasvattajat istuttaa terveitä ruokailutottumuksia pikkulapsille vahvan pohjan positiivisten lasten &'; kehitykseen. Asanas (aiheuttaa) kestää hyvin vähän aikaa tehdä. Useimmat asennot kestää vain minuutin tai vähemmän. Sarja virtaava liikkeitä “ vinyasa &"; tuottavat lämpöä mahdollistaa laitoksen venyttää syvästi lisätä joustavuutta. &Ldquo; prana, &"; tai “ elämänvoimaa &"; hengitys koko harjoitus keskittyy mielen, lisää tietoisuutta, ja vähentää stressiä. Tuloksena on voimakas, sydän kuntoa kokemus että samanaikaisesti vahvistaa kehon, mielen ja hengen. Rentouttava ja meditatiivinen käytännössä mahdollistaa rauhallinen ja keskittynyt mieli.

Yhdistelmä jooga asanat, pranayama, ja meditaatio /rentoutumisen tekniikka on erinomainen tapa auttaa lapsia rentoutumaan ja jotta he voivat löytää hiljainen paikka sisällä . Sekauinti harjoituksia kun integroitu tarinankerrontaa, pelejä, musiikkia, ja luovan taiteen herättää lasten &'; s useita älyllisten. Tämä järjestelmä kytkeytyy koko lapsen oppimista ja taitojen kehittämistä parantaa valppautta, ja keskittymistä, itsetunto ja luottamus, mielikuvitus ja luovan ilmaisun, ja koordinointi, fyysinen ja henkinen terveys. Jooga lähestymistapa tarjoaa siis pikkulapsille täyden Ruumiin harjoitus edistää ja tasapainottaa komponenttien myönteistä kehitystä.

päivittäinen käytäntö, lapsia kehittämään voimaa, notkeutta, ja keskittymistä sopusoinnussa oman luonnollisen fysiikka ja asettaa elinikäinen perustan heidän hyvinvointinsa. Kukaan, kaikilla tasoilla, voi harjoitella ja hyötyä. Useita tasoja jokaisen harjoituksen haaste jokaisessa vaiheessa fyysisen kehityksen ja valmistautua elin seuraavaksi. Keskittämistä kehittää yhdessä fyysistä ja henkistä voimaa, notkeutta ja tasapainoa.

Kaiken hyödyllisiä ominaisuuksia Joogaharjoitus ehdottaa tärkeää tehdä Jooga tapa ovat elämää. On siis hyödyllistä lapsille, joilla on sama ohjausta ja tukea vanhempien sekä heidän opettajansa. Vanhemmat ja opettajat yhdessä tekemään Jooga käytännössä lapsi &'; n päivittäistä rutiinia vahvistaa lapsen &'; s Jooga kokemus ja sen täysi hyöty.

Lapset ovat tulevaisuuden yhteisö, kansa, ja koko maailma. Asettaminen terveelliset elämäntavat estää nopeasti leviävä epidemia lihavuuden, tyypin II diabetes, erilaisia ​​käyttäytymisen ongelmia, ja vastustaa kielteisiä vertaispainetta, koulu rikollisuus, ja väkivalta. Seuraava sukupolvi on seurausta meidän vaikutusvaltaa ja työtä. Lets STOP, ja mikä tärkeintä, antaa estää epäterveellistä lapset &'; käyttäytymiseen ja elämäntapa toteuttamalla helppo tehdä Jooga käytännössä jokapäiväisessä elämässä. Se on meidän käsissämme auttaa lapsia tulemaan sakon ihmisten huomisen jotka ne ovat niin kykenevät.

Lisätietoja ohjelmia lapsille, opettajat, kasvattajat, vanhemmat osoitteessa: www.irenavagner.com tai liittää Skypellä: docrenk; tai soita tohtori Irena Vagner 310 963 8994.
.