Lapsi Stress

Tässä nopeasti muuttuvassa maailmassa, lapset ovat yhä merkkejä kärsivät stressistä. Testit, putoaminen kanssa ystäviä, argumentteja vanhempien, tunne hukkua kotitehtäviä ja kiusatuksi tai kiusataan voivat kaikki laittaa suurta stressiä lapsesi kun hän oppii miten käsitellä ulkomaailmaan. Tässä ovat yleisimmät merkit lapsen stressiä. Jos lapsesi kärsii yhdestä tai useammasta seuraavista säännöllisesti, hän voi painotti.

Sleeping ongelmia Ärsyttävä vatsakipuja yökastelu Päänsärky hampaiden hiominen Kyvyttömyys selviytyä Liian peloissaan itkevä Tunteet hylkäämisestä Kylmät kädet lihaskipuja raivokohtauksia Masennus Ahdistuneisuus Hermostuneisuus Emotionaalisesti peruutetaan liian herkkä
Jos epäilet lapsesi voi kärsivät stressistä ei väliä kuinka lievä, se voi olla aika tehdä joitakin yksinkertaisia ​​rentoutumista harjoitukset omaan aamulla ja /tai illalla rutiinia. Nämä eivät ole vain loistava tilaisuus viettää laatuaikaa yhdessä, mutta sinun tulee kylvö siemenet, että lapsesi käyttää tulevina vuosina. Lapsesi oppivat helposti havaita stressiä oireita ja ryhtyä toimiin vähentää näitä. Ehkä haluat kokeilla ehdotti Stressi Busters ja vähemmän stressiä harjoitukset lievittää lapsesi stressiä.

Stressi Busters

Yritä olla liikaa pidentää lapsellesi toimintaan - mahdollistaa haaveilin ja doodling sisällä viikoittaista aikataulu Varo itse laittaa alamäkiä kuten "En ole hyvä siinä" "En voi". Varmista, että lapsesi oppii torjumaan tällaisia ​​tunteita säännöllisesti positiivisia mielikuvia. Anna lapsesi kasvaa ymmärtämään, että täydellisyyttä ei ole tärkein tavoite elämässä. Kannustaa naurua ja hauskaa ja vapautta ja anna lapsesi oppia, että virheitä ovat kaikki osa elämää &'; s hauskaa.
Vähemmän stressiä Harjoitukset

sisältö cats

Istu alas kädet ja polvet lattialla indeksoinnin asennossa. Kuvittele, että olet kissa ja koko kehosi tuntuu pehmeältä ja lämpimältä. Nauti syvään henkeä ja kun hengität ulos anna rentoutua masu ja anna sen upota lattialle, kun venyttää pään ja pohjan korkealle ilmaan. Nyt venyttää takaisin toiseen suuntaan. Laske pää ja tulostasi ja nostaa takaisin niin teet kaari ylöspäin. Nauti tämä ihana venyttää selässä. Toista harjoitus hitaasti muutaman kerran pitää silmät kiinni ja kuvitella, olet kissa venyttely auringossa. Olen iloinen ja sisältöä, olen iloinen ja sisältöä ...

Soft Sea Breathing

Kuvittele, että olet hengitys sisään ja ulos kuin aallot. Ottaa syvään pehmeä hengitys ja hengitä ulos pehmeästi. Pidä hengitys ja ulos rytmisesti kuin vuorovesi .... tulossa ja menossa ulos ... tulossa ja menossa ulos. Tunnet itsesi yhä rento. Toista itsellesi hiljaa, olen rento, olen rento.

Kaunis Balloon

Sulje silmäsi, olla hyvin edelleen ja kuvitella, että pidät iso ilmapallo. Se on erittäin kevyt. Se tuntuu erittäin sileä. Ilmapallo on lempivärisi. Nyt pitää pohjassa ilmapallo, ja tuntea ilmapallo loivasti nouseva taivaalle. Aina kun hengität sisään ja ulos, varovasti liukua pidemmälle ja syvemmälle lämmin kesä taivas. Syvempi hengitys on, edelleen voit matkustaa. Nauti tämä tunne painottomuuden. Nauti tunne täysin ilmaiseksi. Kehosi tuntuu painoton ja ilmainen ja mielesi tuntuu täysin ilmaiseksi. Toista itsellesi hiljaa, olen valo, olen ligh
.