5 yksinkertainen tapoja vähentää stressiä Child

Onko lapsesi stressaantunut? Jotkut ihmiset ajattelevat vain aikuisille
stressiä, mutta se vaikuttaa myös lapsiin. Tässä
miten auttaa lasta hallitsemaan tunteitaan.

Olemme usein nähdä meidän lapset kuin Happy-Go-Lucky olentoja ilman
hoitoa. Mutta lapset voivat myös kokea stressiä. Ei vain
he saavat huolissaan asioita omien nuorten world--
koulu, ystävät, peer pressure - mutta ne voidaan myös syvästi
vaikuttaa ulkopuoliset tekijät kuten sodan, luonnonmullistusten
ja muut hämmentävää maailman tapahtumista.

Itse asiassa, luettelo tukijoista lapsuuden stressi voi
olla varsin pitkä. Monet stressitekijät ovat seurausta perheen
ongelmia,
kuten avioero, kuolema tai vanhemman työpaikan menetys mutta on
myös vähemmän ilmeisiä laukaisee kuten muutto uuteen kaupunkiin tai
syntymän uusi sisarus.

Vanhempana voit varauduttava mitä normaali
määrän ahdistusta lapsesi ja mikä ei. Jos
huomaa mitään tavallisuudesta, käytä seuraavaa
työkaluja auttaa lasta käsittelemään sitä paremmin.

Top 5 stressi vähentävät lasten

1. Viritä niiden tunnelmia.

Kiinnitä huomiota lapsesi käyttäytymistä. Ota aikaa
puhua lapsesi päästä ongelman ytimeen.
Kysy kysymyksiä kuten "Miten voit?" "Mitä tapahtuu
koulussa?" tai "Miten asiat ystäviesi kanssa?"
Kun hyvää huolta ongelmia ja kysymyksiä,
se on rauhoittavaa heille ja he vastata paremmin
että huomiota.

2. Katsoa saman osoittaa ne.

Jos sinulla on nuorempia lapsia, et varmasti halua niitä
katsomassa tuhon ja hävityksen päivittäin uutiset osoittaa.
Lasten mielet ovat kuin sienet ne imevät melkein
kaikki ne nähdä tai kuulla. Ne ovat erityisen herkkiä
on negatiivista energiaa, kipua tai kärsimystä. Näyttää kuin
uutiset voivat olla traumatizing ja ahdistusta tuottavat nuoremmille
lapsille.

On tärkeää keskustella heidän kanssaan, mitä he ovat nähneet.
Et voi kertoa heille, että se on koskaan tulee tapahtumaan
niitä, mutta voit sanoa, "Aiomme tehdä kaikkemme
voi suojella sinua". On myös hyvä idea antaa heille
tietää kenelle soittaa ja mitä tehdä hätätilanteessa.

3. Keskity positiivisia.

Ei tietenkään mitenkään lapsi voi suojattava
suuri trauma, kuten kuolema perheessä, tulipalo
tai luonnonkatastrofi. Sen sijaan, auttaa lapsia laskemaan
siunauksia. Mukavuus ja rauhoittaa heitä sanomalla,
"Olemme vahva ja aiomme tehdä." "Ja niin
vaikeaa kuin se voi olla, yrittää säilyttää arkeen.
Monille nuorille tulvien uhreille tai tulipalon, esimerkiksi
menee takaisin kouluun, vaikka toisessa kaupungissa, voi auttaa tuomaan
jotkut normaaliolojen takaisin häirinnyt elämäänsä.
Mikä voi myös auttaa on varmistaa, lapsilla on positiivinen
myyntipisteistä kuten liikuntaa, menossa elokuviin tai
viettää aikaa ystävien kanssa.

4. näyttämään esimerkkiä.

Lapset oppivat usein käsitellä stressiä matkimalla miten
reagoit haastavina aikoina. Vaikka et kerro
lapsellesi, että olet aikeissa lomautetaan työsi
tai että olet huolissasi, että avioliitto on partaalla
hajottaa, he voivat silti poimia stressiä.

He eivät ehkä ymmärrä taustalla syitä mutta he
voivat kuulla kireät äänen ja kohonnut äänenvoimakkuutta
ääni, joka antaa heille viestin, että jotain on
tekeillä, jotka voivat vaikuttaa myös niitä.

Siksi se on niin tärkeää näyttää heille hyvää selviytymistä
taitoja. Jos sytyttää savukkeen, on juoda tai käytä foul
kieltä kun olet paineen alla, teidän pikkuinen voi
sisäistää että selviytyä menetelmällä. Sen sijaan, malli terveellinen
käyttäytyminen vaikeina aikoina, kuten kirjallisesti
lehdessä, de-korostaen kuuma kylpy, jakaa miten sinusta tuntuu
syyttämättä, tai ottamalla kävellä.

5. Istuttaa luottamusta.

Kun lapset ovat nuoria, on hetkiä, jolloin joudut
tulla puolustuksensa ja auttaa heitä käsittelemään kova
tilanteita. Mutta vanhetessaan, voit myös kertoa heille
mestari itse, joka perustuu heidän luottamuksensa
niiden kyky ratkaista ongelmia itse.

Yksi teidän tehtäviä vanhempana on tietää, milloin astua
ja kun seistä takaisin. Vastauksesi riippuu
lapsen temperamentti, kypsyys ja tilanne. Saat
Esimerkiksi kolmas luokkalainen ehkä kohdata solvaamista
luokkatoveri omasta, mutta vakava tapaus kiusaamisen voi oikeuttaa
käyttäjän toimia.

Silti aina varmista, että lapsi tietää sinulla heidän
takaisin. Kerro heille, "Yritä sen itse ensin, mutta jos tarvitset apua,
minulle, ja olen siellä."
.