10 Secrets luominen Vihannes-rakastava Kids

Baltimore, MD - 20 lokakuu 2003 - Get ryhmä vanhemmat yhdessä ja alkaa puhua ravitsemus, väistämättä sama kysymys nousee uudestaan ​​ja uudestaan, “ Miten saan lapsi syömään vihanneksia? &"; Yli 93% amerikkalaisista lapsista ei syö heidän tarvita 5 hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, se &todellisten tuloste; s ole yllättävää kuulla vanhempiensa &'; itkee.

Jos olet kerjäämiseen ja cajoling pienokaisesi syödä “ lisää Vihreät &" ;, sitten lukea, koska siellä on apua. Äskettäin löysin aarrearkku kirjan nimeltä Smart Food, Smart Perheet Clinical Ravitsemusterapeutti, tohtori Laura Thompson. Tämä kirja sisältää kymmeniä kid testattu tapoja auttaa lapsesi ei vain halua maistaa mutta todella rakastan syö kasvikset!

Tässä &'; s top 10 lista, joka toivottavasti avaa paitsi avaa lapsesi &'; mieli vaan myös hänen /hänen suunsa!

10) Lisää soseuttaa kasvikset (kuten parsakaali, kesäkurpitsa, squash, maissi ja herneet) vuonna burrito kietoa (juusto ja liha ovat valinnaisia).

9) Raasta kesäkurpitsa tai squash soseuta se sekoittimen ja lisää spagetti kastike.

8) Etsi paikallinen pick-your-oma maatilan päivän seikkailu!

7) Syö orgaaninen! Lapseni voi erota! He sanovat niiden kasvikset maistuu paremmalta ja ne ovat torjunta-ilmaiseksi!

6) Liity upottamalla fiesta! Steam kasvikset kunnes ne ovat melko pehmeitä (tai parempi vielä syödä niitä raaka) ja kokeile upottamalla ne eri kastikkeet kuten teriyaki, karjatila, Baari BQ, ketsuppia, bleu juusto, ja Thaimaan maapähkinä kastike.

5) Anna kasvis lautasen hassu luova nimi, joka houkuttelee heidät kokeilemaan sitä pidä “ prinsessa Herneet &"; tai “ Ninja Perunat &" ;.

4) Lasten rakkaus auttaa! Pyydä heitä valmistautumaan vihannekset ateriat kuten kuoriminen maissi, kuoret herneitä tai pesu ja erottamalla parsakaali florets.

Page 2-10 Secrets luoda Vihannes-rakastava Lasten

3) &' ; sa kääri! Salaatti kietoo että on. Käytä petsay, pinaatti, endiivit tai salaattia ja täytä pieni hienonnettu kasvikset, mausteet, pähkinät, ja hedelmiä. Sitten alkuun se thaimaalainen maapähkinä kastike. Kääri se ja nauti!

2) muffinsseja ja kahvia kakku ovat hyvin liukastumisen hienoksi raastettua tai hienonnettu kasvikset kuten kesäkurpitsaa, porkkanaa, squash, ja jamssi.

1) Anna lapsesi kasvaa oma puutarha. Vaikka ole tilaa voit kontteja kannella tai kuisti. Mikään ei vedä vertoja hoitaa kasvi, sen vesittämistä ja nähdä teidän palkkanne versoa edessä omin silmin.
.