Lasten auttaminen Voittaa Stressi ja Fear

Ajankohtaista lähestyvästä sota, terrorismi hälytykset, ja talous on luonut valtavasti stressiä monille aikuisille ja tämä stressi vaikuttaa suuresti lapsemme. Kun olemme pelkäävät, ovat lapset pelkäävät. Kun olemme korosti, meidän lapset ovat stressaantuneita. Mitä me voimme tehdä auttamaan itsellemme ja lapsillemme päästää stressi ja pelko?

• Tee aikaa de-stressiä itse: Yksi tehokkaimmista tavoista hätä itse on heräämässä puoli tuntia ennen lapsesi ja viettää että aika meditaatiossa tai rukous. Kirjaaminen on myös toinen loistava työkalu auttaa vapauttamaan stressiä. Lopuksi, viettää aikaa vaaliminen itsellesi ottamalla lämmin kylpy laventeli öljyä ja kosher suola, anna itsellesi hieronta, liikunta, tai mennä kävelylle.

• Sammuta uutiset: Niin negatiivinen uutinen on aikuisille se on vieläkin pelko tuo mieleen lapselle. Jos päätät opettaa lapsille maailman tapahtumista niin lukemalla otsikoita Internetissä tai sanomalehdessä yhdessä.

• Opettaa lapsia mietiskellä: Lapset ovat täydellinen ehdokkaita meditaatio, koska niillä on niin eloisa mielikuvitus. Yksinkertainen tapa aloittaa on saada lapsesi löytää hiljainen paikka, jossa he voittivat &'; t häiriintyä. Ne sulje silmäsi ja pyytää heitä syvään henkeä kautta nenän ja tuntea hengityksen matkustaa alas heidän vatsansa. Pyydä heitä pidä hengitystä muutaman sekunnin hengittämään ulos suun kautta. Toista tämä 3 kertaa. Tämäntyyppinen hengitys on erittäin tehokas käyttää, kun sinä tai lapsesi joutuvat stressaavaa hetki. Sitten vain ne ajatella pelissä rannalla tai puistossa.

• Rukoilevat yhdessä: Opetus lapsille, että on voima kuin itse, että he voivat kääntyä, kun he ovat stressaantunut tai peloissaan on erittäin voimakas. Opeta lapsesi pyytämään mitä henkistä voimaa perheesi uskoo.

• Laugh: Nauru on yksi tehokkaimmista työkalut vähentää stressiä ja pelkoa. Lue vitsi kirjoja, on typerä kasvot kilpailu, katsella hauska elokuva, löytää huumoria joka tilanteessa, oppia nauramaan itsellesi ja opettaa lapsesi nauraa itselleen myös.

• Viettää aikaa lasten ulkona luonnossa: Luonto on ihanan rauhoittava vaikutus kehon, mielen ja hengen. Ota aikaa kun sinä tai lapsesi olet stressaantunut tai peloissaan käydä rannalla, puistossa tai vuorille.

• Kuuntele kaunista musiikkia yhdessä: New Age, Klassinen, Jazz, tai Luonto Äänet auttaa hiljentyä pelokkaita ja stressaavaa ajatuksia sekä aikuisille että lapsille.

• Vietä aikaa puhumalla heidän pelkonsa: Joskus lapset täytyy vain ilmaista mitä on heidän mielessään. Työskennellä yhdessä etsimään ratkaisuja pelon voittamisesta.

• Jos lapsesi &'; pelko tai stressi taso on rajoittaa heitä nauttimasta elämästä hakea ammattiapua: On ihana pelata terapeutit, jotka voivat auttaa lapsia rentoutua ja päästää pelon.

Koska vanhemmat ja kasvattajat on niin monia tapoja voimme kannustaa lapsia kohtaamaan pelkonsa ja voittaa stressi. Antamalla heille näiden strategioiden he voivat todella saavuttaa omat potentiaalia.
.