Pidä Viha pilaa lomaasi 3 Vinkkejä Anger Management Asiantuntijat 23 Countries

loma stressi voi pilata loma kun viha nostaa se rumaa päätään. Tässä tappava kaava; lisätä yhdessä loma stressiä, huono viestintä, huono viha ohjaus taitoja ja alkoholi. Sekoita yhteen ja saat tappava anti-Lemmenjuoma, joka varmasti lisätä verbaalinen ja fyysinen konflikti keskuudessa pariskunnille. Kuitenkin Ther on toivoa pitää viha päässä ovesi. Couples asiantuntijoita 23 kansakuntien äskettäin valmistunut tutkimus dating väkivallan ja konfliktien välillä kumppaneiden dating suhteita. Kansainvälinen Dating Violence Research Consortium mitoitettu yli 17, 000 dating opiskelijat yksittäisten ja suhde ominaisuudet määrittää, mitkä tekijät vaikuttivat eniten väkivaltaan, ja mitkä tekijät suojattu suhdetta väkivallalta.

Kolme pääasiaa Anger Management taitoja tullut olennainen konfliktin ehkäisemisen:

Kyky rauhoittaa itseäsi, kun järkyttää
Kyky tunnistaa vihanpuuskat itseesi
Kyky käyttää itse puhua rauhoittaa itse alas

Osallistujat Tutkimuksessa pyydettiin vastaamaan näihin 3 kysymyksiin ja akku kysymyksiä 24 ominaisuudet liittyvät dating väkivaltaa. Miten vastata seuraavat kolme lausuntoa? Valintasi ovat tosi, epätosi tai joskus True ja joskus False.

Factor Yksi: Self-rauhoittava

Statement: Ei ole mitään voin hallita tunteitani kun kumppanini liittyvää työtä minulle.

Jos vastasit Totta, sait alhainen itse rauhoittava. Jos vastasit False, sait korkealla itsensä rauhoittava. Jos vastasit Joskus True ja Joskus False, voit maalin keskipitkän kantaman.

Factor kaksi: tunnistaminen Signs of Anger

Statement: En voi yleensä kertoa, kun olen menettämässä malttiani at kumppanini.

Jos vastasit True sait korkealla tunnustaa vihanpuuskat. Jos vastasit False, sait alhainen tunnustaa vihanpuuskat. Jos vastasit joskus tosi ja joskus False, sinun putosi keskipitkällä taito-alueella.

Factor kolme: itse puhua

Statement: Kun tunnen itseni vihainen minun kumppani, yritän sanoa itselleni rauhoittua.

Jos vastasit totta, sait korkealla itse puhua. Jos vastasit False, sait alhainen itse puhua. Jos vastasit joskus tosi ja joskus vääriä, voit maalin keskipitkän kantaman rauhoittava itse puhua.

Tom Wilson on lisensioitu kliininen ammatillinen neuvonantaja, joka opettaa vihan hallintaa verkossa.
.