Hyvä tohtori Romantiikka: Vaikka olin päästää irti, olen edelleen huolta lot.

Hyvä tohtori Romanssi

Artikkeleita ovat erittäin hyvä minulle. Voitko kertoa minulle, mitä kirja sinun voi auttaa minua parantua viimeinen relatioship. Kipu on edelleen olemassa ja vaikka olen varma minun piti päästää irti, olen edelleen huolta paljon.

Hyvä lukija:

Olen pahoillani satutat. Tiedän, miten vaikeaa se voi olla, vaikka olit se, joka piti
päästää irti. Epävirallinen opas Dating Jälleen
alkaa luvun noin parantavaa edellisestä suhteesta "Elossa Loss ja Kukoistavan Again". Älä huoli, voit parantaa tämän, ja näitä vihjeitä saattaa auttaa:

Tri. Romanssi elvytys Breakup:

1. Kun tauko ylös merkittävää yhteyttä, voit mennä läpi klassinen vaiheissa surun:

Denial:
ehkä hän soittaa uudelleen, ehkä hän ei todellakaan tarkoita se … Tai pysyä aivan liian kauan, koska et halua kohdata, että suhde ei toimi.

Anger:
Jos ex taukoja se pois, aiot olla allapäin. Vaikka olet se, joka rikkoi sen pois, voit olla vihainen menetys unelmiesi. Joskus tämä viha on se mitä jättää suhdetta.

Bargaining:
Sillä dating hajoamiseen, olin kutsua tätä rebound vaiheessa: Näytän hänelle /häntä. Menen löytää joku muu heti. Miehet yleensä tehdä tämän nopeammin kuin naiset, mutta mitään suhdetta tuli tässä vaiheessa on yleensä ongelmia. Joissakin tapauksissa tämä on vaihe idealizing ex.

Masennus:
eristäminen, pysyä kotona, ei yritä mitään uutta. Tämä päättyy, kun todellinen kyyneleet alkavat, koska kyyneleet ovat merkki hyväksymistä.

hyväksyminen /uudelleenrakentaminen:
on jo uusien energiaa, jossa päätät tehdä jotain erilaista, mistä uusia hiuksia leikata rakentaa kokonaan uusi elämä. Ihmiset usein hyvin terapiassa täällä - mietitään, mikä meni pieleen, ja miten ei toista virheitä, ja sitten löytää uuden rakkauden.

2. Sukupuolten väliset erot: Miehet kieltää tunteitaan, ja mennä oikealle ulos metsästää uudelleen. Se tuntuu hyvältä jonkin aikaa, mutta he päätteeksi isompi ongelmia uuteen suhteeseen, koska he eivät olleet valmiita, ja he saivat siihen vääristä syistä. Todella tuntea paremmin, ne on kohdattava oma vastuunsa aiemmista suhteista, jotka eivät toimi, tehdä muutoksia, ja alkaa ottaa suhteita on upouusi perusteella.

Naiset kunnioittaa heidän tunteitaan, joskus jopa wallowing niitä. Kuitenkin, kun niitä syntyy, ne ovat yleensä vahvempia ja itsetietoinen. Jos saat kiinni wallowing vaiheessa, että on hyvä aika saada hoitoa arvioida uudelleen, miten pidät itseäsi ja mitä haluat.

3. Getting yli surua: Älä mene liian dramaattinen. Se ei ole ahdistusta, se on surun. Olet menettänyt jotain halusitte, se tuntuu pahalta. Se ei ole syöpä tai halvaantuminen tai kuolema. Opi surra ja hyväksyn tappio, ja sitten rakentaa mitä opit tekemään tulevaisuudessa suhteita toimivampia ja realistinen. Jos hyväksyt tarvitse opetella, ja vastuu mitä sekaisin (mukaan lukien valinta väärä tyyppi henkilö) sinulla on jotain paljon paremmin seuraavalla kerralla.

4. Katkaista yhteyttä oman ex Tarvitset aikaa surra ja pohtia, ja et voi tehdä, että vaanii ex Facebook-sivulla. Ymmärrä, että kutoma ja vaativat työtä sinua vastaan, sinut näyttämään todella huono ja hankala, ja satuttaa itsetuntoa. Jos et voi lopettaa, olet läheisriippuva ja pitäisi osallistua Co-huollettavien Nimetön tai saada hoitoa. Laita muistutuksia päässä: Pakkaa kaikki liikelahjojen, kuvia, ja muut muistutuksia suhde, tiiviste laatikko (joten se ei ole helppo avata) ja laita ne jonnekin, kunnes saat ohi pahin menetys. Sitten voit ottaa sen pois ja päättää, mitä haluat säilyttää.

5: Täytä aika: Lukeminen on erittäin imevää - se käyttää enemmän aivoja kuin katsella televisiota tai kuunnella musiikkia, joten se on hyvä tapa ottaa mielesi pois joku lyhyen ajan. Kuitenkin välttää suru ei ole terveellistä. Kirjaaminen tai kirjallisesti tai puhu ystäviä (yksi syy Coda toimii) auttaa käsittelemään menetystä: mitä tapahtui, mitä olisit voinut tehdä paremmin, mitä sinun täytyy oppia ihmissuhteista.

Tee matka, jos voit - tai viettää aikaa toisessa paikassa. Katso jos voit käydä sisarus tai vanha ystävä toisessa kaupungissa. Se vie sinut pois muistutuksia. Onko joitakin projekti olet aina halunnut tehdä - kiivetä että mäki, oppia lumilauta tai opiskelemaan kiinaa, vievät että harrastus, kirjoittaa Great American Novel. Tee jotain hyödyllistä ja tuottavia, joka pitää "apina mielessä" kiireinen. Vapaaehtoiseksi jonnekin tai liittyä uuteen sosiaaliseen ryhmään tai urheillessa. Yhdessä muiden kanssa tuntuu hyvältä, eikä se saa olla liian riskialtista liian nopeasti. Sitä paitsi, se on paras paikka (lopulta) vastaamaan täydellisen kumppanin

6. Mitä välttämiseksi:

Älä: Escape alkoholiksi, saada väkivaltainen tai masentunut, yrittää itsemurhaa, badmouth ex kaikille tiedät, nukkua päiviä, piilottaa pois ja eristää kokonaan (hieman yksin aikaa on hyvä heijastus - eristäminen on merkki masennuksen.)

Kuinka kauan kestää päästä yli hajoamiseen todella riippuu enemmän kuinka kiintynyt olit kuin kuinka kauan olit yhdessä. Se riippuu myös henkilökohtaisia ​​henkistä terveyttä. Jos olet joustava, jossa terveen itsetunnon, voit toipua nopeammin. Niin paljon draamaa on siellä nyt noin "sietämätöntä kipua" ja hajoamiseen, että se vie monet ihmiset paljon kauemmin kuin sen pitäisi. Suhteellisen lyhyen suhteen, kuva pari kuukautta toipua. Yhden kestävät pari vuotta tai pidempään, se voi kestää kuusi kuukautta vuodessa. On 30 vuoden avioliitto, kuten minun, se vie kahdesta kolmeen vuotta tuntea hieman paremmin.

Kun neuvoa joku läpi hajoamiseen elpyminen:

Ensimmäinen, kehotan heitä puhua siitä , kunnes ensimmäinen järkyttää ja hysteria rauhoittua.

Toiseksi, analysoimme, mitä tapahtui, mikä oli hyvä suhteesta, mikä meni pieleen, ja mitä minun asiakkaan vastuulla oli jakautuminen rakkauden.

Kolmanneksi, toimimme kautta aiemmista suhteista ja lapsuuden ja etsiä yhtäläisyyksiä (luopumista kysymyksiä, pelko sitoutumista, konfliktien välttäminen, läheisriippuvuus) ja sitten parantua näitä kysymyksiä, korjata uskomusjärjestelmät, ja määritellä uudelleen rakkautta ja suhteita toimivampi määritelmä.

Neljänneksi, luomme toimintasuunnitelma asiakkaani seurata.

Viidenneksi, kannatan asiakkaan suunnitelman toteuttamisen.

kuudennen, onnittelen niitä uudella, tervettä suhdetta he ovat löytäneet (kyllä, todella) Saan usein kutsuttu häihin.

Löydät lisää Onnellisuus vinkkejä, kuten nämä, sekä uuden kumppanin, kun sen aika tulee. klo LoveFilter, suhteet verkkosivuilla.

.