Miksi Prozac on yksi Amerikan johtava Prescriptions

ahmiminen, ei syö, raskaasti nukkuminen - teemme mitä voimme, kun yritämme ruokkia haastava tunteita. Jos sinulla on tunne väsymystä, toivottomuutta, tai ovat menettäneet kiinnostuksensa tai lomamatkalla elämässäsi, kyseessä saattaa olla masennus. Käytät uudelleen ole yksin. Mukaan CDC, 1 10 amerikkalaiset ovat masentuneita.

Masennuslääkkeet ovat niin yleisiä, että yksi kahdeksasta amerikkalaiset on käyttänyt Prozac tai sen yleinen vastine vähintään yksi episodi masennuksen. Vielä äskettäin uudelleen analyysin aiemmista tutkimuksen masennuslääkkeiden todettiin, että kolme neljäsosaa parannuksia hyvitetään niitä voisi johtua aktiivinen plasebo vaikutus, elämäntyylin muutokset, tai yksinkertaisesti ajan myötä.

Vaikka on joskus tärkeää käyttää masennuslääke, muitakin hoitovaihtoehtoja harkita. Meistä on tullut niin riippuvainen pikakahvia lähestymistapaa paranemista että me &'; unohtanut, että olosuhteet muut kuin kliininen masennus voi tuoda onnettomuutta. Tavoitteeni tänään on näyttää tapoja seurata ja masennuksen hoitoon, ilman automaattisesti turvautumatta lääkitys.

Kuinka monta kertaa olet ajatellut jos voisi vain syödä tarpeeksi suklaata sinun tuntea paremmin? On luonnollista katsoa ruokaa lääke oman emotionaalinen turbulenssia. Itse asiassa, sinun vaisto on oikea. Mutta joskus kaipaamme väärä ruokaa kehon tasapainoa. Meidän ruokavalio on ensimmäinen asia tarkastella missään terveyttä haaste. Laadukasta proteiinia, täysjyvätuotteita, ja vihanneksia ruokkii järjestelmämme mitä se tarvitsee tuntuu hyvältä. Haluat ohjata impulssi mukavuutta ruokaa kohti ruokaa, joka todella auttaa sinua tuntemaan paremmin. Vain muutaman päivän siitä, että sinulla on proteiinia joka aterialla, ei skiping aterioita, ja syö aamiaista tekee valtava ero siinä, miten sinusta tuntuu.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin puutos on yhteydessä masennukseen samalla tavalla, että omega rasvahappojen puute on, joten kannattaa varmistaa, että sinulla on tarpeeksi D-vitamiinia ja omega-rasvahappoja.

Akupunktio on raportoitu onnistuneesti parantaa masennuksen yli 75 prosenttia hoidetuista potilaista. Se toimii tasapainottamalla energian sujuvuutta elimistössä. Kun energiaa mielipiteiden kaikki toimii paremmin myös mielentilaan.

Jos on masennuksen peräisin? Hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet, "mies" opause, lisämunuaisten vajaatoiminta, ja kilpirauhasen, myös osaltaan masennusta. Monet naiset ja miehet olen nähnyt masentuvat aikana hormonaalisia elämän muutoksia. Oireet paranevat kun vaihdevuosien hormonit ovat tasapainossa. Jokainen hormoni voidaan tukea luonnon hoitoja, jos tiedät mitä epätasapaino on.

Voimme nyt mitata kemikaaleja tuotetaan aivoissa käyttämällä yksinkertaista virtsa testi. Serotoniini, dopamiinin, GABA, ja adrenaliini ovat vain muutamia välittäjäaineiden, jotka vaikuttavat energian tasoilla, mielialan ja käyttäytymisen. Kukin näistä kemikaaleista voidaan nostaa luonnollisesti joko aminohappo täydentää kuten 5HTP tai L.phenylalanine, tai yrttejä kuten rodiola, Mucuna puriens, ja pyhä basilika.

Kun kaikki muu isn &'; t työ-, joskus et todellakaan tarvitse ottaa lääkitystä. Odotan aina lääkitystä samalla tavalla katson muista yksityiskohtaisista säännöistä, sen vain osa jatkumoa löytää tasapaino. Suosittelen, että etsit hyvä psykiatri, joka tuntee ravitsemuksellinen tukea sekä lääkkeet ja aloittaa pienellä annoksella riippumatta lääkitys on suositeltavaa. Pidä yhteyttä oman psykiatri, tai integroiva lääkäri, raportoi miten sinusta tuntuu, mitä haittavaikutuksia, jos mitään, ja kuuntele kehoasi. Te tiedätte, jos se &todellisten tuloste; s auttaa kuukauden kuluessa sen tekemisestä.

Don &'; t unohtaa parantavaa ominaisuuksia kosketusnäyttö ja hauskaa: hieronta, lomat, romps puistossa, auttaa joku tarvitsee, ja päivittäinen halauksia . Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vähintään neljä halaa päivä tarvitaan emotionaalista tasapainoa.
.