Kun Post-Avioero Anger Ottaa Inward

Me kaikki ymmärrämme joku tunne vihainen heidän ex saatuaan avioeron, mutta mitä tehdä, kun viha käännetään sisäänpäin kohti oma itsensä? Jos sinusta tuntuu lainkaan vastaa hajottua avioliitto, mahdollisuudet ovat suuret, että tunnet jonkin verran vihaa itseäsi. Itse asiassa monet ihmiset kokevat, että he kärsivät intensiivistä itsevihaa ja sisäänpäin viha vaikka he tietävät syvällä, että avioero ei ollut vain heidän syytään.

On olemassa paljon asioita ihmiset yleensä tekevät ottamaan heidän vihaa joku muu. Kuitenkin useimmat eivät sovellu kovin hyvin lievittää vihaa että tunnet oman itsensä. Esimerkiksi, et todennäköisesti viettää viikonlopun ystäviesi kanssa roskat puhuminen itsestäsi ja luultavasti ei pin up suuri kuva itsestäsi ja käytännön tikanheitto. (Enkä todellakaan sano, että niin sinun pitäisi ottaa pois vihasi kun se kohdistuu toisen henkilön. Ei lainkaan!)

Ei näytä olevan mitään järkevä tapa käsitellä tämäntyyppistä viha , mutta se tulee edelleenkin dominoimaan ajatuksiasi ja häiritä elämääsi monin tavoin, jos sitä ei käsitellä. Joten, mitä sinun pitäisi tehdä?

löytäminen Perussyiden

Ensimmäinen asia mitä voi tehdä on kaivaa syvälle ajatuksia, tunteita, ja uskomuksia löytää missä tämä viha on lähtöisin. Jos olit vihainen puoliso eron jälkeen se olisi helppo suoltaa pitkä lista rikoksissa, mutta se on paljon vaikeampaa rehellisesti Listaa omalta jakautuminen. Siksi on tärkeää ajatella tätä kuin saada juureen vihan sijaan listalle viat tai arvostele itse.

Ymmärrettävä etukäteen, että syyt olet vihainen itsellesi todennäköisesti ole täysin totta. Sinun täytyy vain tuoda ne tajuissaan tunnustus selvittää kuinka totta ne todellisuudessa ovat. Ja se vaatii hieman vaivalla.

Ota kynä ja paperia, löytää paikka ja aika, jossa voit olla täysin yksin, ja rentoutua. Mitä olet vihainen? Iso tai pieni, kirjoittaa mitä tulee mieleen nopeasti. Älä sensuroi itseäsi. Saatat huomata, että paljon tunteita keksiä sinulle. Kirjoita kaikki alas. Ota se kaikki pois.

Voitko korjata sen?

Nyt sinulla on ainakin joitakin aavistustakaan siitä, mitä voidaan ajaa tämä viha että syö sinut, tutkia, onko jotain voi tehdä, jotta se oikea. Monet asiat menneisyyden suhdetta ei voida vahvistaa tai kumota, mutta joissakin tapauksissa tarjoaa yksinkertaisen anteeksipyynnön joku voi nostaa painoa pois hartiat ainakin vähän. Takana viha, on myös tarpeen anteeksi.

Esimerkiksi, jos olet vihainen, miten jätit avioliitto ja joitakin ratkaisemattomia kysymyksiä, sitten järjestää tapaaminen puolison kanssa ja anna heidän tietää tunteita. Jos sinusta tuntuu, olet velkaa anteeksipyynnön, anna se. Jos haluat anteeksi, voit - se vain vie hieman halukkuutta ja vaivalla. Tämä ei ole viriämiseen suhdetta, mutta muuttuvat päättyy vähän niin tuntuu paremmin siitä.

Muuta kuten tunne syyllisyyttä, että sinulla oli suhde ovat hieman erilaiset. Kun asia tapahtuu, luottamus on rikki, ja se vie valtavasti vaivaa kautta neuvontaa, Parantuminen tapahtuu. Syyllisyys on osoitus siitä, että teit jotain väärin, ja ainoa tapa "korjata" se on oppia antamaan anteeksi itsellesi. Vain niin voit siirtyä eteenpäin sinulle elämän.

Kerroit itse pois Hook

kertaus, siellä tulee aika, jolloin sinun täytyy päästää viha kautta anteeksiannon jotta tuntea aitoa iloa ja onnea elämääsi uudelleen. Se sisältää viha suunnattu sisäänpäin itseäsi. Tee tietoinen päätös anna itsesi pälkähästä, oppia kokemuksista, ja siirtyä eteenpäin.

Älä anna viha syö sinut sisälle. Anna itsellesi lupa todella elää uudelleen.
.