*** Voitko Avioero Your Inner kriitikko?

Oletko koskaan ihmetellyt, jos se on mahdollista erota sisäinen kriitikko? Tiedätte, että kuulusteluissa, nalkuttava pieni ääni sisällä, että ei ole koskaan tappiolla huomauttaa teidän puutteita, esittelemiseen epäilyt ja kuulustella teitä päätöksiin? Jos et tiedä mitä puhun, se osa, joka vain pyysi sinua "Mikä sisäinen kriitikko hän puhuu?"

Kun erotat tai avioero, tärkein työkalu sinulla on käytettävissänne on mielentila. Mitä ajattelet? Mitä sinä kertoa itse? Onko tavoite "hengissä" avioero? Tuntuuko sinusta olet vika tai "vahingoittunut tavara"? Ajatuksiasi on voimakas vaikutus teidän todellisuutta ja niin se on välttämätöntä, että opimme valitsemaan ajatuksiamme tietoisemmin.

Useimmat ihmisten sitoutumaan käynnissä itse puhua. Harvinainen poikkeus voisi olla niitä harvoja valaistunut mestareita jotka mietiskellä mountaintop 14 tuntia päivässä. Getting erotettu tai eronnut paljastaa miten ohjelmoidun olet oman negatiiviset sisäistä vuoropuhelua. Minun tapauksessani, ei ollut mitään kuin ottaa 20 vuoden suhde murentua äänenvoimakkuutta sisäisen, itsekriittinen ajatuksia olin kantanut ympäri koko elämäni, mutta koskaan aikaisemmin huomannut. Mietin, kuinka voisin erota itseni tästä sisäinen kriitikko.

Tri. Lee Pulos, totesi kliininen psykologi University of British Columbia, arvioi me itse puhua välillä 150-300 sanaa minuutissa. Joka toimii ulos hämmästyttävä 45,000-50,000 ajatuksia päivässä, että käytämme kertoa itseltämme, mitä me ajatella, mitä tapahtuu! Hän arvioi, että keskimääräinen henkilö voi vain kestää noin 11 sekuntia ilman jonkinlaista itse puhua. Monille meistä, paljon joka itse puhua on negatiivinen - varsinkin kun olemme kokeneet jonkinlaista takaisku, kuten erottaminen tai avioeroa. Dr. Pulos väittää ihmiset antautuvat "herääminen hypnoosi" tämän lakkaamaton virta negatiivinen itse puhua. Olemme kirjaimellisesti annetun ohjelmointi meidän tietoisuus, joka voittaa meidät ja tekee meistä jättämisestä ja tyytymättömyyttä.

Tietenkään se ei ole mahdollista erota sisäinen kriitikko. Se on osa psykologista muotoilu on tarkoitus pitää meidät turvassa ja on meille tauko ennen kuin toimimme. Se on itse asiassa suuri arvo altistaa meille joitakin rajoittavat uskomukset ja tajuton ohjelmointi joka pitää meidät takaisin. Kumppanin tehokkaammin että sisäinen kriitikko, tässä joitakin helppoja strategioita voit kokeilla.

1. Sinun ei tarvitse tietää
Mielesi voi vain tietää, mitä se on jo tiedossa tai kokenut. Elämä tarjoaa meille mahdollisuuksia paljon laajemmin kuin voimme ehkä "tietää", jos olemme avoimia nähdä niitä. Et tiedä mitä et tiedä. Ja se on hyvä uutinen! Kaikki mitä tarvitset on halu pysyä auki ja katsella virheitä ihana oppimismahdollisuuksia. Hanki utelias ja kysy itseltäsi, "Mitä voin oppia tästä?" Anna itsellesi aikaa hiljainen, joten voit kuulla, että vielä, viisas äänen intuitioon.

2. Viritä Your Inner Dialogue
Tietoisuus on kriittinen ainesosa rakentaa enemmän valtuuttamisesta mielentila. Riko tila "herääminen hypnoosi" ja valitse uusia ajatuksia, jotka tukevat sinua. Se saattaa vaatia hieman käytäntö, mutta se on tietoinen valinta voit tehdä. Jos kuulet sisäinen kriitikko saada ilkeä kanssasi, yksinkertaisesti sanoa "Kiitos jakamisesta!" tai "Toki, mutta kannattaa olla hyvä elämä muutenkin!" Kokeile käveleminen muistikirjan ja hiukkaakaan alas joitakin vuoropuhelun kuulet päässäsi. Saatat olla järkyttynyt siitä, kuinka nopeasti ne nalkuttava epäilyksiä tyhjentää.

3. Älä ota sitä henkilökohtaisesti
Jokaisella on sisäinen kriitikko. Ymmärtää, että se vain yrittää suojella sinua. Voit jopa visualisoida että osa sinua kuin äkäinen vanha suuri-täti, tai pelottaa pieni lapsi, joka tarvitsee vain puhua paljon. Kielteisiä sisäisen vuoropuhelun ei tarkoita, että olet virheellinen tai kykene.

4. Take Vauva askel
Oletko rikki lupaus itsellesi tai pudonnut takaisin vanhoja tapoja et pidä? Se on kuin antaisi sisäinen kriitikko sen päivittäin monivitamiini. Ensinnäkin, on valmis antamaan anteeksi itsellesi. Toiseksi, toimia. Älä märehtiä ja "miettiä" mitä olisit voinut tehdä tai pitäisi tehdä. Mikä on yksi konkreettinen askel voisit nyt ryhtyä sinua suuntaan haluat mennä? Etsi jotain erityistä ja mitattavissa voisit vaikuttamaan juuri nyt. Energia ja luottamus tunnet saattamasta että yksi askel, ei väliä kuinka suuri tai pieni, on suuri polttoainetta saada heti alkuun ja hiljainen ääni sisäinen kriitikko.
.