*** Control Your mielentila: Olet mitä Think

Kun erotat tai avioero, tärkein työkalu sinulla on käytössäsi on mielentila. Mitä ajattelet? Mitä sinä kertoa itse? Onko tavoite "hengissä" avioero? Tuntuuko sinusta olet vika tai "vahingoittunut tavara"? Ajatuksiasi on voimakas vaikutus teidän todellisuutta.

Minulle ja kolme kouluikäisten lasten, päätin että yksinkertaisesti "hengissä" minun avioero olisi asettamalla rima liian alhainen. Sen sijaan, halusin meidän kaikkien menestyä ja kukoistaa. Uskon emme koskaan antanut enemmän kuin voimme käsitellä. Olin avoin oppimatta elämä opetti minua tässä parisuhteen. En halua jäädä kiinni vihaa tai pelkoa. Olen varmasti halunnut tarvitse toistaa tätä kokemusta uudelleen joko!

Getting eronnut sai minut ymmärtämään, miten ohjelmoidun olin ollut omaa negatiivista sisäistä vuoropuhelua. Ei ole mitään kuin ottaa 20 vuoden suhde murentua äänenvoimakkuutta sisäisen, itsekriittinen ajatuksia olin kantanut ympäri koko elämäni, mutta koskaan aikaisemmin huomannut. Tajusin, että erittäin tärkeä väline meillä kaikilla on (ja älä käytä tarpeeksi) on valta valita ajatuksemme.

Tri. Lee Pulos, totesi kliininen psykologi University of British Columbia, arvioi me itse puhua välillä 150-300 sanaa minuutissa. Joka toimii ulos hämmästyttävä 45,000-50,000 ajatuksia päivässä! Hän arvioi, että keskimääräinen henkilö voi vain kestää noin 11 sekuntia ilman jonkinlaista itse puhua. Monille meistä, paljon joka itse puhua on negatiivinen - varsinkin kun olemme kokeneet jonkinlaista takaisku, kuten erottaminen tai avioeroa. Dr. Pulos väittää ihmiset antautuvat "herääminen hypnoosi" tämän lakkaamaton virta negatiivinen itse puhua. Olemme kirjaimellisesti annetun ohjelmointi meidän tietoisuus, joka voittaa meidät ja tekee meistä jättämisestä ja tyytymättömyyttä.

Miten break-out negatiivisen itsehypnoosi sykli? Tässä joitakin helppoja strategioita, joilla pääset alkuun:

1. Sinun ei tarvitse tietää

Mielesi voi vain tietää, mitä se on jo tiedossa tai kokenut. Elämä tarjoaa meille mahdollisuuksia paljon laajemmin kuin voimme ehkä "tietää", jos olemme avoimia nähdä niitä. Et tiedä mitä et tiedä. Ja se on hyvä uutinen! Kaikki mitä tarvitset on halu pysyä auki ja opi väärin vaiheita ja tulet hämmästymään teidän helpotuksen tunteen, kun ei tarvitse "tietää" joka ikinen asia. Hanki utelias ja kysy itseltäsi, "Mitä voin oppia tästä?"

2. Viritä Your Inner Dialogue

Tietoisuus on kriittinen ainesosa rakentaa enemmän valtuuttamisesta mielentila. Riko tila "herääminen hypnoosi" ja valitse uusia ajatuksia, jotka tukevat sinua. Se saattaa vaatia hieman käytäntö, mutta se on tietoinen valinta voit tehdä. Jos kuulet sisäinen kriitikko saada ilkeä kanssasi, yksinkertaisesti sanoa "Kiitos jakamisesta!" tai "Toki, mutta kannattaa olla hyvä elämä muutenkin!" Kokeile käveleminen muistikirjan ja hiukkaakaan alas joitakin vuoropuhelun kuulet päässäsi. Saatat olla järkyttynyt tuloksia!

3. Take Vauva Vaihe

Niin olet rikki lupaus itsellesi tai pudonnut takaisin vanhoja tapoja et pidä? Ensinnäkin, on valmis antamaan anteeksi itsellesi. Mikä on yksi konkreettinen askel voisit nyt ryhtyä sinua suuntaan haluat mennä? Etsi jotain erityistä ja mitattavissa voisit vaikuttamaan juuri nyt. Ehkä sinun pitää leikata itse löysää, tai löytää vastuullisuutta kumppani pitää sinut suoraa ja kapeaa. Energia ja luottamus tunnet saattamasta että yksi askel, ei väliä kuinka suuri tai pieni, on suuri polttoaineen joilla pääset alkuun.
.