Oletko Operaattorin itsesi kestää?

Viime aikoina olen huomannut, että aivan liian monet naiset että tiedän (minä mukaan lukien!) On taipumus asettua viimeksi. Me koota jopa energiaa herätä keskellä yötä huolehtia lapset (tai meidän rakas lemmikki), töitä myöhään toimistossa tavata määräaikaa pomo, tai pudottaa kaiken tukemaan todellinen ystävä ( vaikka tämä sama ystävä näyttää "täytyy" kaiken aikaa).

Kuitenkin, kun se tulee ottaa huolta itsestämme, emme voi löytää aikaa. Emme voi hallita tehdä sen kuntosali, kestää muutaman minuutin hiljaista aikaa, tai tehdä jotain täysin pilata itse. Jos olet kuten minä, sinun on vaikea asettua teidän kasvava luettelo ja DOS. Silti, se on niin tärkeää laittaa itsesi luetteloon.

Miksi on tärkeää asettua luettelossa? Ensinnäkin, haluan havainnollistaa, mitä tapahtuu, kun et. Kun et tee aikaa huolehtia tarpeisiisi, saat katkeria, ärtyneisyys, tehdä impulsiivinen päätöksiä, jotka eivät palvele sinua ja sammua. Sen sijaan, kun et tee aikaa itsellesi, tuntuu enemmän energiaa. Olet itse viljellä luottamuksellista suhdetta itsestäsi.

Steven Covey keksi käsitteen emotionaalinen pankkitili. Kun sanomme, että aiomme tehdä jotain itse ja eivät tee sitä, teemme vetäytyminen meidän emotionaalinen pankkitili. Kun pidämme sitoumuksia itseämme, tehdä talletuksia. Arvaa mitä tapahtuu, kun jatkuvasti tehdä nostoja ilman täydennystä tili? Olet ylittyneet! Sama pätee teidän henkistä hyvinvointia. Kun aikaa itsellesi on välttämätöntä teidän hyvinvointia, ja korkein rakkauden teko, että voit näyttää itsellesi ja muille.

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit laittaa itse ensin.

1. On viikoittain tasalla itsesi. Aikataulu aikaa itsellesi joka viikko ja anna sen aika ehdottoman pyhä. Ei monen delegointi; ei uudelleenjärjestely (ellei ole aito hätä). Tämä on aika, että olet raivata tehdä yhtään mitään sydämesi halajaa. Hemmottele itseäsi!

2. Luo peruutusehdot henkilökohtaiseen tapaamisia. Aivan kuten lääkärin vastaanotolla, luoda peruutusehdot omaan tapaamisia. Esimerkiksi, jotta se politiikka, että et peruuttaa kaikki nimittämistä itse ilman vähintään 24 tunnin varoitusajalla, ellei ole dire hätätilanteessa. Luo taloudellinen rangaistus tahansa rikot politiikan ja laittaa rahat erityiselle tilille (tai säästöpossu) omistettu vain onnea. Tämä käytäntö koskee kaikkia tapaamisesta, on omistautunut auttamaan sinua saavuttamaan henkilökohtainen paras, kuten käy kuntosalilla, kylpylä, päivämäärä ystävien kanssa, hengellinen retki, kauneussalonki, jne

3. Ennen kuin sanot kyllä, check in. Kun saat pyynnön tehdä jotain, tarkistaa itsesi kanssa, onko todella haluat tehdä se. Kerro ystävällesi, puoliso, pomo, tai lapsi että saat takaisin heille, ja anna itsellesi pari minuuttia harkita pyyntöä. Voit kysyä itseltäsi seuraavat:

. Haluanko todella tehdä tämän?

b. Jos sanon kyllä ​​tähän, voinko antaa jotain, että voisin tehdä itselleni?

c. Jos sanon kyllä, miten tunnen?

d. Auttaako tämä minua kunnioittaa itseäni tai arvoni?
.