Selviytymisstrategioita jälkeen rakkaan Suicide

Jos olet kokenut menetys rakas yksi itsemurhan, sinulla on haastava matka edessäsi. Ei vain sinulla on sydän wrenching surua teidän menetys, mutta myös siitä, että hän päätti ottaa oman elämänsä. Saatat ihmetellä, jos olisit voinut tehdä jotain sen estämiseksi. Saatat tuntea syyllisyyttä ja syyttää itseäsi. Saatat olla vihainen, että hän luovuttu sinua. Don &'; t olisi yllättynyt, jos koet monenlaisia ​​tunteita.

Kun olet valmis hyväksymään tragedia ja alkaa parantua, tässä on muutamia ehdotuksia, jotka voivat auttaa.

1) Pidä huolta itsestäsi
. Sureminen on emotionaalisesti ja fyysisesti uuvuttavaa. Nyt on aika laittaa itse ensin. Syödä terveellisiä, säännölliset ateriat. Don &'; t overindulge alkoholia. Hanki paljon lepoa. Elimistö tarvitsee olla tip-top kunnossa päästä läpi. Kun suojella omaa hyvinvoinnin voit haasteisiin paremmin.

2) Ojenna
. Vaan ainoastaan ​​niitä ihmisiä, jotka voivat antaa sinulle mukavuutta ja tukea. Ne, jotka ovat hyviä kuuntelee kun haluat puhua ja niitä, jotka voivat vain olla hiljaa siellä kun tarvitset hiljaisuutta. Vältellä ihmisiä, jotka imevät energiaa ja tehdä sinusta yleensä heidän tarpeisiinsa. Muista, laita itsesi ensimmäinen tänä kriittisenä aikana.

3) Tee se haluamallasi tavalla
. Don &'; t anna kenenkään muun kertoa miten surra. Jotkut saattavat löytää se &todellisten tuloste; s hyödyllistä puhua yksityiskohdista rakkaansa &'; s itsemurhan, mutta muut voivat löytää ne eivät ole valmiita. Joskus on häpeä liittyy itsemurhan, mikä tekee rakkaansa haluttomia puhumaan muiden kanssa. Tämä voidaan käsitellä terapia.

4) Don &'; t kiire
. Ei ole aikataulua surua. Aivan kuten ei ole oikea tapa surra, ei ole myöskään oikeutta aika surra. Edetä omaan tahtiin, ja Don &'; t anna kenenkään kertoa teille, että se &todellisten tuloste; aika “ piristyä &"; tai “ saada kanssa elämään &"; tai minkä tahansa muun häirinnän lause. Ne ihmiset voi tarkoittaa hyvin, mutta ne ovat todella kiusaamista sinua. Kerro heille paranemista tapahtuu oman aikataulun, ei heidän.

5) Don &'; t odottaa lineaarinen elpymistä
. Joskus ottaa kaksi askelta eteenpäin ja yksi askel taaksepäin. Joskus ottaa kaksi askelta eteenpäin ja kolme askelta taaksepäin. Kun näin tapahtuu, Don &'; t pelkää saada apua. On toisia, kuten sinä, jotka ovat selvinneet itsemurhan rakkaansa. Etsi tukiryhmä, jossa tunnet olosi mukavaksi. Tai hakea apua pätevä terapeutti, joka on empaattinen.

Mitä tahansa teetkin, älä kärsi turhaan ilman apua. Muista, että aika ei parantua, ja ennemmin tai myöhemmin voit paremmin. Että doesnt &'; t tarkoittaa, että satuttaa ja kipu jättää sinut täysin. Vuosipäiviä ja loma, erityisesti, voi laukaista tuoretta surua. Mutta ajan kuluessa intensiteetti että suru voi vähentää, ja voit löytää rauhan muistoja rakkaasi.
.