*** Voiton pelko julkisten Speaking

Onko masu vaihtuvuus on ajatellut puhua julkisesti? Tuntuuko puuvilla-johdossa kun saat palkintokorokkeelle? Ja, uskomattoman, ei unohdat tehdä tärkeintä? Tervetuloa valtaosa ihmisistä jotka pelkäävät puhuu tai suorittaa julkisesti. Käytät uudelleen hyvässä seurassa kuuluisa näyttelijöitä joka paljasti he saavat ramppikuume – kuten Barbra Streisand, Cher, Ella Fitzgerald, Adele, ja Hayden Panettiere.

Et voi poistaa pelkosi, mutta voit vähentää intensiteetti, toistuvuus ja kesto reaktiot joten voit palauttaa nopeammin. Seuraavassa on testattu vinkkejä, että minun asiakkaat ovat käyttäneet auttaa heitä tekemään enemmän kuin “ vain saada läpi &"; koettelemus. He voittivat.

Top Vinkkejä käden käänteessä Julkinen puhuminen Pelot

1. Hyväksy, että se on normaalia kokea jotkut pelkäävät.
Vähän ahdistusta herättää aivosi &'; s hermo yhteydet, joten voit pysyä teräviä ja keskittynyt. Pikemminkin kuin paniikki jos sydämesi kilpailuista, reframe kehon &'; reaktioita kuin merkkejä siitä, että olet kierroksia huomiota. Muista – yleisö voi &'; t kuulla syke tai nähdä varpaita kiharaa!

2. Tunnista pelko etsivät typerä.
Paperille, nopeasti kirjoita pahin julkisen esiintymisen skenaarioita. Esimerkiksi, saatat kirjoittaa: “ I &'; pelkään mieleni tyhjenee. I &'; pelottaa että I &'; ll pudota. I &'; pelottaa että I &'; ll kaataa palkintokorokkeelle. I &'; pelkään ihmiset tuomitse minua. &Rdquo; Ei pelkoa on tyhmä. Kirjoita mitä tulee mieleen.

Lue listaa. Alareunassa, kirjoittaa tämän lauseen lihavoituna: NÄMÄ asioita tapahtuu muille, ja ne takaisin ja tekevät hienoa työtä, koska ihmiset voivat olla erittäin anteeksiantava, kun se tulee puhua julkisesti.

Jos pahimmat pelot tulevat totta, nauraa ja sanoa jotain: “ Säästin kaikki aivoni valta antaa sinulle hyviä ideoita ja unohti … (täytä tyhjä kohta). Tai vitsi itsestäsi. Kerran kuuluisa henkilö oli antaa puhua hänen vaatteet linja, kun hän tajusi hintalappu oli vielä roikkuu hänen pukunsa. Hän viittasi sen ja sanoi: “ Aina avoinna liiketoimintaa on minun motto. Arvauksia mitä tämä maksaa? &Rdquo;
3. Paljasta negatiiviset arviointia sinua.
Toisessa paperille, kirjoittaa sanat, jotka kellumaan pään kuin ticker nauha kriittiset itsensä näkymä. Esimerkiksi, saatat kirjoittaa: “ I &'; en ole niin fiksu, hauska, erikois-, viehättävä tai tarpeeksi hyvä olla täällä puhuu. &Rdquo;

Lue listaa. Kysy itseltäsi: &"; kuka minut uskomaan nämä asiat? &Rdquo; Useimmiten se &todellisten tuloste; s sinun omaishoitajien. Kirjoita tämä lause lihavoituna: Kun vanhempani kritisoinut ME ne olivat toista sanoja vanhempiensa sanoi heille – Joten he DON &'; T KOSKE MINUA.

Sitten laittaa valtava kirjettä X kautta nämä negatiiviset sanat ja kirjoittaa: “ En &'; t on uskoa nämä kielteiset arviot. En &'; t tarvitse olla täydellinen voidaan hyväksyä. &Rdquo;

4. Practice.
Practice edessä peilin tai ystäviä. Pistä Skypessä. Käytäntö suihkussa. Jotkut parhaat ideat tulevat, kun olet tekemässä jotain muuta ja ovat rennompaa. Don &'; murehdi käytä samaa sanat tai ilmaukset aina kun käytännössä. Joustavuuden.

5. Käytä älykkäitä julkinen puhuminen työkaluja.
Voisit tehdä kaikki tai joitakin seuraavista:

• Don &'; t lukea muistiinpanoja. Kukaan ei halua nähdä top of your head. Sen sijaan, tuo muistilappuja yksi keskeinen sana kunkin kortin. Don &'; t muistaa. Se lisää pelkoa kompastuskiveksi.
&Bull; Alussa sinun puhua pyytää ihmisiä tehdä jotain
. Esimerkiksi, jos puhe on noin markkinointi, pyydä heitä kirjoittamaan kärki he löytävät eniten hyötyä ja myöhemmin pyydä vapaaehtoisia lukemaan niiden vinkkejä. Tai, näyttää videon ja pyytää reaktioita. Voit myös pyytää jokaista henkilöä kirjoittaa kysymyksen, kerätä ne, ja lukea vastauksia joihinkin niistä. Samoin voit seison ovella, tervehtiä ihmisiä ja kysyä heiltä, ​​mitä kysymyksiä he haluaisivat sinun käsitellä. Kirjoittamaan ehdotuksia ja käyttää niitä. Nämä toimet saada yleisö osallistumaan, ja he ostavat aikaa, joten voit rentoutua.
&Bull; Ohjaa mahdollisten hecklers ja “ Stars &"; yleisö, joka haastaa sinut. Vastaamisen sijaan jokaisen kysymyksen, kysy muita samankaltaisia ​​kysymyksiä. Tämä lähestymistapa mahdollistaa voit siirtää jännitteitä. Jos kukaan vapaaehtoisia, sanovat, että muissa keskusteluissa tämän kysymyksen johti samanlaisiin. Sitten osoitteen komposiitti kysymys pikemminkin kuin Heckler.
&Bull; Tutustu huone ja laitteet etuajassa. Haluatko siirtää tuoleja tai palkintokorokkeelle? Ajattele emotionaalinen tunnelma haluat luoda.
&Bull; Tunne yleisösi &'; tarpeiden ja maa. Sano jotain positiivista kaupunki tai ammatti.
&Bull; Toivottavasti nämä vinkit ovat rauhoittuneet hermot ja teki sinusta tuntuu valtuudet!

Toivottavasti nämä vinkit ovat rauhoittuneet hermot ja teki sinusta tuntuu valtuudet!

Tämä artikkeli on uusintapainos luvalla ShowcasingWomen.com, ensisijainen lähde 30+ Million Women Yrittäjät. Käy ne ilmaiseksi välittömän pääsyn niiden menestykseen Työkalut.
.