*** Expert Q &: hoitajan Burnout

on suhde kysymys ja haluavat tohtori Toive neuvoja? Sähköposti hänen kysymys, täällä. Kysely voi tulla artikkeli!

K: vaikeuksissa äiti on tullut asumaan kanssani, ja se vie veronsa minun avioliitto. Miten löytää tasapaino?

:
Medical kehittyminen on antanut meille mahdollisuuden elää pidempään, mutta ei aina parempi. Kysykää perheenjäsenilleen, jotka ovat omaishoitajien vaikeuksissa vanhempiensa tai kumppaneita. Vaikka työ on rakkauden teko, vastuu heikentää energian, kärsivällisyyttä ja hyvää tahtoa.

Kun palasin kotiin hoitamaan My Dying äiti, olin järkyttynyt hirveä ajatuksia että meni läpi mielessäni. "Ei voi hän vain nukkua loppupäivän ja ohittaa syöminen", sanoin itselleni. Ruoka-aika on vain niin vaikeaa katsella. "Ja se oli yksi lievempi ajatuksia.

Ja sitten olen luiskahtanut jotain, että melkein heti ladata rakkauteni ja kestävyys: Annoin itselleni luvan olla turhautunut ja vihainen ja ajatella epäystävällisiä ajatuksia. Haluan kuiskata itselleni: "Se on okei. On normaalia olla sekaisin tunteita surua, vihaa, ja kaunaa. "Kuten olen kantoi tarjotin Jello ja hedelmiä ylös portaita, minä pelätty jälkeisen siivota äitini vaatimus ruokinta itse. Olen mutisi joitakin hirveä sanoja ja sitten seurasi heitä minun uusi kyytipoika: "Se on okei. On normaalia tuntea näin. Tämä työ ei ole helppoa. "Muutamassa sekunnissa, kyyneleet rakkauden tuli silmäni, ja tunsin enemmän rakastava.

Tämä vuosi Lopetin työni, luopui omassa asunnossa, ja muutti satojen kilometrien hoitaa äitini kodissaan. En ole koskaan katunut sitä. Olen oppinut paljon hoitoa antava, ja myöhemmin olen työskennellyt asiakkaiden kanssa, jotka olivat tärkein huoltajille vaikeuksissa oleville perheenjäsenille. Tässä muutamia vinkkejä vähentää burn out, jotka ovat toimineet hyvin minun asiakkaille.

1. Odottaa sekoitus ristiriitaisia ​​ja epämiellyttäviä tunteita.
Hyvin harvat yhteistyökumppaneita tai vanhemmat ovat täydellisiä. pitämässään helpoin, rakkaus on taistelu voittaa toisen henkilön koukero. sen vaikein, rakkaus on varauduttava menneisyyden sattuu ja romutti toivoa.

2. Anna itsellesi lupa tuntea vihainen ja ajatella negatiivisia ajatuksia.
hoitotyö vaatii paljon kärsivällisyyttä, hyväksyminen ja anteliaisuus. Et ole paha ihminen, jos sanot itsellesi - tai jopa muut - sanoja kuten "Mene vain, isä. Vain anna sen mennä ja sanoa näkemiin. "Kaikki minun asiakkaat, jotka olivat ensisijainen huoltajille ilmaisseet tällainen tuntemus. Näkeminen vanhempiensa tai kumppani kamppailu vain istua tai kävellä vessaan repi minun asiakkaiden sydämet.

3. On hyvä itkeä. Viivyttely kyyneleitä ei merkki vahvuudesta.
todellinen vahvuus on kyky kunnioittaa hyvä itkeä ja tietää, että voit toipua siitä. Itse tutkimus osoittaa että koostumus kyyneleet surun sisältää biokemiallisten myrkkyjä. Itku on tapa puhdistaa kehon haitallisia aineita, jotka voivat mikrossa energiaa ja hapan mielentilaan. Suurin osa asiakkaista oli yllättynyt, että jopa minuutin kyyneleitä oli voimakas tarpeeksi ladata niiden paristot.

4. On hyvä huutaa.
Menkää - päästä kentällä, ranta, vuoret tai autossa ja niissä on oma huutaa-fest. Yksi asiakkaita oli niin vihainen, että hän tarttui valtava puhelinluettelon ja yritti repiä pois kimpale sivuja. Kun mitään ei tapahtunut, hän putosi takaisin hänen sänkyyn ja nauroi. "Taisin vähemmän vihainen kuin luulin. Se oli niin vaikea repiä ne sivut, ja vaivaa, että se vei rauhoitti minua. En pelännyt minun tunteita enää. "

5. On hyvä puhua.
Osa omaishoitajien pystyivät puhumaan heidän vaikeuksissa perheenjäsen sairaudesta ja vaikeus hoitotyö. Toiset varmisti raivata aikaa ulos puhumaan heidän uskonnollisten johtajien tai hyviä ystäviä. Talking ulos ajatuksia ja tunteita on pitkään ollut tunnettu parantavista vaikuttaa.

Lisäbonuksena on, että kokemus pitää sinut yhteydessä sosiaalisiin tukiverkosto. Tutkimus toistuvasti osoittaa, että tukea ystävät ja perhe ovat välttämättömiä vähentää masentuneisuus, yksinäisyys, pelko ja viha. Värvää niitä ylimääräisiä joukko silmät ja korvat, jotta he voivat tarkkailla kun olet avun tarpeessa, liian. Kerro heille etukäteen, että tarvitset niitä tarkistaa teitä ja kertoa, kun he näkevät sinut vaikeuksiin emotionaalisesti.

6. On hyvä kirjoittaa.
Pidä päiväkirjaa. Älä sensuroi itseäsi. kirjoittaminen, kuten puhuminen, on myös parantava. Voit tarkistaa sanoja, kartoittaa muutokset ja oppia itse.

7. Säilyttää henkilökohtaisen elämän.
Älä anna kaikkea pudota. Asiakkaita, jotka toimivat parhaiten säilyneistä aikataulu-vaikka muuttunut yksi. Heistä tuli kekseliäs ja joustava noin ateriat, pesula, kotityöt ja ajo jokaisen lapsen tapahtuma. He oppivat, että on tärkeää luopuvat perfektionismi. "Niin mitä jos arkit taitetaan juuri niin," yksi asiakas sanoi. "En ole koskaan ymmärtänyt kuinka tyhmä se oli." He puhuivat perheen jäsenille muutoksia perhe-elämään. He odottivat lapsensa auttaa hoidossa isoäiti, esimerkiksi.

Kaikki asiakkaani sai näkökulman elämään. He varmistivat käyttämään aikaa rentouttava, että ystävien ja muiden perheenjäsenten ja erotetaan jopa neljäkymmentäviisi minuuttia päivässä omia etujaan. "Kesti ikuisuuden lopettaa kirja, mutta olen harvoin väliin päivä", yksi asiakkaani sanoi. "Se pelasti minun järki."

Lopuksi, varmista, että olet varata aikaa terveitä perheenjäsenten ja terve kumppani. Älä anna avioliitto ottaa takapenkille niin kaukana, että kumppani vain voi yhtä hyvin istua naapurin auto! Älä mene päivässä ilman halailu, suudella tai koskettaa. Aikana kahvitauko, puhelun tai tekstiviestin kumppanisi ja jättää rakastava-jopa seksikäs-viestejä.

8. Jatkakaa terveydelle.
Syö viisaasti, treenata ja mennä lääkäriin kun olet sairas. Jos löydät itsesi bingeing tai syö liian vähän, mennä saada apua välittömästi. Soita joku sosiaalisen tukiverkoston ja pyytää apua. Jos sinulla on siihen varaa, maksaa erityistä hoitoa. Jos on Hospice alueellasi, soita heille, too. He saattavat olla ilmaisia ​​tai edullisia palveluja. Ota yhteys myös tärkeimpien järjestöjen kuten American Cancer Society tai paikalliseen sosiaalitoimen virastot, kuten osastojen vanhustyön.

9. Face oman pelkoja kuoleman ja kuolla.
Katselu jonkun toisen kehon ja mielen epäonnistuu luonnollisesti pakottaa pohtimaan oman kohtalonsa. Älä työnnä näitä pelkoja. Käytä niitä työntää teitä selvittämään tavoitteesi ja antaa sinulle tunteen elämän tarkoitusta.

10. Neliö ylös kanssa vaikeuksissa kumppani tai sukulainen.
Mieti mitä haluat sanoa tai kysyä henkilö. Jos mahdollista, pyydä puhua sinulle noin teidän suhdetta. Mitä he haluavat muuttaa tai anteeksi? Älä odota ihmeitä. Elokuvat ovat täynnä sydämellinen, viime hetken tapaamisia sielun. Silti, sinulla saattaa silti olla muutamia asioita selvittää. Etsi tapoja puhua kuumia aiheita, jotka eivät ole räjähtäviä. Esimerkiksi sen sijaan johtavien syytöksiä ja viha, kerro henkilö heti, että te anteeksi hänelle, mutta että sinun pitää vielä puhua muutamia asioita. Myöntäminen anteeksianto on valtava vaikutus vähentämiseen puolustuskannalla.

kuitenkin vanhempia ja kumppaneita, jotka vain ei voi tulla noin. Eräs asiakkaani löysi syvyys siskon emotionaalista vajaatoiminta, kun hän yritti ilmaan hänen satuttaa tunteita hänelle. "Siskoni vain ei saanut sitä, ei vain voinut sanoa sanat" Olen pahoillani. " Se satuttaa minua nähdä, miten rajallinen hän oli. Se sai minut ymmärtämään, kuinka kauheaa kotimme elämä todella oli. Mutta silti, olin iloinen hoidin häntä. "

Copyright © 2011 QualityHealth.com. Kaikki oikeudet pidätetään.
.