Neljä Tapoja Stop perheesi ja Friend Drama

valittaminen ja negatiivisuus on tarpeeksi vaikeaa työpaikalla, mutta mitä teet, kun sukulainen tai ystävä, (Sally, Sam, tai Sue) vie aikaasi tuuletusta, valittaa ja negatiivisuus ? Se &'; s vaikea nähdä joku huolta läpi vaikeita aikoja, mutta näyttää siltä, ​​että tämä on enemmän mallia kuin tilanteeseen. Negatiivisuus rotujen negatiivisuus ja tutkimukset osoittavat, että tuuletus vain pahentaa asioita.

Tässä on neljä valintoja lopettaa draamaa perheen ja ystävien!

Irrota
Minulla on sanonta: se kestää kaksi pelata pelejä jos pelaat pasianssi. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että jollakin tavalla saatat osallistuu kirjaamatta niitä. Kun hypätä neuvoja, tai annat sympatiaa, argumentti tai sopimuksen tämä vain lisää öljyä tuleen. Vaikka Sally kävelee pois tunne paremmin, huomaa, että nyt kävellä pois tunne valutettu. Varaa energiaa ystäviä, jotka voivat antaa sekä vastaanottaa. Peruuttaa energiaa pitämällä suusi kiinni. Hyvä nyrkkisääntö on muistaa tämä: Jos tunnet loppuun oltuaan noin ystävä tai sukulainen, saatat olla ottaen niiden ongelmista ja tekevät emotionaalista työtä heille. Jos haluat kuunnella, niin ilman verkkovirtaa.
Henkisesti sanoa itsellesi, ja '; näin hän tuntee, ei kuinka tunnen. &Rsquo;

Aseta raja
Kun Sue puhelut olet puhelimessa, kerro hänelle edessä sinulla on vain viisi minuuttia, sitten pysykää viisi minuuttia. Don &'; t tehdä itse käytettävissä tuottamatonta puhelinkeskusteluja mitä &'; s ei toimi. Käytä tätä menetelmää asettaa vaiheessa etukäteen, jotta et &'; t jää kiinni kenet pitämättä puhelinta häntä odottaa keksiä hengenvetoon odottaessasi avaamisesta jäähyväiset.

Kysy kysymys
veljesi Sam tulee sinulle valittavat hänen huonoa onnea. Voit nähdä sen &'; tulee olemaan paasaus, mutta haluat olla siellä hänelle. Alun esimerkiksi maininnalla, “ että täytyy tuntea kauheaa, &"; vetää henkeä ja odota. Sitten kysyä, “ Joten, mitkä ovat vaihtoehdot? &Rdquo; Jos Sam keksii joitakin valintoja, olet juuri valtuudet häntä ottamaan vastuuta. Jos kuitenkin hän sanoo, “ minulla ei ole valintoja &"; ja hän menee takaisin paasaus, älä vastaa. Haaste saatat olla vastustaa kiusausta kytkeä takaisin keskusteluun tarjoamalla sympatiaa tai neuvoja.

Muuta aihe
Pelkkä, “ Voimmeko vaihtaa puheenaihetta? &"; usein antaa toiselle henkilölle tietää, että et ole kiinnostunut ja eivät halua osallistua draamaan. Sinun haaste on järjestää oman kielen ja käsitellä epämiellyttävä hiljaisuus. Don &'; t anteeksi. Vain tunnustettava, että puhumalla nyt poistaa riskin olet joko tunne katkera, kiinnittämättä tai tuhlaa aikaasi kuunnella loputon negatiivinen pulista.

On aito keskustelu
Säästin tätä viime koska useimmille tämä on kaikkein epämiellyttävä. Kukaan ei halua kohdata joku muu ja satuttaa tunteita, mutta on tapa tehdä se. Ensimmäinen askel on omistaa osan että pelaat draamaa. Sanot jotain tällaista, “ Sally Minulla on jotain myönnettävä teille ja pyydän anteeksi. Koen &'; ve ollut hieman negatiivinen viime aikoina ja mielestäni se &todellisten tuloste; s hankausta pois. Näyttää siltä, ​​että kun puhumme puhelimessa minä lopulta tunne pahempi, koska olin juuri saada kiinni, mitä ja todellisten tuloste; s ei toimi tai mikä on väärin. Olen tehnyt uuden sitoumuksen olla positiivinen ja pitää minun asenne kurissa. Haluatko tukea minua pitämään tämän sitoumuksen? Sitten seuraavalla kerralla Sally tulee sinulle negatiivisia uutisia, voit sanoa, “ oho, muistan sitoutuminen?

Kun teet nämä muutokset luopua tarvetta Sally, Sam tai Sue ymmärtää tai sopia uudella tapa vastata. Hän voi yrittää manipuloida sinut draama koska draama on erittäin addiktoiva. Hän voi yrittää tehdä sinusta tuntea syyllisyyttä ei ole hyvä sisko. Ydin on tämä: sinun täytyy saada rehellinen itsellesi ja katso, jos olet valmis ottamaan kantaa, jotta tämä tärkeä muutos.
.