Merkitys terveellistä ruokaa ja terveellisiä ruokailutottumuksia varten Children

Monet vanhemmat tuntevat on ongelmia terveellistä ruokaa ja terveellisiä ruokailutottumuksia heidän lapsiaan. Ei kaikki lapset pitävät terveellisiä elintarvikkeita. Usein löydämme lapsi, joka ei syö kasviksia, hedelmiä tai kalaa. Oikeastaan ​​ensimmäinen on tunnustettava vanhempien on, että vanhemmat sopeuduttava määrä ravinteita, jotka kuluttavat lapsiaan ravitsemukselliset tarpeet kunkin lapsen on erilainen. On ainakin vähimmäisvaatimukset, jotka on kulutettu lapsi on rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Näitä ravintoaineita voidaan saada erilaisia ​​elintarvikkeita kulutetaan. Rasvan kulutusta 30% kokonaisenergiasta päivässä tarvitaan imeä tärkeitä vitamiineja, kuten A, D, E, ja K.
Vanhempien ei pitäisi pelätä antaa rasvan saanti lapsilla niin kauan kuin suositeltava annos. Tämä johtuu siitä, että lapset ovat yksilöitä, jotka ovat edelleen kasvussa fyysisesti ja emotionaalisesti niin että tarvitaan erilaisten ruokien koostumuksen.

Vanhemmat odotetaan välttävän tapana epäterveellinen syöminen. Välttää antamasta epäterveellisten elintarvikkeiden kuten roskaruoka. Lisäksi kypsennyksen ei ole hyvin keitetty, roskaruoka on korkea suolapitoisuus, ja monia muita kemikaaleja, kuten säilöntäaineita, väriaineita, ja keinotekoisia makeutusaineita. Itse asiassa tapana syödä epäterveellisiä elintarvikkeita on potentiaalia aiheuttaa vakavia sairauksia kuten syöpää, liikalihavuus, kolesteroli, aivohalvaus, kihti, allergioita tai diabetes.
Luodaan terveellisiä lapsille, esittelee terveellisiä elintarvikkeita, sekä opettaa lapsille tehdä terveellistä ruokaa, epäsuorasti luoda rikkaampi käsityksen lapsi. Hän tiesi, mitä terveellisiä elintarvikkeita valita ja minne epäterveellisiä ruokia välttää

terveellisiä ruokailutottumuksia lapsille, Mitä pitäisi vanhempi tehdä?

Psykologisesti syömiskäyttäytyminen johtuu siitä, lapset matkia ruokailutottumuksiin muiden perhe jäsentä. Esimerkiksi, vanhemmat, jotka haluavat makeaa tekee lapsia fani makeiden ruokien samoin. Tavat vanhempien pestä kädet ennen ruokailua; myös jäljitellä lapset.

järjestää optimaaliset ravitsemus lapsille, äiti luovuuden tarvitaan. Siksi äitejä tulee säätää saanti hyvän ravitsemuksen lapsille, kuten aivan ymmärrä miten käsitellä lapsia, kun he eivät halua syödä.
Koska prosessi oppimisen, terveellisiä ruokailutottumuksia tarjoavat monia etuja lapsille, mukaan lukien itsenäiset luottamus. Koska lapsuus, lapset alkavat oppia pitämään oman lusikka, skuuppi ruoka, ja istui tuolissaan (aina syötettävän). Tarjoavat mahdollisuuksia esikoululaisten määrittää tai valita haluamasi oman ruokansa. Kouluiässä, ruoanlaitto toimintaa myös parantaa itsetuntoa lasten. Lapset entistä ylpeä, kun he voivat tehdä omia terveellistä ruokaa. Myös vanhempien tulisi myös olla luovempi palvelevat terveellistä ruokaa lapsille.

Mitä tottunut syömään lapset tänään, määrittää tulevaa terveyttä. Koska että, tee se tapa luoda terveellisiä ruokailutottumuksia ja antaa lapsille ravitseva ateria. Opeta lapset välttää epäterveellisiä elintarvikkeita. Tottua lukemaan elintarvikkeiden koostumuksesta listattu pakkauksessa. Tämä voi myös opettaa kouluikäisiä lapsia, kun hän osti oman ruokaa, joka kuluttaa.
.