Lisääminen Ilo Holiday

Vaikka lomakauden arvellaan olevan iloista aikaa kaikki, monet löytää aikaa välillä kiitospäivä ja joulu olla stressaavaa ja emotionaalinen. Koska auttaa ammattilainen, olen havainnut lähestyvän lomakauden koska sekä riemukas aika sekä aika täynnä surua ja perheen ristiriita.

lomien usein pintaan tunteita menneisyydestä syvällisemmin. Ratkaisematon konflikti, satuttaa, ja viimeisen pahoittelee korostuvat kanssa lähestyy loppua uudenvuoden. Ehkä tavoitteet olivat täyttämättä, tai työsuhteiden päättyi, tai rakastettusi kuoli, tai syvä perhe konflikti on edelleen avoin haava. Monet raportti minulle, että kipu voi tulla sietämätön, surua jäi rakastettusi tuntuu väistämätöntä, tai motivaatio tulla toimeen tietyn perheenjäsenen yhden aterian tuntuu aivan liikaa.

Tämä lomakautta, keskittyä yhteen sanaan vetää sinua kohti onnea, täyttymystä, ja tyytyväisyys: HOPE. Aina on toivoa. Hope pinnat uskoa, rakkautta, iloa ja kauneus meille kaikille kääntyä muille ja antaa. Laki antaa työntää pois kipu, satuttaa, ja eristäminen.

Seuraa tätä yksinkertainen käyttää valmistella sydämesi toteuttaa kaikki ilo ympärilläsi tänä jouluna:

1. Kirjoita 10 asiaa olet eniten kiitollisia tänään. Lue ne yli. Sydämesi täyttää kiitollisuutta, tuo sinut läsnä ja luoda ajatuksia iloa.

2. 10. toteaa kirjoittaa “ Olen kiitollinen sinulle. &Rdquo; Ja henkilökohtaisesti toisaalta ne (tai jos ei mahdollista postittaa) ja 10 tärkeintä ihmistä elämässäsi. Bonus olisi sisällyttää positiivinen vahvistus siitä jokaisen henkilön, että löydät herttainen. Kuten, “ Olen kiitollinen sinulle. Olet loistava kuuntelija. &Rdquo; &Ndash; Mikä kaunis lahja. Luo paikka kortit lomallesi pöytä, käyttää niitä sileää stuffers tai tarrojen lahjoja.

Grieving voi ottaa uusia kipua yli lomien:
Tietäen, että erittäin tärkeä henkilö voi kuulua muisti rakastettusi, kirjoita kiitollisuutta heitä ja sijoittaa huomautuksen valokuva-albumiin tai vieressä kuvan niistä. Omaksumalla kiitollisuutta kauniita muistoja sinulla, pidät heidän henki lähellä ja kunnioittaa jokaisen palan heidän elämänsä.

3. Tee yksi asia pidät eniten loma. Ota aikaa ruoki itseäsi. Sinulla on enemmän energiaa antaa, katkeruutta vähenee, ja saat niistä hyvää kaikille. Kaikki näyttävät miellyttävämpi kun olet rentoutunut!

Ja lopuksi, keskustaan ​​itsesi tämän ajatuksen;

Kiitollisuus, laki antaa, vetää minua lähemmäksi muut, luominen, toivoa, ja rakastaa.
.