Minimointi Aamu Madness

Järjestäminen ja ulos ovesta ajoissa on merkittävä saavutus useimmille perheille, ja vielä enemmän, jos lapsi käsittelee ADHD. On olemassa tapoja onnistuneesti yksinkertaistaa aamulla rutiini jotta voit minimoida aamulla hulluutta.

Vanhempana joskus keksiä yhden järjestelmän että käytämme jokaiselle talossa. Tiedämme kuitenkin, että jokainen lapsemme ovat hyvin erilaisia ​​persoonia ja oppimistyylit, joten uusia järjestelmiä päätät pitäisi yksilöllisesti jokaiselle lapselle. Tämän seurauksena tavata jokaisen lapsen erikseen ne tarjota omia ehdotuksia siitä, miten tehdä aamulla rutiini kitkattomammin kuin että ne istuutuvat keksiä yhteinen suunnitelma. Ottamalla lapsesi prosessi toivottavasti ne motivoituneempia seurata läpi samoin.

Kun olet keksiä yksilöllinen suunnitelma lapsellesi, pitää mielessä niiden elimistön kellot ja miten se voisi tulla pelaamaan. Monet lapset ADHD voi olla vaikea alasajosta yöllä nukkumaan, ja siten vaikea saada ylös aamulla. Tai ne voivat olla niin uupunut päivänsä että ne kuuluvat oikeus nukkua, ja ovat ylös valjetessa. Joko niin, sinun kannattaa harkita lykkäämistä joitakin aamurutiineihisi kohdetta kunnes toinen kellonaika sijaan. Esimerkiksi, jos heillä on paljon energiaa yöllä, ne pakata reppunsa seuraavana päivänä ja aseta ne oven ennen kuin ne menevät nukkumaan, eikä juuri ennen he lähtevät aamulla. Tai odota ja ne tekevät sängyssä ennen he ovat saaneet koulusta kotiin, mutta ennen soittoaikaa alkaa. Näin tehtävät saada päätökseen, kun se toimii parhaiten heille, sen sijaan, mitä voi tehdä mielekästä meille.

Yritä muuttaa joitakin aamurutiineihisi tehtäviä vaihtoehtoja. Esimerkki olisi, että sen sijaan, että heidän laittaa pois heidän astiat aamiaisen jälkeen, kun he jo jäljessä, kysyä heiltä, ​​jos he mieluummin olla vastuussa jossa aamiainen kohdetta päivällisen jälkeen on päättynyt iltana. Silloin he eivät "karkaamassa mitään", mutta juuri tekemässä jotain muuta.

Lapset ADHD usein tarvitsevat ylimääräistä visuaalinen muistutuksia siitä, mitä heidän täytyy tehdä. Ajattele lähettämistä muistutusten eri tiloissa talon, joka opastaa heitä toimintojen välillä seuraavaksi, melkein kuin raadonsyöjä metsästää. Kun he ovat saaneet pukeutunut, post "vihje", joka ohjaa ne kylpyhuone harjata hampaitaan, sitten on toinen "aavistustakaan" kylpyhuoneen peili, joka ohjaa ne alas aamiaiselle. Sitten laittaa muistion astianpesukone jälkeen ne ladannut likainen kohdetta, joka muistuttaa heitä pakata niiden reppu, jne. Jos suurin osa niiden tehtävistä tapahtuu yläkerrassa, toinen vaihtoehto on ripustaa taululle heidän makuuhuoneen ovi kaikesta aamun tehtävät yhdessä paikassa. Se vie muistamista pois prosessia heidän, ja ottaa kalvava pois prosessia sinulle.

Varo häiriötekijöitä heidän makuuhuone, erityisesti ADHD lapsille. Jos heillä on televisio tai kirjahylly pelejä omassa huoneessaan, joka voi helposti olla ensimmäinen asia, että saaliit silmäkulmassa, kun he avaavat ne aamulla, ja saada ne pois kappaleen alusta. Vaikka kirja että he syventynyt voi tulla aamulla häiriötekijä. Katsomaan kohteita omassa huoneessaan ja katsovat muuttamisesta kohteita, jotka näyttävät karkottaa ihmiset niitä säännöllisesti.

Juuri pukeutumiseen aamulla voi aiheuttaa turhautumista vanhemmille ja lapset samankaltaisia. Ehdotan saada pari 3M komento koukkuja että voi ripustaa ulkopuolella niiden kaapin oven tai seinään omassa huoneessa. Jos heillä on paljon energiaa ennen nukkumaanmenoa, ovat ne viettää muutaman minuutin poiminta heidän porukka seuraavana päivänä ja ripustaa sen heidän koukut, joten ei ole mitään päätöksentekoa aamulla. Jos ne ovat yleensä loppuun yöllä, viettää aikaa sunnuntai-iltana poiminta asuja viikolla ja ripustaa ne paria lentokonehalleja kaapissa. Sitten joka ilta voit vain poimia yksi hallit, ja jälleen ripustaa sen koukku seuraavana aamuna joten he eivät edes tarvitse avata kaapissa.

Jos he jäljessä, yritä nopeuttaa niitä käyttämällä ajastinta tai sekuntikello luoda peli. Kerro heille sinun ajoittaa ne kuinka nopeasti he voivat tehdä sängyssä, tai saavat reppu valmis menemään, ja tarjoavat pieni kannustin saavuttaa tavoite, kuten ylimääräinen välipala koulun jälkeen tai ylimääräinen kymmenen minuuttia tietokoneen.

Kääntöpuoli, jos lapsesi vastata enemmän seurauksia kuin palkintoja, varmista, että valitset seurauksena toteutetaan samana päivänä. Heidän huomiota jännevälit ovat lyhyitä, joten vaikutus vähentämällä niiden viikkoraha perjantaina ei ole järkeä, että myöhästyin saada valmis kouluun maanantaina.

Olen varma, että jokainen on kuullut sitä ennen, mutta varmista, että heidän "out--ovi" kohteita ovat näkyvissä ja käytettävissä. Et ehkä pidä tarkastella koukut reput teidän keittiö seinään, mutta jos se tekee aamulla rutiini kitkattomammin, järki on hyvin arvoinen esteettinen uhrauksen.

Ja lopuksi, jos sinä vanhempana ei kamppailee ADHD, muistaa olla kärsivällinen ja muistuttaa itse, että he käsittelevät paljon kilpailevia ajatuksia ja häiriötekijöitä!
.