Kognitiivinen terapia vaikeuksissa Teens

Erityisesti terapeuttinen tekniikoita vaihtelevat tietynlaista asiakkaan tai asia, mutta sisältävät yleensä pitää päiväkirjaa merkittäviä tapahtumia ja niihin liittyviä tunteita, ajatuksia ja itsetuhoista käyttäytymistä; kyseenalaistaa ja testaus kognitioiden oletuksia, arvioinnit ja uskomuksia, jotka saattavat olla hyödytöntä ja epärealistisia; vähitellen päin toimintaa, joka olisi voitu välttää; ja kokeilla uusia tapoja käyttäytyä ja reagoida. Rentoutumista ja häiriötekijä tekniikoita ovat myös yleisesti mukana. Meillä vaeltaa, on joukkue kokemuksellinen toimintaa ja liikuntaa rentoutumiseen. Yksi häiriötekijä tekniikoita sahaus lokit kanssa tiimin jäsenenä. CBT on laajalti hyväksytty näyttöön ja empirismi-pohjainen, kustannustehokas psykoterapian monien sairauksien ja psyykkisiä ongelmia. Se on joskus käytetään ryhmien opiskelijoiden sekä erikseen.

esimerkki havainnollistaa prosessia: Ottaa teki virheen, henkilö uskoo, "Olen hyödytön ja ei voi tehdä mitään oikein." Tämä puolestaan ​​pahentaa mieliala, mikä masentuneisuus; ongelma saattaa pahentua, jos henkilö reagoi toimien välttäminen ja sitten käytöksellisesti vahvistetaan hänen negatiivinen vakaumukseen itselleen. Tämän seurauksena onnistunut kokemus on epätodennäköisempää, joka vahvistaa alkuperäisen ajatus on "hyödytön."

hoito-ohjelma, jälkimmäisessä esimerkissä voitaisiin tunnistaa itseään toteuttava ennustus tai "ongelma kierto" ja ponnisteluja terapeutin ja opiskelija voisi suunnata yhdessä muuttaa tätä. Tämä tehdään puuttumalla miten opiskelija ajattelee ja käyttäytyy vastauksena vastaavissa tilanteissa ja kehittämällä joustavampia tapoja ajatella ja reagoida, muun muassa vähentämällä välttäminen toimintaa. Jos seurauksena, opiskelija pakenee negatiivinen ajatus malleja ja tuhoisaa käyttäytymistä, masentuneisuus voi ajan mittaan olla helpottunut. Opiskelija voi sitten tulla aktiivisempi, onnistuvat useammin, ja edelleen vähentää masentuneisuus.

tavoitteet CBT ovat tyypillisesti tunnistaa irrationaalisia tai maladaptive ajatuksia, olettamuksia ja uskomuksia, jotka liittyvät heikentävä negatiivisia tunteita ja selvittää, miten ne ovat vahingollisia, epätarkkoja, tai yksinkertaisesti ei auta. Tämä tehdään pyritään hylkäämään vääristyneet kognitioiden ja korvata ne realistisempi ja itsensä auttaa vaihtoehtoja.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia ei ole yhdessä yössä prosessi. Senkin jälkeen opiskelijat ovat oppineet tunnistamaan, milloin ja missä heidän henkinen prosesseja mennä pieleen, se voi kestää kuukausia vaivaa korvaa mitään huonosti kognitiivinen-affektiivinen käyttäytymisterapia prosesseja tai tavaksi järkevämpi, terveellinen yksi.
Kognitiivinen malli erityisesti korostanut Aaron Beckin kognitiivinen terapia mukaan henkilön Sydänasiamme (usein muodostuvat lapsuudessa) edistää automaattiset ajatukset "että pop-up arjessa vastauksena tilanteissa. Kokeminen muutos ympäristön erämaassa voi auttaa murtamaan että sykli “ automaattinen ajatuksia &"; joka päivä elämäntilanteissa ja voida olla uusia näkymiä ja ajatella eri tavalla.
.