Vapauttaminen itsemme Myrkyllistä siteet Past - Osa II

Ensimmäinen askel katkaiseminen sinun myrkyllisiä siteet menneeseen on tulla tietoiseksi joitakin mahdollisia kielteisiä historiallisia vaikutteita elämässäsi. Muistatte osasta yksi tämän artikkelin että nämä vaikutukset voivat olla kolmenlaisia: valtio riippuvainen muistaa, että tulvat meille muistoja jakavat saman emotionaalinen sävy; regressio, jotka antaisivat aihetta lähestyä ongelmia tapa teimme lapsena; ja introjects jotka vaikuttavat meille mahdollisuuden näyttää asenteita ja arvoja lainattu meidän omaishoitajien. Katso tämän artikkelin verkossa klikkaamalla tästä.

Seuraava askel on löytää kliininen neuvonantaja, sosiaalityöntekijä tai psykologi, joka on erikoistunut kanssa "perheen alkuperänimitys" ja muita historiallisia asioita. Tehtäväksi ratkaista teidän myrkyllisten siteet tavoitteena on integroida nämä historialliset vaikutteita teidän aikuisten taitoja ja kokemuksia. Perinteisesti tämä on ollut puhuu hoidon tarkoituksena on kehittää tietoa suhdetta tämän päivän selviytyä vaikeuksia formatiivisia aiemmista kokemuksista. Vaikka tämä kunnianarvoisa lähestymistapa on edelleen yleisessä käytössä tänään, on olemassa muita hoitoja saatavilla tänään, yleensä nimitystä "valta hoitoja", koska ne nopeuttavat paranemista.

Yksi näistä "valta hoitojen" on nimeltään emdr tai EMDR. Se löydettiin vuonna 1987 Dr. Francine Shapiro jotka huomasivat sattumaa, että siirtämällä yhtä &'; silmät edestakaisin vähentänyt intensiteetti negatiivisia, järkyttäviä ajatuksia. Kestämistä maa EMDR oli Vietnamin sodan torjumiseksi veteraanit kärsivät traumaperäinen stressihäiriö (PTSD), mutta se on myös osoitettu olevan tehokas siviili PTSD kuten kokema uhreja seksuaalisesti.

Vaikka hyvin voimakas parantava työkalu, EMDR voi joskus aiheuttaa asiakas on ylivoimainen emotionaalinen kokemus. Tunnustavat tarpeen monien asiakkaiden asteittaisempi tapa käsitellä tunteitaan, Vancouver-alue kliinikot Audrey Cook (ei sukua) ja Rick Bradshaw kehitetty kokeellinen sivuhaara on EMDR nimeltään One Eye Integration tai OEI. OEI on yhteistä EMDR asiakkaan visuaalisesti seuranta terapeutti &'; s sormet, ja se, että he molemmat toimivat ongelman ydin eikä vain antaa oireiden lievityksen.

Toisin kuin EMDR, OEI käyttää menettelyä kutsutaan "kytkentä", johon liittyy kattava ja paljastamaan yksi silmä kerrallaan. Tämä menettely hyödyntää että me usein voimakasta negatiivisen tunteen eri tavalla, kun toinen silmä on auki, verrattuna siihen, kun toinen silmä on auki. Kokeile tätä peittämällä yksi silmä ja sitten toinen sisäkulma kämmenellä, seuraavan kerran tunnet järkyttynyt. Jos et havaitset enemmän intensiteettiä toisesta silmästä kuin muut, nopeasti siirtyä pois rauhallisempi silmään, ja pysyä siellä niin kauan kuin haluat rauhoittua ennen siirtymistä takaisin.
.