Suree loppu Avioliitto - 4 vaiheet Aloita Healing

Avioero on sana, joka näemme ja kuulemme kaikkialla. Jokapäiväisessä elämässämme avioero asianajopalkkiot houkuttele palvelujaan mainoksia, mainostaulut, painettu media ja lentolehtisiä. Televisio-ohjelmia ja elokuvia latistaa avioero kuin se on verhottu kiihkeä asioihin, romantisoitu kuvauksia hajanainen perheiden ja rikoksia intohimoa ja kostoa.

Mutta sana avioeron tarkoittaa jotain aivan erilainen joku kokee sen reaaliajassa. Avioero voidaan korreloida toisen "D" sana, katastrofi. Asiantuntijat mielenterveyden alalla sanoa, että kipu avioeron luo kilpailijoita surevat kuoleman rakkaansa.

Huolimatta esiintyvyys avioero, Suru on tunne ja aihe, että kukaan puhuu. Silti Russell Friedman, Co-perustaja Grief Recovery instituutin valtio että "Suru on normaali ja luonnollinen reaktio MENETYKSIÄ." Joten miksi emme puhu ja on tietoa suru luonnollinen reaktio erota? Minulla ei ole vastaus tähän (anteeksi), mutta voin jakaa 4 vaiheita voit aloittaa paranemista.

Vaikka oikeudellinen puolella avioeron voi seurata siisti lineaarinen prosessi, emotionaalista puolta ja suru on hajottaa ei. Ehkä voit liittyä? Monet kuvaavat heidän kokemuksensa vuoristorata tunteita, se on noussut, alamäet ja tilanteita, joissa he tuntevat heidän koko elämänsä on käännetty ylösalaisin.

Vaikka kipu, monet ihmiset kärsivät päätyttyä heidän avioliittonsa ei yksilöidä se suru. Yksi mies Olen haastatelluista sanoi, että heidän avioero oli kuin ajaa ammunta koska shokki iski häntä kuin luoti. Hän ei koskaan nähnyt avioero tulossa. Kumpi tapa avioliitto päättyy, kipu viimeisinä vuosina, kuukausina ja jälkimainingeissa on kovaa ja usein sietämätön.

Monet Työskentelen raportti tunne hieno päivä tai viikko, sitten eräänä päivänä jotain laukaisee heidät ja he tuntuu ne ovat takaisin lähtöruudussa. On totta, että suru voi tulla aaltoja, emme voi hallita sitä ja että pelottaa joitakin ihmisiä, joten he tekevät mitä tahansa välttääkseen tunne sitä. Mutta ei väliä kuinka vaikeaa, meidän täytyy kokea tuskallisia tunteita, jotta parantua. Jos vältämme tai yrittää lääkitä tunteemme muiden aineiden kanssa kipu voi jäädä pidempään ja rajoitamme hyödyntämistä.

näen monia taistelu ei osaa käsitellä näitä epämiellyttäviä tunteita. Ongelma on ne päätyvät yrittää harhauttaa itseään ruoka, alkoholi, lääkkeet, ylikuormitukselta, ylitys tai tulossa pakkomielle TV /Social Media tai liikuntaa. Nämä selviytymismekanismit eivät toimi pitkän aikavälin ratkaisuja tai palvella ihmisiä, tiedän omasta kokemuksestani, koska kokeillut niitä itse kun kävin läpi tuskallinen menetys monta vuotta taaksepäin. Tällainen käyttäytyminen me hyväksymme ovat niin yleisiä, että osana suruni elvytysohjelma, Omistan aika auttaa yksilöitä lopettaa tottumukset ja suunnitella uudelleen onnellisempia, terveempiä elämäntapoja.

Tavallisia oireita surun

Jos olet huolissasi itsestäsi tai joku huolta. Seuraavassa on joitakin yleisiä oireita suru: vähän energiaa, ruokahaluttomuus tai vastapäätä voi lopettaa syöminen, tyhjyys, päänsärkyä, mielialan vaihtelut, äärimmäinen väsymys, muutokset kehon lämpötila - joko todella kylmä tai todella kuuma. Nämä oireet ovat samankaltaisia ​​kuin masennus ja mukaan surun hyödyntämistä instituutti, ihmiset seuraavat tappio usein mislabeled ja misdiagnosed paineta, kun itse asiassa ne ovat ratkaisemattomia surua. He väittävät kuin suru on luonnollinen ja normaali reaktio MENETYKSIÄ, hoidon tulee olla luonnollinen.

Mitä tappiot liittyvät Siviilisääty erottaminen ja avioero?

Aikuiset ja lapset jälkeen hajottaa voivat kokea:
• Menetys yhtiötä, joka on henkilö noin
• turvallisuuden heikkenemiseen
• luottamuksen menettämiseen (kun avioliitto hajosi ja aikana avioero) B • Loss Turvallisuuden
• menetys usko tai usko avioliiton ja perheen arvot
• menetys tukea (oliko se emotionaalinen, fyysinen, taloudellinen, psykologinen) B • Menetys kotiin, koulu /työ muutos (jos liikkuva) tutussa ympäristössä
• Menetys unelmia, toiveita ja odotuksia tulevaisuuden (tämä voi usein olla vaikeampi käsitellä kuin fyysinen tappiot)

Joten miten voit alkaa parantua näistä tappiot ja surun?

Vaihe 1 - Tee tarpeitasi Priority

jälkeen jälkimainingeissa hajottaa ja avioero sinun täytyy huolehtia itsestään ja laittaa tarpeet etusijalle. Tämä edellyttää varmistaa et ota liikaa vai liian paljon toisille, syödä hyvin, nukkua hyvin ja tehdä aika lepoa ja rentoutumista. Koko toipuminen on vaikeampi käsitellä, jos olet käynnissä tyhjä, tai asettaa muita ennen itseäsi. Jotta mitään apua kenellekään ja saada läpi oikeudellisia ja taloudellisia prosessi avioeron, sinun täytyy olla paras valtio voi olla.

Vaihe 2 - Ymmärrä Myyttejä Grief

Suru on harvoin puhutaan, on olemassa paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä surua ja miten käsitellä sitä. Jotta alkaa parantua surusta sinun täytyy ensin ymmärtää, mitä nämä myytit ovat. Kuten aika parantaa, olla vahva, vaihda menetys.

Vaihe 3 - Feel tunteita

Feel ja tunnustaa tuskallisia tunteita, jotka tulevat. Cry jos tarvitset myös, surullinen, vihainen jos niin tulee esiin, anna sen olla OK. Älä yritä työntää ne alas tai kääntää itse. Sen sijaan istua rauhassa hiljaa ja tuntea ne. Ole tietoinen siitä, mitä on takana kaikki viha, ahdistus, katkeruutta, syyllisyyttä. Tämä on vaihe on tärkeä, sillä emme voi käsitellä tai siirtää siihen, mitä me tukahduttaa ja eivät tunne.

Vaihe 4 - ilmaista tunteita

En ole varma, miksi tai miten ilmaisemme totta tunteita ja ajatuksia toisen elävän olennon auttaa, mutta se ei! Tämä on mitä hoitoja surun hyödyntämistä, riippuvuuksista toipumisen, psykiatrian ja hoito perustuvat kaikki. Ne kaikki korostavat ilmaista ja jakaa ajatuksia ja tunteita muiden ihmisten kanssa, ryhmiä ja yksi yhteen. Keskeinen asia muistaa tässä löytää joku täysin luottaa, joku, joka kuuntelee vilpittömästi teitä, yrittämättä korjata sinulle.

Aikoina erottaminen ja avioero, saatat kuulla ihmiset sanovat "sinun löytää joku muuten "" älä huoli teidän hienoa "" ei paha ainakin tiedät mitä he ovat kuin nyt "" pahoja asioita tapahtuu syystä "kommentteja kuten tämä ei auta ja voi aiheuttaa yksilöiden eristäytyä toiset edelleen. Minusta tämä äärimmäisen surullinen, koska erottaminen ja avioero on aika, jolloin ihmiset tarvitsevat huolenpitoa ja rakkautta muilta eniten. Yksinäisyys lisää lisäkipua tähän jo vaikeana aikana. Jos sinulla ei ole läheisiä ystäviä tai perhettä voit puhua myös harkita puhu valmentaja tai soittamalla apua linja.

Nämä ovat ensimmäiset 4 vaiheet paranemista päässä aiheuttamista menetyksistä erottaminen ja avioero että kävelen minun asiakkaiden kautta. Kuten aina, toivottavasti löydät jotain hyödyllistä tänään.
.