Taistelu Fair Your Spouse

Kun ristiriita kumppanin kanssa paisuu viha, nimittelyä, paiskautuvista ovista ja korjaamatonta vahinkoa se voi olla aika ottaa tarkemmin mitä todella tapahtuu. Olen kysytään usein miten taistella oikeudenmukainen sanomatta loukkaavia asioita, joita ei voi ottaa takaisin. Todennäköisesti jotain laukaista menneistä tai puolisosi &'; s ohi. Selvä merkki, että se on vanha haava avataan on, kun tuntuu kohtuuttoman paljon vihaa, joka ei ole samansuuntaisia ​​tilanne käsillä. Tasapaino logiikan ja päättelyn heitetään pois tulva tunteita.

Yhdeksänkymmentä prosenttia meidän reagoida todella aikaisemmin, vain kymmenen prosenttia tapahtuu läsnä. Usein kun olet ristiriidassa sinä tai kumppanisi kokevat täyttämätön tarve. Kokeile ensin “ Tarvitsen &"; lausunnot sijasta “ Et koskaan &"; tai “ sinulla ei' T &" ;.

Huomaa, että vaikka väite näyttää ainutlaatuinen joka kerta on yleensä ohi toistuva taustalla teema, että useimmat teidän konfliktien suodattimen läpi. Esimerkiksi jos ei kuunneltu kuin lapsi, sinun on taipumus rasittaa kaikki kumppanisi &'; n toimet ja sanat läpi laiminlyödä suodattimen. Jos hän työskentelee myöhään, voit tarkastella tätä laiminlyönti ja suuttua hänen kanssaan, kun hän saapuu kotiin. Hän ei voi olla syy sinun tunne tällä tavalla, sinun ohi voi olla syyllinen. Hän on vain laukaista. Seuraavan kerran kun tunnet argumentti tai ristiriitoja kumppanin kanssa; suostut täysin rehellinen ja avoin toisiinsa. Kysyvät toisiltaan kolme kysymystä pitää konfliktin keskityttiin ongelmaan joten se ei kärjistyä.

1) Mitä tarvitset, että et saa minulta?
Ota pari minuuttia ajatella ennen kuin vastaat. Ehkä validointi, aika, fyysiset tarpeet, kuuntelu, sukupuoli, kotimaan maksut, … Sitten kysyvät toisiltaan seuraava kysymys.

2) Mitä tämä muistuttaa sinua lapsuudestasi tai ohi?
Kestää hetken päättää, jos reagoimme ristiriidassa puolisosi tässä tai siirtää emotionaalista arpi menneisyydestä nykypäivään. Usein lapsuus alijäämät ovat ydin nykyisiin tarpeisiin. Sitten kysyvät toisiltaan seuraava kysymys.

3) Kuka sinä kokea tämän kanssa kuin lapsi tai teini?
Kestää hetken vastata ja päättää, jos olet ulkonevat joku muu &'; s synnit päälle kumppani? (Äiti, isä, valmentaja, papisto, entinen poikaystävä)

Jos molemmat tehdä tämän harjoituksen ja olla täysin rehellinen itsenne ja keskenään olet todennäköisesti huomaamaan, että viha leviää. Pidä nämä kysymykset lähetetty lähistöllä joten sinulla on helppo pääsy niihin kun erimielisyyksiä syntyy. Liikunta toistoa tämän prosessin kanssa. Hetken kuluttua se tulee toinen luonto.
.