Miten käsitellä tunteita koemme jälkeen Meidän parisuhteen, asumuseroa tai avioeroa. Ensimmäinen osa: Anger.

Viha on luonnollinen, terveellinen, suojella emotion.It voi olla erittäin positiivinen tunne kun se motivoi sinua kääntää elämäsi ympäri, itsellesi paremmin sopivaksi. Sen tehokas työkalu antaa ihmisten tietää wishes- toivottavasti ei aggressiivinen, itsevarma tavalla. Viha aiheuttama vuoden suhde on erilainen arjen vihaa. Meidän avioero elpyminen ja avioero tukiryhmiä on suuria vaikeuksia neuvotella näitä vahvoja tunteita, jotka voivat olla niin tuhoisia

Julie, osallistuu yksi Avioero tukiryhmien kommentteja hänen kokemuksensa vihaa, seuraavat hänen parisuhteen: &'; Tajusin varhain jälkeen minun erottamisen että mitä oli tapahtumassa oli, että viha on todella ohjaa elämääni. Että ainoa tunteet tunsin, oli tämä viha, kuin jos se ajoi joka toinen tunne ja tunteet ulos pään ja kehon ja viha oli ainoa asia, joka oli siellä. Olin tulossa tunteeton muita asioita ja voi tuntea mitään tunne onnea lainkaan, jopa siinä määrin, jossa i menisi teatteriin katsomaan näytelmää, joka normaalisti haluan nauttia ja tulla ulos tunne &'; hyvin, että oli typerä &'; tai &'; että doesnt &'; t todella tapahtua &'; tai vastaava. Joten siitä tuli eräs ensimmäisistä painopisteistä oppia käsittelemään tätä ja uudelleen, löysin sen erittäin vaikeaa, että olisin oppia selviytymisen tekniikoita aikaa ja sitten jotain tapahtuisi ja haluan unohtaa (nämä tekniikat) ja sitten haluan ymmärtää i palasi vihasta, täyttö elämäni, melkein. Yksi hyödyllisiä asioita olen oppinut ja olen tietoinen yrittää toimia, on &', ottaa askel taaksepäin, vilkaista miten olen käyttäytyy, kysyn itseltäni tämä käyttäytyminen hyödyttää minua lainkaan, ja jos se isn &' ; t - lopeta. Aluksi tietenkin, tunne on, että voit &'; t lopettaa se, se oli ylivoimainen elämäni. Mutta tein oppia, hitaasti, luultavasti, että voit itse asiassa ohjata käyttäytymistä ja voit antaa sen mennä ja voit lopettaa sen. Se oli pelottavaa aluksi, kun kuulin, että olin vastuussa miten olin käyttäytyvät ja että olin käyttäytyä tietyllä tavalla, koska halusin, vaikka sanoisin &'; mutta en &'; t näin, tunnen epämiellyttävä, tunnen onneton &' ;. Kun vastaus tuli takaisin ja '; hyvin, sitten lakata tekemästä sitä, muuttaa sitä ja todellisten tuloste ;, se oli hyvin vaikea hyväksyä, mutta lopulta, tämä oli erittäin hyödyllinen! &Rsquo;

kun luet tätä, sinun suhde on todennäköisesti ohi. Syyllinen on kauhea valua teidän energiaa -sen hukattua energiaa. Jos sinulla on vihaa ja haluat päästä eroon siitä, kokeile seuraavia:

-Hit tennismaila päälle patja, huutaa ja huutaa
Find läheinen ystävä ja tehdä vitsejä vihasi. Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta se toimii yllättävän hyvin joillekin ihmisille!
-Pelaa Kova pelata squashia tai tennistä ja kuvitella pallo on aiheena vihasi.
-Scream Äänekkäästi ja vannon, yksin maaseudulla tai autossa (ikkunat ylös ja radiota varten tämä!)
-Bang kattiloita puisella lusikalla tai yksinkertaisesti repiä paperia
-Draw villisti tai Raapusta suuria paperiarkkeja

Muista , olet vastuussa vihasi. Kukaan saa sinut vihaiseksi, mutta saatat olla hyvin, hyvin vihainen tilanteesta. Mutta sinulla on kyky tunnistaa, että viha ja lopettaa sen. Aseta &'; määräaika &'; teidän vihaa, muuten se voi askarruttaa ajatuksiasi.

Kestää muutaman minuutin nyt miettiä tapoja purkaa vihasi ......

Kiitämme osallistujia meidän avioero elpyminen ryhmiä ja avioero tukiryhmiä jakamaan oivalluksia ja neuvoja.
.