Miten selviytyä menetys Friend

Olin äskettäin istuu suosikkini kahvila, ja muistaa rakas ystävä, joka käytetään tavata minut siellä ja kuoli ei kauan sitten. Kun saan vanhemmat, I &'; m kokee enemmän ja enemmän tappiota, ja niin ovat minun ystäviä samanikäisiä. Ne meistä, jotka selviytyvät menetys vielä “ Keep Calm and Carry On &"; kuten he sanovat. Joten ajattelin saatat arvostaa apua kanssa miten selviytyä.

Ei ole mitään mitä voit tehdä, jotta tällainen -tappio traaginen, niin surua, vihaa ja turhautumista, että tunnet ovat normaaleja reaktioita olosuhteisiin. Suru on orgaaninen prosessi, se on oma viisaus, ja se tarvitsee todistaja. Ymmärtäminen ystävä voi olla, että todistaja.

Kun käyt läpi vaiheita surun: shokki, viha, etsien, masennus ja rauhaa, se on normaalia tuntea vihaa tässä kauhea menetys, tarvitaan rukousta ja mukavuutta, jaksoja vyöryy ja ajattelu voit &' ; t mennä, ja lopulta hyväksyminen ja ymmärtäminen, että tämä tuhoisa tapahtuma on osa kuolevaisen elämän me ihmiset kaikki elämme. Nämä tunteet tulevat sekaisin, he kierrättää, ja tulevat eri järjestyksessä. Sitten, kun shokki hälvenee, ja pysyvyys menetys setit, jotkut ihmiset saattavat tuntea hieman helpottunut, jotkut ovat vihaisia, jotkut rukoilla tai kyseenalaistaa Jumalaa, ja toiset vain tuntea loppuun, irrotettu, ja hukkua. Tämä sekamelska tunteita sisältää vihaa, etsien ja masennus vaiheissa.

Mitä voit tehdä?

• Jos sinusta tuntuu innoittamana tehdä jotain toiveikas (esimerkiksi perustamalla tai annan muistomerkki rahasto, commiserating kanssa muita ystäviä, rukoillen, verenluovutuksen tai kirjoittaa kirjeitä), tee se.

• Jos sinusta tuntuu lannistunut, vain tuntea se-suru vähitellen kulkea, ja teidän disheartenment voi ilmoittaa, että tarvitset lepoa.

• Jos tuntuu nauraa, Don &'; t anna sen huolestuttaa sinua-se on hyvä tapa hallita surua ja kipua. Se usein merkitsee alussa paranemista.

• Jos sinusta tuntuu vihainen, muistaa viha on alapuoli rakkautta se ilmaus arvo kiinnität menettänyt ystävän, ja erittäin sopiva. Mutta sekin tulevat ja menevät ja haalistuvat ajan.

• Jos pelkäät, tietenkin olet. Olemme kaikki ohjelmoitu haluavat elää, ja on niin lähellä joku, joka kuolee, varsinkin jos olisit siellä aikana pitkä sairaus, tarkoittaa sitä kohtaamaan hauraus kaiken elämän, myös oman. Se on pelottava. Kyllä, joskus, se on sinulle, mutta sinulla on vielä elämää elää.

• Jos sinusta tuntuu toivottomalta, se on koska olet ymmärtämättä, että elämä ei ole omassa hallinnassa. Jos se olisi, sinä uskaltaisi &'; t ovat valinneet menettää tätä rakas ystävä. Tämä on kun usko ja usko korkeampi tarkoitus elämään on erittäin hyödyllistä. Jos et ole &'; t löydettiin usko korkeampi tarkoitus, niin tämä olisi hyvä aika etsiä. Puhu papiston, lukea filosofia, mietiskellä, rukoilla, jopa saada onnesi kertoi. Voit myös keskittyä on kiitollinen siitä, että sinulla oli tämä ystävä tahansa kun oli. Kaikki nämä menetelmät yrittää ymmärtää sanomaton ovat epätäydellisiä, mutta ne kaikki voivat auttaa. Usko antaa meille puitteet hyväksyä kohtuuttomia asioita elämässä. Se &'; s erittäin hyödyllistä uskoa tuonpuoleisessa, on elämän tarkoitus, mutta jos sinulla ei' t, keskittyä luonteesta tai tieteen antaa sinulle tunteen että siellä &'; s järkeä elämässä.

• Jos tarvitset tukea oman taistelua näitä asioita, kerätä ystävien, perheen ja naapurit ympärilläsi. Emme koskaan tarvitsemme toisiamme enemmän kuin Tällaisina aikoina. Meidän täytyy tuntea osa suurempaa, turvallisempi ryhmä. Vaikka voit yksinäisyys ajoittain, saada ajatuksesi yhteen, varo saada liian eristyksissä.

• Getting kautta suru prosessi kestää vähintään vuoden, ehkä useita. Ensimmäinen vuosi on vaikein, koska kohtaat erityinen päivä, syntymäpäivät, lomat ja merkkipäivät ympäri kalenteri. Kun Käytät ve selvisi kukin näistä kerran, se saa hieman helpompaa. Lopulta sinulla on säilynyt ja parantunut, ja oltava valmis saada takaisin tosielämässä. Lupaus onni on tarpeeksi vahva, että riski on sen arvoinen. Käytät ll luultavasti kokea joitakin syyllisyyttä, mutta tiedän, että jos entinen ystävä rakasti sinua, hän tai hän haluaisi sinun olevan onnellinen. Kaikki uudet ystävyys teet pärjää entistäkin arvokkaampaa kuin edellinen, koska Käytät ll tietää, että se ei ole täällä ikuisesti. Käytät ll saapuvat kiitollisuudentunne kaikille teille jakaa tämän menettänyt ystävän, ja toteutus mitä lahjan hyvä ystävyys on.

Tietäen vaiheissa suru on todella hyödyllistä, koska se auttaa sinua tuntemaan että Käytät uudelleen ole hullu, ja ei ainoa läpi tätä. Menettää rakkaansa, vaiheet ovat: Shock /kieltäminen, surua /masennus, viha, sekavuus, hyväksyminen, muistoja ja liikkuu.

luominen rituaali voi antaa alitajuntaan puitteet hyväksyä tappio. Seremoniat, rituaali sanoja, nähtävyydet tuoksuu (suitsukkeita, kukkia tai kynttilöitä) ja kuulostaa auttaa aistien tietoisuutta selviytymään menetyksestä niin paljon aistien että käytetään peräisin rakkaasi. Osa tästä riippuu kulttuuristen ja uskonnollisten vakaumusten. Jos ne ovat sinulle tärkeitä, kulttuuriset ja uskonnolliset rituaalit on erittäin hyödyllistä. Jos et &'; usko, voit silti ehkä löytää rituaalit ovat tärkeitä perheenjäseniä ja ystäviä.

Kehotan asiakkaita, jotka ovat kokeneet menetyksiä rakas ystävä perustaa pienen tilaa talon kuva ja muistoesine tai kaksi, koska paikka mennä kun suru on kovaa. Olen myös neuvoa asiakkaita puhua kadonnut henkilö, sanomatta mitään, että on sanomatta, täydellinen suhde, ja siirrä se uuteen, aineeton tila. Mahdollisuus jakaa muistoja ja puhua menetys on erittäin tärkeää, varsinkin jos löydät ihmisiä, jotka ymmärtävät.

Amerikkalaiset eivät käsittele suru, menetys ja kuolema erittäin hyvin we're menojen elämämme yrittää välttää niitä. Kun saat noin ihmisiä jotka ovat kokeneet sen, ja kuka voi kuunnella puhut teidän sokki, vihaa ja kipua, työn kautta nämä tunteet ja käsitellä tappio nopeammin ja helpommin. Siksi hoito tai suru ryhmät voivat olla niin avulias. He voivat myös antaa sinulle tukea ja luvan kun rakentaa elämäsi menetyksen jälkeen. Paras tapa siirtyä “ miksi? &Rdquo; hyväksymistä on alkaa keskittyä kiitollisuutta, että sinulla oli henkilö kerran, että teit. Kukaan karkaa menetys, meidän kaikkien täytyy kestää se. Oppiminen surra tehokkaasti, ja käytä kokemus auttaa muita, auttavat sinua saavuttamaan hyväksynnän.

häiriötekijöitä voi olla hyvä-esimerkiksi, jättäen tuttu alueelta takana ja aikoo vierailla ystävä eri paikassa voi antaa sinulle tauon jatkuva vaikutus teidän tappio. Mutta varmista se &todellisten tuloste; s ymmärrystä ystävä, joka avulla voit olla alas ja poistetaan ainakin osan ajasta. Liika häiriötekijä voi olla haitallista. Ihmiset, jotka yrittävät paeta surunsa päätteeksi luoda muita ongelmia. Yleensä aikana lohdutus Blitz, sureva ovat shokissa, ja kulki. Todellinen suru ei osuma kunnes olet takaisin “ normaali &"; elämä. Että &'; s kun Käytät ll tarvitsevat ihmisiä voit puhua ja tukea. Kirjoittaminen ja kirjaaminen voi auttaa, niin voi tehdä jotain muille. Mutta, lopulta, sinulla on tietty määrä kyyneleitä sinulla on itkeä, ja enemmän annat sen tapahtua, sen parempi.

Suru on yhtä luonnollista kuin ruoansulatusta, ja jos lopetat jompikumpi tapahtumasta, Käytät ; uudelleen menossa on ongelmia. Jos sallitte itsenne surra, tahtosi elää väistämättä puoliaan. Suru on kuin menisi läpi talven. Kevät lopulta tulee, ja asiat alkavat kukkia ja elää uudelleen. Jos löydät hyväksynnän mahdotonta, saada hoitoa. Se pelastaa henkesi. Seuraavat vihjeet auttavat sinua selata nämä tunteet ja alkaa keskittyä tulevaisuuteen.

1. Get Support: ihmiset ympärilläsi ilmaisevat paljon ristiriitaisia ​​tunteita, koska ne &'; uudelleen kokeminen sokki ja menetyksen, liian. Tämä voi olla aika, jolloin saat selville kuka todellisen ystävät ovat. Jotkut ystäväsi voi välttää sinua, koska he eivät &'; tiedä miten käsitellä tunteita menetyksen. Tarvitset luotettavia ystäviä, perhettä, ja kirkko tai tukiryhmä, joka välittävät sinusta, kuunnella sinua, ja tuomita tai yrittää saada sinut “ päästä sen yli. &Rdquo;

2. Puhua tai kirjoittaa sitä: Talk ja kirjoittaa kunnes Käytät ve ilmaistuna kaikki suru ja menetys, viha, sekavuus ja pettymys. Oletetaan sinulla tietty määrä kyyneleitä vuodatettiin, ja sitä enemmän voit ilmaista tunteita, sitä nopeammin tulet loppuun kyyneleet. Huomaa, että ilmaisemalla kaikki suru voi olla enemmän kuin joitakin tukijärjestelmä haluavat kuulla. Tukiryhmä, papiston henkilö tai terapeutin voi kuunnella ilman päätellen kunnes Käytät ve sanonut kaiken sinun tarvitse sanoa.

3. On seremonia: Kun olet valmis, luoda seremonia kerroit irti murheesi. Haluat ehkä sisällyttää joitakin läheisiä ystäviä, rituaalisesti tuhota muistona joka symboloi surua tai vihaa, ja jakaa tulevaisuuden toiveistaan.
.