ETSI BITCH-BUDDY: Uusi tapa käsitellä stressiä ja välttää Emotional Eating

Me kaikki tiedämme, että stressi voi aiheuttaa emotionaalinen syöminen, ja me kaikki tiedämme, että stressi on melko taattu elämässä. Sanomalehdet, aikakauslehdet, verkkosivustoja, ja blogit ovat täynnä tekniikoita hillitsemiseksi ruokahalua ja vähentää cravings, mutta täällä &todellisten tuloste; s ajatus et ehkä ole ennen kuullutkaan: Etsi itse narttu-kaveri!

Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin tunnemme stressaantunut. Meidän kaikkien on aikaa käsitellä, kitistä, vaikerrus, ja valittaa. Se &'; s luonnollinen osa keitä me olemme. Mitä &'; tärkeää on kuitenkin se, että kun Käytät uudelleen ottaa yksi niistä hetkistä, sinulla ei' t saastuttaa kaikki ympärilläsi. Sen sijaan on narttu-kaveri: tuomitsevaa, luottamuksellinen kaikupohja joka kuuntelee sinua narista. Narttu-kaveri on henkilö voit puhua kun tuntuu katkera, keskiarvo, ilkeä, ja ruma.

Vähintään kerran viikossa, annan narttu-kaveri tietää Tarvitsen “ istunto &"; hänen – tarvitsen hänet minun kuuntelu, tuomitsevaa korvaan lataan uusimman ajatuksia, seikkailuja, ja kamppailut. I &'; ve oppinut aiemmista virheistä, että jos olisin kitistä ja valittaa ystävien tai tiimin jäsenet, jotka ehkä tehnyt &'; tajua, että olin vain ottaa pois päivä, he &'; d hypätä kaikenlaisia ​​virheellisiä päätelmiä: “ Uh- oh, Winn &'; s masentunut. I &'; d paremmin varoittaa kaikkia. Yrityksen on oltava vaikeuksissa. Oma palkka tulee pomppia. I &'; d paremmin löytää uusi työpaikka. &Rdquo;

Saatat ihmetellä, miksi minun täytyy puhua minun narttu-kaveri niin usein. Huomaa, että minä &'; m ei aina valittaminen ja valittavat näissä istunnoissa. Suurimman osan ajasta, Tarvitsen vain kaikupohja – Minun täytyy kuulla oman äänen puhua omia ajatuksiani. En &'; halua pelata sanoja puhun, niin minun narttu-kaveri sopii laskun. Bottom line, nämä istunnot ovat enemmän minun kasvua kuin ne ovat noin kielteisiä valittavat ja draamaa.

Bitch-Buddy suuntaviivojen

Seuraavassa muutamia ohjeita, joiden avulla voit kumppanin kanssa narttu-kaveri tuottavin ja tehokkaita tapoja.

Ensimmäinen, päättää kuka narttu-kaveri voisi olla. Valitse viisaasti, koska rooli että tämä henkilö pelaa elämässäsi on yhtä tärkeää kuin ottaa suuri terapeutti, valmentaja, lääkäri, tai taloudellisena neuvonantajana. Ehkä jakaa kirjani Be Nice (tai muuten!) Joidenkin ystävien ja uskotun, ja sitten pyytää niiden panos ja vastaus, voisi auttaa sinua löytämään narttu-kaveri. Kun tiedät, niin voit kaksi “ sopimus &"; toistensa kanssa.

ja narttu-kaveri sopivat, että: