Sinun Intimacy Index - Kuinka parantaa Intimacy

&'; sa paljon sekaannusta siitä, läheisyyttä, mitä se todella on, ja miten se tapahtuu. On &'; uudelleen parit naimisissa vuosikymmenten joka voi olla fyysisesti lähellä, mutta älä &'; tiedä miten olla emotionaalisesti intiimi. Sana intiimi viittaa yksityiset ja olennainen olento. Yleensä ihmiset ajattelevat se tarkoittaa jakamista henkilökohtaisia ​​tietoja tai seksiä. Real läheisyyttä on paljon. Se tekee sinusta tuntuu sisältöä, valta, koko, rauhallinen, elossa, ja onnellinen. Se muuntaa ja ruokkii teitä. Fyysinen läheisyys, sukupuoli, ja romantiikkaa ovat tärkeitä suhteita, mutta emotionaalista läheisyyttä elvyttää ja elävöittää sitä.

välttämättömiä edellytyksiä

Läheisyys vaatii luottamusta ja turvallisuutta vapaasti tarpeeksi päästää irti ja olla oma itsesi . Sinun täytyy olla tietoinen sisäinen kokemus hetki ja on rohkeutta ja avoimuutta kertomaan, mitä Käytät uudelleen tunne jonkun kanssa, joka myös jakaa intiimi tunteita kanssasi. Tässä ovat tarpeen ingredients:

1. Safety
   
2. Trust
   
3. Self-awareness
   
4. Presence
   
5. Openness
   
6. Courage
   
7. Self-esteem
   
8. Autonomy
   
9. Mutuality
   
   

   Self-esteem voit olla avoin ja suora. Suurempi on itsetuntoa ja, paradoksaalisesti, sitä enemmän voit olla erillinen ja itsenäinen, sitä suurempi on teidän kyky läheisyyttä ja läheisyyttä. Itse asiassa &'; uudelleen tasoja läheisyyttä.
   

   Ensimmäisellä tasolla, voit jakaa tietoja itsestäsi. Se voi olla seikkoja, jotka pidätte yksityistä tai asioita vain perheesi tietää. Monet ihmiset pitävät tuntemattomille nopeasti. He kaipaavat yhdistää jotta tuntea koko, toivoo, että suhde lisäävät heidän itsetuntoaan ja tuovat heille onnea. Tutkimusten mukaan jopa vieraita jakaa henkilökohtaisia ​​tietoja keskenään puoli tuntia voi rakastua, jos ne tuijottavat toisiinsa &'; silmät neljän minuutin. (Katso http://www.youramazingbrain.org/lovesex/sciencelove.htm) kuitenkin läheisyyttä isn &'; t yhdistäminen, se &todellisten tuloste; s olento close.Codependents (enemmistö Amerikassa) sekoittaa jakaminen ja tulossa kiinnitetty rakkaudella ja todellista läheisyyttä.
   

   Toisella tasolla, joka on yhteinen lähisuhdeväkivallan, jaat tunteita – tunteet mitään ja kaikki, paitsi itse tai toistensa tai mitä &'; s tapahtuu reaaliajassa. Useimmat ihmiset pitävät tätä hyvin intiimi, ja tällä tasolla läheisyyttä – tai pikemmin – parit usein alkaa ottaa sukupuoleen.
   

   Saatat jakaa tunteita teidän työ, perhe, tai ex, esimerkiksi, mutta tämä ei ole sama kuin paljastamatta tunteita itsestäsi, niin siellä isn &'; t liian paljon riskejä mukana. Sukupuoli tällä tasolla ei voi tehdä sinusta tuntuu lähemmäksi ja voidaan välttää läheisyyttä. Sen sijaan tunne turvallinen ja lähellä jälkeenpäin, voit tuntea emptier kuin ennen. Totta läheisyyttä edellyttää luottamusta, joka tulee tietää toisen henkilön. Se &'; s ole usein, että voit tehdä tämän kanssa jonkun Käytät tuntenut vähän aikaa. Saatat kertoa muukalainen tasossa kaikista itsestäsi, mutta ei paljasta mitä mieltä olet niistä tai itse, joka on korkeampi läheisyyttä.
   

   Kolmannella tasolla, Käytät uudelleen ovat avoimempia ja jakaminen tunteet itsestäsi. Tämä on hyvin intiimi useimmille, mutta siitä puuttuu joitakin osia todellista läheisyyttä. Et voi altistaa syvemmälle tunteita, ne eivät saa olla samanaikaisia ​​kanssa mitä &'; tapahtumassa, tai voi olla puutetta keskinäisyyden. Esimerkiksi voisi sanoa, että sinusta tuntuu ylpeä, syyllisyyttä tai hämmentynyt jotain. Kun tunteet ovat negatiivisia, siellä &'; s suurempi pelko hylättiin, joten lisää turvallisuutta tarvitaan. Joskus ihmiset jakavat negatiivinen tosiasiat ja tunteita itseään, kun ensimmäinen kokous tai dating joku. Se &'; s yleensä ole intiimissä yhteydessä ja on suunniteltu työntämään pois tai testi jos haluat edelleen toistaiseksi niitä. Toinen esimerkki olisi jakaa tunteita muukalainen voitit &'; näe uudelleen työpajassa tai lentokoneessa. On &'; s pieni riski, koska sinulla ei ole investointeja suhdetta.
   

   Joidenkin läheisriippuvia, yksi henkilö on kuuntelija ja muiden osakkeiden tunteita ongelma. Kuunnellen toistensa &'; kipu ja ongelmia saattaa tuntea intiimi, mutta vartioinnista tai määräysvaltaa sivuutetaan toinen henkilö &'; s erillisyyttä ja autonomiaa. Siitä puuttuu keskinäisyyden ja sitä on kutsuttu valheellista läheisyyttä.
   

   Resepti Real Intimacy
   

   Totta läheisyyttä edellyttää aitouden, johon rehellinen hetkessä. Se &'; s ole jakamisesta ohi tai ongelmia, mutta tunteet itsestäsi, mitä &'; s tapahtuu juuri nyt, tai kohti henkilö Käytät uudelleen kanssa. On &'; s voimakas välittömyys siihen. Ajatuksiasi ja tuomioiden Aren &'; t tunteita. Yhdistäminen raaka ja rehellisiä tunteita hetkellä vaatii läsnäoloa ja tietoisuutta. Tarvitset itsetunto tuntea olonsa turvalliseksi itsestäsi, jonka avulla voit olla aito pelkäämättä tuomitaan tai hylätään. Sanomalla, “ minä rakastan sinua, &"; jos ei vilpitön, voi olla vähemmän intiimi kuin sanomalla, “ En &'; t rakastan sinua. &"; Kun sokeri-takki totuuden, te missaa kaunis kokemus todellista läheisyyttä, joka voi olla varsin hengellinen. Se vaatii rohkeutta, varsinkin kun paljastaa jotain, joka voisi vieraannuttaa toisen henkilön. Se on päinvastainen vaikutus, ellet halua lopettaa suhde, Ihmiset tietävät, että he voivat luottaa rehellisyyttä ja ihmissuhteissa syventää.
   

   Sen sijaan sulautumiseen tai teeskentelemällä, että erot don &'; t olemassa, jotta tuntea olevansa hyväksytty, Käytät uudelleen myöntää, että Käytät uudelleen kaksi, erillistä aikuista liittyvät sisäisen kokemuksia ja kunnioittaa näitä eroja. Että &'; s jossa autonomia tulee sisään. Sinun täytyy tietää voit selvitä itse. Jos Käytät uudelleen liian pelkää menettävänsä suhde tai menettää itse olisi, sitä vartioimaan kuinka paljon paljastaa.
   

   Yhteenvetona, intiimi keskustelut vaihtelevat niiden taso läheisyyttä, mutta syvin niistä vaativat:
   

   1. aitona ilmauksena syviä tunteita, ei tosiasioita.
      
   2. Tunteet, jotka ovat läsnä.
      
   3. Tämä kunnioitatte toistensa &'; erillisyyttä.
      
   4. Tämä tunteet olla itsestäsi tai henkilö Käytät uudelleen kanssa.
      

      Jos Käytät Haluaisitko kokeilla tätä ja Don &'; tiedä miten, voit aloittaa kertoo henkilö Käytät uudelleen kanssa haluat tuntea lähempänä, mutta että Käytät uudelleen ole varma, miten tai mitä sanoa. Jos myöntää tämän, kun tunnet sen, se &todellisten tuloste; s aito ottamista ja alussa läheisyyttä.
      

      © Darlene Lancer, 2011
      

      ilmainen PDF kääntämällä itsekritiikkiä itseensä -esteem, katso www.darlenelancer.com.
      .