Avain onnistuneeseen takaisinperintä Your Marriage sijaitsee You

Avain menestyksekkäästi takaisin rakkaus, joka on heikentänyt on sisälläsi. Hauskaa, että voit kerran jaetun yhdessä voi toistua. Vankka tunne "meitä", että värillinen valinnat teit päivittäin voidaan palauttaa. Kykyä suorittaa nämä asiat on kussakin kumppani. Avain palauttamiseksi siviilisäädyn onnellisuus ei ole riippuvainen siitä, mitä kumppani tekee. Kyse ei ole siitä, kuinka paljon rahaa sinulla on (tai kuinka paljon velkaa). Kyse ei ole siitä, miten kotityöt jakautuvat (tasan tai ei). Se ei ole edes siitä, kuinka paljon aikaa viettää yhdessä.

avain siviilisäädyn onni on sinusta voi ottaa henkilökohtaista vastuuta. Ottaa henkilökohtaisen vastuun tarkoittaa, että voit ottaa vastuu omasta tunteita, päätöksiä, käyttäytyminen, onnellisuus (tai kurjuus). Henkilökohtaisen vastuu merkitsee, että hyväksyt oman osa ongelmia suhde ja osa ratkaisuihin. Se tarkoittaa, että otat omistat vastuut riippumatta siitä, onko puolisosi on ottaa omistukseen hänen /hänen.

Kun otat vastuuta omasta päätöksiä, tunteiden ja käyttäytymisen, voit lakata syyttämästä ja pitämällä muut vastaavan henkilön ratkaisu. Kun olet syyttää ja odottaa toinen henkilö muuttaa niin, että voit muuttaa, sinulla on jotain mutta ottaen henkilökohtaisen vastuun. Monet loputon valtataistelu saa pelattu, kuka on oikeassa ja kuka väärässä. Kauemmin valtataistelua ja syyttää jatkuu, polarisoitunut pari tulee, ja vaikeampi murtaa umpikuja.

Jos ja kun otat vastuun tunteita, voit alkaa tunnistaa tunne, ajatuksista tunteita, ja kaikki ratkaisemattomat kysymykset että ennalta luovuttaa sinua kohti tiettyjä tapoja tarkastella asioita ("suodattimet" ) ja tuloksena, ennustettavissa tunteita. Kun tiedät, mitä nämä suodattimet ovat, voit aloittaa neutraloimiseksi. Suuri osa ajasta suodattimet toimivat kuin oman tietoisuutta, mutta tulossa tietoinen niistä voit haastaa vääristymät oman ajattelun että asettaa sinut tuskaa, väärinkäsitys, ja yli /alle-reaktiot.

Kun otat henkilökohtainen vastuu oman tunteita, voit käsitellä epämiellyttävä tunteita ongelma on ratkaistava - ongelma, että olet yksin vastuussa ratkaista. Huolimatta siitä, mitä haluat uskoa, kukaan ei voi korjata tunteita. Kukaan tekee sinusta tuntuu tunteita sinulla on. Vaikka kumppanisi tietää missä herkkyydet valehdella, voit muuttaa miten kokevat hänen /hänen yrittäessään saada tietty reaktio teiltä, ​​ja /tai miten vastata näihin yrityksiin. Olet vastuussa paitsi miltä sinusta tuntuu; olet vastuussa vastauksista.

tehdä jatkuvasti tehdä päätöksiä siitä, miten voit vastata suhde tapahtumiin. Paljon aikaa, päätöksiä ja vastauksia tullut niin liikaa, että niistä tulee melko kiinteä ja ennustettavissa. Kumppanisi, näytteille hänen /hänen oma kiinteä, ennustettavissa vastauksia edistää ikiliikkuja suhde malleja, jotka voidaan vetämällä teille pari alas. Joten, miten voin tehdä kumppanini ottaa vastuun hänen /hänen kiinteät, ennakoitavissa vuorovaikutuksessa? Et.

Sen hauska miten, kun puhun ottavat henkilökohtaista vastuuta omasta tunteita, päätöksiä ja käyttäytymistä, että puolisot tunnistaa toisen puolison tarvitse tehdä, että. Se on yleistä Kunkin kumppanin perustella täysin omaa negatiivinen, vasta-terapeuttinen käyttäytymisen osaltaan pala Kasvavat väitteen tuomitessaan täsmälleen sama käyttäytymistä kumppani. On tietysti kumppanin käyttäytymistä, joka aiheuttaa ongelman. Miten voit ratkaista ongelma, jos se kuuluu jollekulle toiselle?

Et voi tehdä kumppani muutos. Voit kuitenkin muuttaa itseäsi. Voit vaihtaa hyväksymällä henkilökohtaisen vastuun. Miten hyväksyä henkilökohtainen vastuu? Lopettaa yrittää selvittää, mitä kumppani on tekemässä ja kysy itseltäsi samoja kysymyksiä? Mikä on minun osa tähän ongelmaan? Mitä teen, että ei auta? Mitä teen /sanomalla /tunne, että tekee asiat huonommin? Mitkä ovat tunteita? Mitä voin tehdä tunteistani? Miten voin muuttaa minun vastauksia tai minun käyttäytyminen?

Hae sen jälkeen. Aina kun tehdä samoja vanhoja asioita uudestaan ​​ja uudestaan, teet sen vaikeampi tehdä jotain erilaista seuraavalla kerralla.
.