Odotatte työskenteleviä tai sinua vastaan?

Kaikissa suhteissamme olemme odotukset miten asioiden pitäisi olla, tämä koskee meidän parisuhdeväkivallasta samoin. Monet näistä odotukset eivät ole selkeästi määritelty omassa mielen ja usein emme ole avoimesti jaettu odotuksemme kumppanimme. Kumppaniksemme kuoppia vastaan ​​näitä lausumaton säännöt ja odotukset turhautumista ja konflikti voi johtaa. Tässä vaiheessa meidän ensimmäinen vastaus on usein yrittää muuttaa kumppanimme vastaamaan odotuksiamme.

Harvat ihmiset pysähtyä pohtimaan pätevyyttä heidän odotuksiaan tai miettiä, kuinka hyvin heidän odotukset on toimitettu kumppaninsa. Kuvitelkaapa lasku suuri uuden työn ja allekirjoittaneen tietämättä, mitä sinulta odotettiin. Ajattele turhautumista ja sekaannusta, jotka saattavat seurata. Puhutaan ja jaamme odotuksia toisiinsa voi johtaa suurempaan tyytyväisyyttä molemmille. Selville, että odotuksemme eivät täsmää, antaa meille mahdollisuuden löytää jotain, joka toimii.

Tosiasia on, että meillä on usein epärealistisia odotuksia itse, kumppanimme ja suhdetta. Sitten katsoa tarpeelliseksi arvioida itseämme, kumppani tai suhde ankarasti. Paikka aloittaa on ottaa hyvä tarkastella odotuksemme. Kun me vetää heidät ulos valoon päivä, joskus on helpompi nähdä, että ne eivät ole realistisia.

Tarkastellaan esimerkkinä asiakasta, joka oli hämmentynyt ja turhautunut, koska hän ei ollut onnellinen avioliitossaan. Kuten olemme käyneet läpi hänen ajatuksia ja tunteita, yksi niistä kysymyksistä, jotka nousivat oli, “ Ennen tapasit miehesi, olit onnellinen? &Rdquo; Hänen vastauksensa oli, “ Ei, ei oikeastaan. Elämäni imetään. &Rdquo; Sitten tutki hän oli toivonut, että hänen miehensä ja avioliitto tekisi hänet onnelliseksi. Hän huomasi, että hän oli toivonut, että ottaa joku huolehtia ja hoitaa hänen olisi korjata asioita. Bringing tämä odotus hänen tietoisen mielen salli hänen nähdä, miten odottaa hänen avioliittonsa tehdä hänet onnelliseksi ei ollut täysin realistinen.

Jos huomaamme, että meillä on epärealistisia odotuksia voimme halutessasi tehdä nämä odotukset realistisempi. Voimme harkita nykyisen odotukset ja käyttäytyminen auttaa tai estää meitä saamaan tarpeemme täyttyvät. Meillä saattaa olla tarpeen tuntea lähellä ja liittää kumppanimme, mutta koska he eivät elää jopa odotuksiamme me työntää ne pois, joten meille tunne vähemmän sijasta enemmän yhteydessä.

kaksi tärkeää kysymystä harkitsemaan:
Ensimmäinen: Mitkä ovat odotukset ja ovatko ne realistisia?
Toiseksi: on mitä olen tekemässä nyt auttaa tai vaikeuttaa kykyni tapaamaan tarpeisiin?
.