Vähentää henkistä stressiä pudotessaan Madly In Love With Yourself

Loving itse 100% on paras tapa käsitellä elämän &'; s painottaa. Korostaa 21. vuosisadan ovat tekemässä tätä tavoite meidän kaikkien on saavutettava. Miksi? Koska stressi aiheuttaa törmäyksen paineita tehdä jotain ja negatiivisia uskomuksia pidämme itsestämme.

Kun olet liian stressaantunut, sinun halu ja kyky olla intiimi voi suuresti vaikuttaa. Voit tulla reaktiivisen parisi tai voit peruuttaa. Kummassakin tapauksessa sinun ja kumppanisi kärsii.

On aika vähentää emotionaalista stressiä kuuluvat mielettömästi rakastunut itsesi.

alkaa uskoa, voit tehdä sen. Voit olla onnellinen elämä, ja voit olla onnistunut kaikissa ihmissuhteissa ja voit olla rauhassa Haaveiletko ottaa. Tiedän voit, koska olen tehnyt sen ja aloin heikoimmillaan päästä tämä ihana olotila. Se &'; aika hullaantua oman itsensä.

Ensimmäinen askel on kehittää myötätuntoa itselle. Kumma kyllä ​​useimmat ihmiset don &'; t antaa itselleen tauon koskaan, ja vain joskus antaa muille ihmisille tauko. Onko tämä totta sinulle? Täällä &'; sa henkilökohtaisen esimerkin: nautitte kaunis aurinkoinen päivä rannalla. Hiekka on niin kuuma et voi kävellä ilman kenkiä. Pieni tyttö, joka on paljain jaloin on käynnissä koko ranta itku ja kukaan yrittää auttaa häntä. Rannalla on paljon ihmisiä myös! She &'; s 3 tai 4 vuotias, sekava, kipua ja itkua äänekkäästi, eikä edes hänen äitinsä on mitään myötätuntoa auttaa häntä.

Tämä on äärimmäinen esimerkki myötätunnon puutetta. Ole hyvä laittaa itsensä tässä pieni tyttö &'; tilanteeseen. Kuvittele vain hetken, että olet 3 vuotias itseäsi, ja olet käynnissä erittäin kuuma hiekka. Mitä haluat jonkun, varsinkin äitisi, tehdä? Pelastaa sinut poimimalla sinut? Aivan!

Haluat jonkun välitä tarpeeksi nykyisestä taistelu auttaa sinua saamaan irti. Sen sijaan, mitä teki tämä 3-vuotias saada? Hän sai kylmä, tuomitseva äiti, joka oli menettänyt kyvyn olla myötätuntoinen kohti hänen 3-vuotias lapsi. Tämä on esimerkki myrkyllisiä suhteen.

Miten surullinen. Kuinka traagista. Kuinka yleistä. Epäilemättä tämä äiti käsitellään oman kamppailee saman myötätunnon puutetta kohti itseään. Elämä on vaikeaa, mutta sen ei &'; t olla ankara. Voimme tunnistaa elämän todellisuudesta, joka on joka taistelee tapahtuu, ja voimme opetella hyväksymään ne rakkaudella, ja ystävällinen tukea kohti itsestämme ja muita kohtaan.

Se &'; s oikeassa. Voimme opetella taito olemme syntyneet kanssa. Voimme relearn luottaa ja osoittaa todellista rakkautta suhteissamme itsellemme ja muille.

Kuvittele kamppailu sinulla oli lapsena. Muista kipu, pelko, ja viha, koska siellä ei ollut ketään auttamaan sinua. Anna itsesi todella päästä muistiin tämän vaikea kokemus, mutta tällä kertaa, anna &'; s muuttaa tuloksen yhdessä.

Katso sellainen henkilö hissi sinut, pitää kädestä, tai opastaa turvallisuutta ja mukavuutta tai mikä on tarpeen saada sinut takaisin tunne okei ja turvallinen. Tämän kuvan tällaista tukea annetaan sinulle, nyt takaisin 3-vuoden vanha käynnissä kuuma hiekka rannalla. Mitä sinä tekisit, että 3 vuotta vanha olisit rannalla hänen kanssaan? Voisitko ajaa yli ja hakemaan hänet?

Toinen vaihe on rakastava itsesi ehdoitta. Kun kehittää joitakin myötätuntoa, se on helpompi hyväksyä itsesi, ja hoivata todellisen itsensä. Todellinen itse on sellainen, huolehtiva, nokkela, intuitiivinen, loistava, toimivaltainen, luova, erikois- ja ainutlaatuinen, mitä olet oppinut perheen, ystävien tai joku muu elämässäsi. Onnekas ihmiset ilmennyt kiltti ja vaaliminen tukea jo tietävät tämän, mutta useimmat meistä eivät esille tarpeeksi hyvä vanhemmuus. Myöskään vanhempamme, ja siksi niin monet ihmiset käsittelevät korostaa elämän niin huonosti.

kolmas vaihe on onnitella ja ihaillen muut niin usein kuin mahdollista. Etsi paras toisissa ja oppia iloa myös löytää ihana ominaisuuksia itsestäsi, että olet ehkä unohtanut tai kokonaan tukahdutettu. Että &'; s oikein! Et voi kohteliaisuus joku tai ihailla toiselle henkilölle mitään ilman myös hallussaan itse tai haluavat omakseen. Siksi tämä on tehokas tapa nopeuttaa myönteisiä uskomuksia itse, ja siten, oma itsensä rakastamista. Kokeile. Sinua iloisesti yllättynyt. Vähentää stressiä ja kehittää terve suhde itse.

Falling mielettömästi rakastunut itse on vaivan arvoista voit laittaa siihen, ja jos saat tottumukset myötätuntoa, rakastava itsesi ehdoitta, ja onnitella ja ihaillen toiset, koet todellista iloa. Et enää jumissa yksinäisyys negatiivinen, itse tuomitseva ajattelua. Sinut avoin maailmalle, ja maailma ihmeen avoimempi sinulle. Kaikki rakkauden suhteet parantaa, koska teidän suhde itse muodostaa perustan kaikkien teidän ihmissuhteita.

Sandra Dawson, MA
Rakkaus ja Suhde Coach
Amerikan kaikkein rakastava suhde ja Trauma Expert
.