*** Terve Avioliitto, Terve Self: Rakenna vahvemman yhteyden itsestään intimacy

Intimacy on kyse yhteys - tunne, että sinä ja kumppanisi ovat hengenheimolaisiksi. Tunnusmerkki terve avioliitto tai suhde on tunne lähellä ja sopusoinnussa kumppani, mutta säilyttää tämä yhteys ei ole aina helppoa. Siksi, löytää tapoja parantaa intimiteetti on etusijalla kaikille pariskunnille.

Self-läheisyyttä: edellytyksenä ihmissuhde läheisyyttä

Olet luultavasti monissa eri suhteissa: kanssa tuttavat, ystävät, perhe, työtoverit, muutamia mainitakseni. Kun ajattelee suhteita elämäsi, ei teidän suhde itse
koskaan tullut mieleen? Todennäköisesti ei, mutta tämä suhde on keskeinen kaikki muut suhteet.

Self-läheisyyttä on kokemusta tunne kytketty kaikki
itsestäsi - osat itsestäsi sinut luonnollisesti omaksua sekä osat haluat ei ollut olemassa. Tämä liitäntä voit tuntea maadoitettu - antaa sinulle emotionaalinen keskus, joka ankkuroi kokemuksesi. Tämä ankkuri on tärkeä asema teidän suhdetta.

Saadaksesi paremman käsityksen teidän suhde itse, pohtimaan seuraaviin kysymyksiin: "Miten minusta tuntuu itsestäni? Mitä pidän itsestäni? Tykkää? Hate? Mitkä osat itsestäni löydän helppo hyväksyä? Mitkä osat saavat minut tuntemaan levoton tai ristiriidassa? " Vastauksesi näihin kysymyksiin kuvastavat tyyppi intiimi suhde olet itsesi kanssa.

Self-vieraantumisen: blokki ihmissuhde läheisyyttä

Valitettavasti et voi saada tärkeitä osia itse. Miksi? Koska voit pidä osan (tai osien) itsestäsi niin intensiivisesti, että kiellät sen olemassaolon. Sinun kieltäminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että nämä osat eivät pinta teidän suhteeseen - he pyrkivät yleensä ilmaisua. Kun ohitat osia itsestäsi, olet jättänyt valtakunta itsensä läheisyyttä (yhteys itse) ja ovat tulleet maailmaan itsensä vieraantumisen (katkaisun itse).

Tällä kerralla tai toisella olemme kaikki kiistänyt tiettyjä totuuksia itsestämme, ehkä vähän seuraus - totuuksia, jotka saavat meidät tuntemaan haavoittuvia tai häpeää, epätoivoinen tai riittämätön. Kuitenkin, kun olet suhteessa, seuraukset itse vieraantumisen ovat aina merkittäviä. Miksi? Koska et voi koskaan täysin piilottaa oman puolison tai kumppanin.

Kun itse läheisyyttä on normi, voit olla täysin läsnä ja emotionaalisesti saatavilla kumppani. Kun itse vieraantumisen säännöt sisäinen maailma, pysyt irti itsestäsi ja
kumppani. Teidän suhde on ryöstetty läheisyyttä aina sulkea näkökohtia itsesi kumppani.

Self-vieraantumisen toiminnassa:

aviomies, joka ei voi olla haavoittuvia vaimonsa on itsensä vieraantunut - hän kieltää hänen haavoittuva itse. Vaimo, joka minimoi hänen purkauksia on itsestään vieraantunut - hän kieltää hänen vihansa. Tyttöystävä, joka ohittaa hänen mustasukkaisuus on itsestään vieraantunut - hän kieltää häntä epävarmuus.

Viimeisten kymmenen vuoden Chris on työskennellyt lähes tauotta tulla menestyksekäs asianajaja. Hänen odotuksiin on palvellut häntä hyvin ammattimaisesti ja hän äskettäin kumppani hänen New Yorkin lakiasiaintoimisto. Hänen tyrmistyneenä, Chris työperäinen menestys on aina välttivät häntä hänen henkilökohtaiset suhteet.

Chris väittää, että hän tuntee usein kaukana hänen avioliitto, vaikka hänen vaimonsa Kendra kannustusta olevan avoimempi ja jakaa tunteitaan. Chris on vieraantunut tahansa tunteita, jotka tekevät hänestä tuntuu "heikko" tai haavoittuvia. Se on hänen kyvyttömyys yhteyden näiden osien itselleen, että estää edelleen läheisyyttä hänen avioliittonsa.

Chris ensimmäinen askel murtaa ulos tästä itse vieraantumisen rakenteessa on rehellisesti arvioida hänen suhteensa itse - etenkin, osia itse, että hän halusi ei ollut olemassa.

Are Oletko valmis arvioimaan itse?

Arvioi itseäsi ja suhde läheisyyttä:

Käyttämällä asteikolla yhdestä (ei läheisyyttä) kymmeneen (erittäin tyydyttävä taso läheisyyttä), Arvioi läheisyyttä teidän avioliitto tai suhde.

Jos luokitus on suhteellisen korkea (8 tai uudempi), kuin et todennäköisesti kamppailemaan itsensä vieraantumisen. Jos luokitus on suhteellisen alhainen (4 tai alempi), itsestään vieraantumista voidaan tiellä syvemmän yhteyden kumppanin kanssa.

Jos haluat selvittää vaikutus, että taso itsensä läheisyyttä on teidän avioliitto tai suhde, nyt Asiakkaiden itseäsi itse läheisyyttä /itsensä vieraantumisen jatkumo below:

Self-Intimacy-----------------------------------------------------Self-Estrangement

Pick paikalla tämän jatkumon, joka kuvastaa kuinka kytketty (tai katkaistu) tunnet itsellesi. Yritä miettiä, miten itse kytketty tuntuu yleensä, koska tämä voi muuttua sinulle, olosuhteista riippuen. Jos paikalla päätät on lähempänä itse läheisyyttä lopussa jatkumon, tämä tarkoittaa tunnet maadoitettu ja voivat jakaa itsesi täysin kumppanin kanssa; jos paikka on lähempänä itse vieraantumisen lopussa, tuntuu katkeaa ja ei pystytä jakamaan itsesi täysin kumppanin kanssa.

rating itse voi tuntua hieman pelottava, joten anna itsellesi tarpeeksi aikaa riittävästi pohtia näitä kysymyksiä. Jos se tuntuu itsestään vieraantumista hidastaa sinun (ja teidän suhdetta) takaisin saavuttamasta läheisyyttä haluat, puhua jonkun kanssa, joka voi antaa sinulle tukea kiertää tämän ongelman (kumppani, luotettava ystävä tai perheenjäsen, ohjaaja). Olet jo ottanut tärkeän askeleen arvioimalla taso itsensä läheisyyttä.

Oletko valmis rakentamaan vahvemman ja intiimi suhde?

saada maksutta kuukausittain vinkkejä siitä, miten rakentaa suhde unelmiesi osoitteessa http://StrengthenYourRelationship.com/ja rekisteröityä Dr. Nicastro Relationship Toolbox uutiskirje.

Kuten bonus, saat suosittu maksuttomia raportteja: "neljä ajattelutapoja, jotka voivat kaatua teidän suhdetta" ja "Asiakirjojen itsepuolustus: ohjaus tavalla väittävät ennen perusteluja hallitse sinua."
.