Mulabhanda-Tantra Jooga harjoituksia Muladhara

Meidän artikkeli Muladhar, puhuimme ensimmäinen Chakra ja miten ihmiset juuttua siellä. Hyvä uutinen on on apua. Vapauttaa joitakin tukoksia suun, peräaukon ja sukuelinten toiminnot muladhar, Tantra hyödyntää mulabhanda tai supistukset lihasten ensimmäisen chakran, juuri kehomme järjestelmän.
Kun etsijä ylittää suun tallennusten muladhar, hän /hän voi aloittaa prosessi sisäisen kasvun. Soveltaminen mulabhanda, juuri lukko, vahvistaa lihaksia peräaukon ja peniksen, ja on hyödyllistä seksuaaliterveydestä. Miehillä, ennenaikainen siemensyöksy ei enää huolestuttava ehto, ja vahvisti emättimen seinät nainen mahdollistaa hänen nauttia useita orgasmic ominaisuudet.
Miehet kokevat enemmän tyydytystä kautta Shakti &'; s muscularity, kun hän arvostaa hänen kykynsä tehdä rakkaus pitkäksi aikaa. Mastery mulabhanda parantaa hänen vallassa ja mahdollistaa Shiva vahvempi työntövoiman kyky, joka säästää hänen energiaa, koska hän ei enää kohdistaa hänen koko kehon yhdynnän aikana.
Mulabhanda olisi harjoiteltu päivittäin useita minuutteja. Muista, tämä on meditaatio tuo keskittyä sisällä. Hengitä syvään ja hengittää pitkään.
Sinun pitäisi löytää mukava istuma-asennossa. Hathapradeepika todetaan, “ kantapää pitäisi painaa penis, lihakset peräaukon olisi sovittu ja apan Vayu, kaasu, tulee nostaa ylöspäin. &Rdquo;
Jos et voi istua lattialla, istua tuolilla . Mutta jos kehosi pystyy, istua jalat ristissä lattialla Siddhasana. Pitää selkä suorana, paina vasenta kantapää vasten perineum. Oikea jalka on yläpuolella sukuelimiin. Paina leuka rintaasi vasten vuonna jalandhara, (leuka lukko) ja kolme nopeaa askelta:

1. sopimus peräaukon sulkijalihaksen lihaksia kuin jos rapauttavat suolen.
2. laatia sukupuolielin (miehillä, tämä on penis) ja sopimuksen virtsaputken ärsytystä.
3. Vedä alavatsan kohti selkärankaa kanssa hengityksen järjestetään tai ulos.

Lantio sisältää muladhar. On tärkeää pitää tämä alueen elin joustava, mutta valitettavasti useimmat meistä toimisi rakentamaan lihaksia ja muita näkyviä alueita kehomme, mutta se ei ole harjoituksia meidän sisäelimissä.
Japanilainen shiatsu, ristiluu on varovasti manipuloitu kohdistaminen kehon. Kuten perusta talon, jos ristiluu on heikko tai vino, muualle elimistöön on epävakaa ja heikkokuntoisilla. Polynesiassa, lantio pysyy joustava ja notkea tanssimalla, joita käyttää sekä miehet että naiset varhaisesta lapsuudesta. Vatsatanssi keskittyy myös liikkeitä lantion ja vatsan.
Suurimmaksi osaksi kuitenkin, länsimaisen kulttuurin pidättyy tanssi liikkeitä, jotka näyttävät olevan “ viittaavia &" ;. (Puhun meidän “ perinteinen &"; tanssia ihanteet – baletti, Irlannin River Dance jne ei hip hop.) B sijaan tanssi on terve ja luonnollinen ilmaus pro-luominen, meille on kerrottu vuosisatojen että tietyt liikkeet ovat hyväksyttäviä, ja tietyt liikkeet ovat kiellettyjä. Tämän seurauksena tanssi kehitettiin että siirretty koko raajat kuin yksittäiset nivelet kuin ne Itä tai Polynesian tanssi. Lännessä, koska meillä ei ole luonnollista toimintaa, joka hyödyntää liikkeet lantion ja nivelet, ne on harjoiteltu. Eristäminen kehon nivelten, liikkuvat vain yksi osa kehon pitäen muualle elimistöön vielä olisi jatkettava pitkäksi aikaa.
Ja voit olla hauskaa tehdä sitä. Saattaa joissakin aistillinen musiikkia. Seistä edessä peilin ja Don &'; unohda hymyillä heijastusta Jumalan /Jumalatar siellä. Taivuta polvia kevyesti ja pitää ne noin hartioiden leveydelle.
Pidä vartalo ehdottomasti edelleen ja rock vain lantion edestä taakse. Tee tämä useita minuutteja. Kuten työntövoima eteenpäin sanoa “ Ahh &"; merkitykseen. Nyt vielä eristää lantiota varovasti kolahtaa puolelta toiselle, tahdissa musiikkia. On tärkeää, että musiikki pelaat ei ole liian nopea. Mietiskellä kuin teet tämän harjoituksen, silmät auki tai kiinni.
Http://www.theworldoftantra.com
.