Miten Irrota?

Olet juuri pettynyt joku rakastat. Olet tunne ryntäsi työssä, koulussa, tapaaminen tai kokous ystävä. Voit &'; t saada työtä lasten kanssa ympärillä. Auto leikkaa sinut pois tiellä. Joku katsoo sinua väärin, tai on sävy. Lapsesi käytös nolaa sinua edessä toisen henkilön. Voit huonosti elimistössä, uudelleen. Nämä ovat vain muutamia lukemattomia tapoja, joilla voisi kutsua sitä, mutta kun alkaa ottaa huomautus, saatat huomata, tämä kokemus on hyvin tuttu.

Pohjimmiltaan olet koukussa. Se alkaa kiristämistä. Se voisi olla missä tahansa - teidän leuan, kurkussa. Sitten se siirtyy peruuttamista ja sammuttamista. Tai se voi siirtää toiseen suuntaan kokonaan - suoranainen räjähdys vihan. Että puristi tunne on valta koukku meidät itsensä hyökkäys, syyttää muita, vihaa tai kateutta. Nämä tunteet voivat helposti johtaa sanojen ja tekojen että lopulta vahingoittaa meitä, samoin kuin muut.

tiibetin kieltä sitä kutsutaan Shenpa. Shenpa, sen yksinkertaisessa muodossa, näkyy liitteenä, ja kiinnitys tulee epämukavuutta - joka aiheuttaa kärsimystä. Vaikka se on enemmän kuin tämä. Se on halu ottaa pois epämukavuutta liitetiedoston tuo. Tarina &'; n sisältöä, ei ole merkitystä. Tärkeintä on se, miten me alamme suhtautua näihin epämiellyttäviä tuntemuksia itsessämme. Olitpa huomaamatta niitä tai ei, jokainen hetki on kirjattu hyvä, huono tai neutraaleja. Se ei ole luontainen ongelma. Monet näistä hetkistä kuitenkin, tuo tunne liitetiedoston niitä ja tämä on, jos se saa hankala. Hyvä uutinen on meillä on monia mahdollisuuksia joka päivä työtä tämän epämukavuutta.

Yli loma, kävin hiljainen vetäytyä lohduton maisema aivan Joshua Tree. &Nbsp ; Perääntyä oli erittäin haastava, mutta ei alueilla että voisin kuvitella. Annetaan väärä suuntiin ja päätyen menetti erämaassa oli hetki, että koukussa minua, jos vain vähän. Saapuessaan, minulle kerrottiin nainen johtava perääntyä oli huonovointinen ja siksi pysty antamaan opetuksia - toinen koukku, hieman vahvempi tällä kertaa. käsketään sammuttamaan suitsukkeita että olin palaa huoneeseen, lievä harmi. Rotat scurrying ympäri minua seinät ja katto huoneestani, kun Katselin jähmettynyt avajaisissa alla oviaukko, odottavat saapumista - todella haastava. Olin tekemättä! Mutta olin siellä meditoida ja se mitä tein. Olen vain yrittänyt katsoa kaiken reagoimatta. Mikä selvisi on minun syvästi mukavuutta ja mitä tapahtuu minun tyynesti kun se otetaan pois.

Koska minulla &'; ve ollut kotona, olen tarkkailemalla hetkiä, jolloin saan koukussa. Jos En &'; t saa tarpeeksi aikaa Self tai aika kutsua Spirit, voin tulla kärsimätön (koukussa). Koirani pissaa matolle, saan hullun (koukussa). Jos taloni on epäkunnossa, olen levoton (koukussa). Kun tyttäreni edelleen keskeytä minua, kun olen puhelimessa, turhautunut (koukussa). Kun kaikki muutkin &'; tarpeiden ylittämään oman, olen valmis (koukussa). Ei ole väliä mitä sanoja käytämme kuvaamaan tuntemuksia, se vain tulee takaisin Shenpa.

Mitä koukkuja olet?

Me kaikki haluamme jonkinlaista helpotusta epämukavuutta, niin me käännymme paikkoja, jotka tarjoavat meille armonaikaa tunteita - onko se olla ostoksilla tai elintarvikkeiden, alkoholin tai huumeiden, työ, sukupuoli, uhkapeli, TV, tekee muuta tilapäistä levottomuutta pois. I &'; m edes aio mennä tukalassa ja sanoa, että monet ovat riippuvuutta “ Processing &"; tunteitaan, ja täydellisyyttä. Kohtuullisesti, kaikki nämä ovat miellyttäviä ja ole ongelma. Mutta kun me valtuuttaa se ajatus, että se tuo meille mukavuutta, että se poistaa meidän ahdistusta, hyvin siinä säädetään hieroa.

Joskus on koukussa on niin kovaa, että sanomme asioita muille, jota ei mahdollisesti ovat tulleet omasta suusta. vauhtia takana halu sanoa jotain loukkaavaa toiselle voi olla erittäin voimakas - kuten liikkuvan vuorille. Saatat löytää itsesi sanomalla kovia asioita toiseen - vaikka sen vain omassa pään, tietäen, että et voi lopettaa itse, tai lähestyy kaikille ja kaiken kriittisen mielen. Kuitenkin se näkyy, se antaa meille tyydytystä ja tunteen ohjaus, joka tarjoaa lyhyen aikavälin helpotusta meidän levottomuutta. reaktio toiseen tulee häiriötekijä itsemme.

Kuten tervehtimään uudenvuoden, Katsotaan jos voimme aloittaa toivottaa tarjouksessa hetkiä epämukavuutta. Tämä ei ole helppo tehtävä, mutta työskentelemme näiden hetkiä pehmentää reunoja ympärillä meidän reaktioita ja sydämemme. Oppia tunnistamaan missä olemme kiinni ja oppimisen strategioita miten irrota näistä liitteitä on alku. Temppu on valmis nähdä kärsimystä kuin oma tuntematta oikeus syyttää toinen aiheuttaa sen. tehdä juuri niin vähän muuttaisi meidän sisempi maisema kiinteästä lohkareita jokia. Vain tietäen, että meidän tavanomainen malli on saada koukussa, voi lievittää hinaaja. Se kestää lempeyttä tunnistaa; se vie halukkuutta huomata toistuvia paikkoja, napata sinua. Se vie harkittu strategioita ja paljon ajaa läpiviennit pidättymään reagoimaan; se vie päättäväisyyttä pitää harjoitella tällä tavalla. Ole kärsivällinen. Ilo, joka tulee irrotus on henkinen harjoitus, joka voi todella tarjota sinulle hedelmällisyyttä vapauden.

.