Menettää rakkaan: Miten käsitellä Depression

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Losing rakastettusi on yksi vaikeimmista puhaltaa sinulle tulee käsitellä elämässäsi. Loppujen, tiedät, että et aio nähdä ne uudelleen. Se pahenee, kun vainaja on joku riippui koko elämäsi, kuten vanhempasi tai puolisosi. Se ei tule olemaan yllättävää enää jos et kuulu masennukseen.

Kuitenkin, kuolema ei pitäisi olla tekosyy viipyä masennukseen. Niin paljon kuin mahdollista, sinun pitäisi vetää itsesi ylös ja estää itseäsi saamasta sotkeutunut liikaa surua ja murhetta.

Seuraavat vihjeet voivat olla apua kun käyt läpi masennus ja suru:

1. Ota se yksi askel kerrallaan.
Jokaisella on hänen oma tapa suree. Joten ei ole tarkkaa aikajana, kuinka kauan sinun pitäisi olla surullinen. Kuitenkin, perimmäisenä tavoitteena olisi vapauttaa itsesi kipua ja sitten siirtyä eteenpäin elämässäsi.

Ota kaikki askel kerrallaan. Itse asiassa, elää joka päivä, jos se on ainoa asia asioista. Auttaa sinua pitämään itsesi hetkellä voit mietiskellä. Meditaatio, voit keskittyä mieltäsi omaan hengitys, joka on jotain et tällä hetkellä. Näin ollen, vaikka vain jonkin aikaa olet poistanut itsesi huolet ja epävarmuus tulevaisuudesta.

2. Pidä itsesi varattu.
Voit surra ilman todella vaarantamatta päivittäistä toimintaa. Haluat ehkä lyhentää aikaa vietät heidän kanssaan, mutta niin paljon kuin voit, tuoda itse tehdä paljon asioita. Kun olet kiireinen, voit tuskin antaa itsellesi aikaa miettiä syitä kipua. Ennen kuin huomaatkaan, huomaat et ole oikeastaan ​​löytänyt itsellesi surullinen jo jonkin aikaa.

3. Mene ulos ystävien kanssa.
Menossa ulos ystävien ei todellakaan tarkoita et enää suree. Joskus sinun täytyy vain ihmisiä olemaan noin voit tehdä sinusta tuntuu varma ja turvallinen. Tarvitset myös niitä kuunnella tarinoita keinona purkamisen itsesi kipua. Voit napata kupillisen kahvia tai kutsua heidät kotiisi.

4. Arvostamme yksinäisyys.
Älä ole huolissasi vahingoittaa muita, jos et halua puhua heille jossain vaiheessa. Tarvitset myös olla yksin, ja sinun täytyy katsoa, ​​että arvokasta aikaa suuri arvo. Olemalla yksin huomaat paljon asioita.

5. Kirjoittaa siitä.
Neuvonantajansa usein neuvoo sinua kirjoittamaan ajatuksiasi tai luo lehdessä. Tämä on ihanteellinen, jos et voi saada käsiinsä perheiden ja ystävien heti. Voit myös seurata edistymistä. Kun masennus on ohi, voit löytää mitä vahva ihminen olet vain lukemalla päiväkirjaasi.

6. Luo vakuutuksia.
Saatat tarvitsee vain vähän push. Luo alitajuisia viestejä tai vakuutuksia. Voit lausua nämä alitajuisia viestejä milloin tahansa päivän, varsinkin jos Käytät uudelleen niin alas.
.