Mitä on onnellisuus? Muutat mielesi, Muuta Life

Mitä on onnellisuus? Jos olet ajatellut muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, yksi tapa on aloittaa tunnistaa tavoitteesi. Mitä versiota onnellisuutta tai hyvinvointia etsit? Tämä voi olla mikä tahansa seuraavista:

-Sense vapauteen
-Self Esteem
-Self Luottamus
-purpose Life
-Satisfying Ihmissuhteet

Kääntöpuoli, miten määritellä onnettomuutta? Tuntuuko sinusta unelias tai masentunut, pelkää tai yksinäinen? Jos olet tyytymätön tiettyjä aloilla elämääsi, miten päätät muuttaa? Mitkä ovat tarvittavat toimenpiteet muuttua, kun olet jumissa?

Voimme aloittaa tunnistaa, mitä muutoksia ja tavoitteita haluat tehdä elämässäsi. Kun päätät muuttaa elämäsi, tässä on joitakin ideoita:

1. Tutki tunteitasi. Pitää päiväkirjaa, keskustele luotettava ystävä, ja saada palautetta perhe heidän näkökulmasta.
2. Kuvitella tulevaa. Tee kollaasi, tehdä opastettuja visualisointi, luoda miellekartan, tutkia joitakin mahdollisuuksia.
3. Ole avoin uusille ideoille ja näkökulmia. Ottaa luokan, sano “ kyllä ​​&"; sijaan ei, ja kokeilla jotain erilaista, rohkea ja hauska. Doing “ yksi asia eri &"; auttaa laajentamaan tavoitteesi tavoitteluun.
4. Etsi hengenheimolaisiksi. Etsiä niitä ihmisiä, jotka tekevät sinut kukkiva, joilla on samanlaiset intressit, energia ja unelmia. Vältä niitä, jotka tuovat sinut alas.
5. Asetetut päämäärät ja tavoitteet. Seuraa kautta, arvioi edistymistä, ja palkita itseäsi saavutuksia että teet.
6. Ota askel kerrallaan. Jaa tavoitteesi pieniin vaiheita, tee yksi pieni asia joka päivä. Muistuta itseäsi siitä, että kokemus on osa prosessia, ei hyviä tai huonoja.

Tässä &'; s kuvan siitä miten tämä voisi näyttää teidän suhdetta:

Sinun tehtäväsi on, että haluat parantaa viestintää kumppanin kanssa.
Jos haluat osoittaa kumppanisi että te kunnioitatte ja välitä heistä, kokeile korvaamalla “ I &"; viestejä sijaan.

Kun käynnistät julkilausuma “ I &" ;, käytät vastuun julkilausuman. Se on vähemmän syyttää ja negatiivinen kuin “ Sinulle ja" viesti.

Kokeile tätä kaavaa: Tunteita + Kuvaile käyttäytyminen + vaikutusta sinuun
Here &'; s miten se kuulostaa … &Ldquo; Kun kuulin, että sinulla oli työskennellä tänä viikonloppuna, olin vihainen, että olet hadn &'; t kysyi minulta ensin, jos halusin viettää aikaa kanssasi &" ;.

Kestää jonkin käytännössä aluksi, mutta hieman kärsivällisyyttä ja aikaa saat kommunikoimaan entistä myönteisellä tavalla kumppanisi kanssa, ja tehdä pieni askel kohti muutosta!
.