Out Old

Ajattele takaisin tilanteeseen, jossa tunsit katkeria. Tai muistelen viimeisen kerran sydämesi oli rikki. Seuraavan kerran kun kohtaat samanlainen tilanne, aiotte vapaasti valita, miten toimia, tai aiotteko sen sijaan yrittää automaattisesti suojautua? Jos olet kuten useimmat ihmiset, jälkimmäinen on totta. Ja miksi et suojautua jos näet satuttaa tulossa, eikö?

Keskittyminen oman huomiota itsepuolustukseen estää sinua olemasta täysin läsnä. Saatat menettää mahdollisuuksia muuttaa tuloksista tilanne, pelata eri tavalla, miten se on erilainen. Saatat menettää mahdollisuuksia todella yhteyden jonkun kanssa.

Siksi päästää irti menneistä - tai "saada täydellinen" - on erittäin tärkeää. Jos et saa täydellistä, teette vanha kipua osaksi nykyisiä ja tulevia suhteita. Jos et saa täydellistä, saatat havaita kaikissa tilanteissa, samanlaisia ​​kuin missä olit loukkaantunut, koska lisää samaa. Tämä tekee useimmissa suhteissa vaikeaa, ja voi jopa estää niiden muodostumista lainkaan.

Koska täydellinen menneistä on kaksi keskeistä etua. Ensinnäkin, kun tilanteessa, joka aiheuttaa sinulle kipua tai kaunaa, tulet vapaasti valita toimia sen sijaan reagoida pelosta tuskaa. Toiseksi, sinun ei enää tarvitse emotionaalinen reaktio kun etsit takaisin loukkaavaa tilanteissa.

Näetkö, miksi on tärkeää, että sinusta tulee täydellinen menneistä jos olet rakentaa ihanteellinen suhde?

Tässä on kymmenen ehdotuksia saada täydellinen aiemmin tapahtuneen loukkaantunut tai kaunaa. Kokeile työskentelee muutama tilanteissa kerrallaan, kunnes löydät olet valmis heidän kanssaan.

1. Kirjoita kirjaimet.
Kirjoita kirjeitä henkilö, joka teki sinusta tuntuu katkera tai satuttaa. Vapaasti sanoa kaiken mitä haluat sanoa. Kirjoita niin paljon kirjeitä kuin tarpeen tuntea täydellinen, mutta älä lähetä niitä. Sen sijaan, tehdä jotain heille, että auttaa sinua tuntemaan olet päästä eroon tuskallisia tunteita. Huuhtele kirjaimet alas WC, polttaa ne, haudata niitä, jne

2. Kerro tarinasi.
Kerro tarinasi uudestaan ​​ja uudestaan ​​luotettava ystävä tai neuvonantaja. Varmista henkilö kuuntelu ei anna neuvoja ja ei kommentoi kiistää tunteita, mutta sen sijaan voit puhua ja kuuntelee tarkkaavaisesti.

3. Puhua oikealle henkilölle.
Puhu henkilö, jonka kanssa tunnet puutteellisia. Tee tämä vain jos olet varma, että tämä henkilö voi kuunnella teitä samalla tavalla kuin on kuvattu # 2. Varmista ole syyllinen tai olla töykeä, mutta puhua tunteista ja seurauksista elämässäsi. Jos sinulla on mahdollisuus, on niin monta keskusteluja kuin haluat saada täydellistä.

4. Kuvitella.
Kuvittele itsesi samassa huoneessa kuin henkilö, jonka kanssa sinulla on keskeneräisyyden. Kuvitella heitä tarkkaavaisesti kuuntelee sinua kun sanoa kaiken mitä tarvitse sanoa. Toista tämä monta kertaa, kunnes olet valmis.

5. Roolipeliä.
Kysy luotettava ystävä roolileikki vahingollista tilannetta kanssasi. Pyydä heitä olla muu henkilö ja uudelleen säätää tilanteen. Vastata miten haluat, oli vastannut. Toista roolileikki, mutta tällä kertaa, on toisen henkilön toimia tavalla, joka olisi välttänyt aiheuttaa sinulle kipua. Toista prosessi ajan, kunnes tunnet täysin.

6. Tutkimaan uudelleen.
Tarkastelemaan uudelleen tilannetta näkökulmasta esillä. Miten sinua kasvamaan seurauksena kipu? Oliko piilotettu lahja läpi kokemusta? Mitä opit seurauksena tilanne? Toista kunnes voit tuntea kiitollisuutta kohti tilannetta, kipu, kauna, vihaa ja toinen henkilö.

7. Rukoile.
Jos rukoilet, sano seuraavat rukouksen vähintään kuukausi ja ehkä kauemmin, kunnes tunnet täysin: "Poista kauna /viha /kipu tunnen kohti /noin [nimi]. Antakaa [name] niin paljon iloa, hyvinvointia, rakkaus, jne., koska haluan itselleni. "

8. Suorita rituaali.
Tee jotain fyysistä symboloivan että olet nyt päästää irti menneisyyden ja ovat valmiita siirtymään vapaasti esillä. Toista kunnes tunnet täysin.

9. Vahinkojen korjaamiseen.
Aktiivisesti korjaa vaurioita, jotka on aiheuttanut sinulle. Jos jotain sinun otettiin, vaihda se erä yhtä hyvä tai parempi. Jos olit emotionaalisesti satuttaa, anna itsellesi sellaista tukea, kuittaus, rakkaus, jne., Että halusitte Toisen henkilön. Pyydä luotettu toiset antaa sinulle henkistä tukea sinua tarvitaan ja ei saanut. Se on ok pyytää käsitellään juuri niin kuin tarvitset, jotta parantua.

10. Puhu henki henkilö.
Joskus suhteet menevät niin pieleen, niin paljon satuttaa on luotu, että on vaikea kuvitella henkilö antaa meille ymmärrystä meidän täytyy saada täydellistä. Näissä tapauksissa on keskusteluja henkilön henki. Vaikka ne eivät voi kuulla, tiedät heidän henki. Luo ehdotus # 4, mutta puhua henkilön henki pikemminkin kuin todellista henkilöä.

Kun päästää irti menneisyyden sattuu ja kauna, käsittämätön alalla mahdollisuuksia avautuu puolestasi. Olet vapaa menneistä. Olet vapaa muodostamaan sidoksia ihmisten perustuvat olemusta ja kauneus, kuka olet. Voit nähdä olemusta ja muiden kauneudesta. Siitä vapaus voit luoda ihanteellinen suhde.

Suhde valmentaja,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Tiedätkö miten houkutella ihanteellinen perämies? Tiedätkö miten rakentaa täyttää suhde, tai miten keksiä sinun tarpeisiisi? Suhde valmentaja Rinatta Paries voi opettaa sinulle taitoja ja tekniikoita houkutella ja ylläpitää pitkäaikaisia, terve kumppanuuksia. Käy www.WhatItTakes.com josta löydät tietokilpailuja, luokat, neuvonta ja vapaa viikoittain Ezine. Tule "todellinen rakkaus magneetti (tm)!"
.