R: n Terve Relationships

Oletko koskaan miettinyt, kuinka onnellinen avioliitot ovat luoneet? Jotkut ihmiset vain näyttävät olevan synkronoituna toisen ja todella rakastunut.

Abigail ja Eric ovat pari, jotka ovat ilmeisesti tyytyväisiä toisiinsa. Silti, ajoittain, jotta ei satuttaa toisiaan tunteita, ne perääntyi ja tehnyt &'; t osake satuttaa tunteita tai syvempää pelot. Joskus Abi olisi suuttua, Nag ja sitten mennä kyynelsilmin pois. Eric vastaisi odottamalla hänen saada takaisin painottamista, ja lopulta se tuntui puhaltaa yli.

Kun oppiminen on tärkeää jakaa läheisesti ja syvästi alttiimpia tunteita, jotka ovat alle viha tai etäisyyttä säilyttää läheisyys, yksi päivä Eric päätti olla erilainen keskustelun vaimonsa. Sen sijaan, että emotionaalisen etäisyyden Eric siirtyi kohti hänen vaimonsa enemmän.

Tässä &'; s miten Eric kuvattu mitä tapahtui, kun hän aloitti syventää keskustelua vaimonsa 17 vuotta.

Tiesin Abi oli pelkoja tai satuttaa hän peittää, joskus vihaa tai vaatimukset. Haluaisin nähdä hänet läppä välillä vihainen itkuinen. Kun tämä tapahtui, tunsin hämmentynyt, avuton ja syylliseksi (ja usein laittaa pois) nämä dramaattiset vuorovaikutusta, joka usein leimahti nopeasti.

Kun aloin ymmärtää, kuinka tärkeää on rakentaa läheisyys ottamalla riski osake, otin riskin hänen aloittamalla keskustelun siitä, mitä hän saattaa olla todella huolissaan alla hänen ankarampia tai kovemmin vastauksia. Kysyin häneltä kysymyksiä, kerroit hänen tietää halusin ymmärtää ja tietää enemmän hänen tunteitaan. Se oli pelottavaa ja vähän dramaattinen, ja erittäin valaiseva. Kun puhuimme vaikka Tunsin, että hän oli uskomattoman pelkäsi jakaa osiin hänen hän katsotaan rakastettava tai tarvitseville.

Kuten Pidin varovasti pyytää häntä jakaa, rauhoittaa hänen minä todella halusin tietää, hän alkoi jakaa hänen haavoittuva tunteitaan, joka oli todella uutta tietoa minulle. Halusin hänen jakaa näitä pehmeämpiä osia, eikä vihaa tai etäisyyttä joskus törmäsi. Hänen haavoittuva osa oli juuri se osa, haluan päästä lähemmäksi. Annoin hänen tietää, mitä se oli kuin hänen kertoa minulle, että tunsin helpottunut, että hän luotti minuun tarpeeksi jakaa niin ... sitten se oli minun vuoroni. Minun vuoroni, koska avioliitto on tasavertaista kumppanuutta, halusin vain olla oikeudenmukainen mutta halusin hänen tietää minusta lisää liikaa.

jaoin riittämättömyyden tunteita, jotka yleensä vahvisti tuntemuksia vika kun olemme etäisyydellä toisistaan. Ja annoin hänen tietää, että noina aikoina jännitteitä, koska rakastan häntä niin paljon, että jos tunsin olin ei ole hänen ja pystynyt &'; t tehdä hänet onnelliseksi, niin se tuntui kuin se oli minun velvollisuuteni perääntyä. Haluan emotionaalisesti takaisin pois niin pitkälle, että mielessäni, olisin jopa antaa hänen löytää onnen jonkun muun kanssa. Että &'; s todella kuinka paljon haluan hänen onnea. Tämä oli erittäin syvä jakaminen, ja se muutti meille molemmille kyyneliin.

Tämä oli todella uutta tietoa hänelle. Hän aina ajattelin vain didn &todellisten tuloste; välitä kun olen vetänyt pois. Ja hän oli hämmentynyt, koska hän &'; d koskaan kuvitellut itseni ollessa, tai tuntuu kuin, vika. Kuten hän jakoi hänen vastauksestaan ​​minulle tunsin vakuutti ja rakastettu, huolimatta (tai ehkä takia) että heikossa asemassa osa itsestäni.

Keskustelu oli melkoinen kokemus, jännittävä kuin vuoristorataa! Se oli enemmän syvyyttä jakamisen kuin kumpikaan meistä ei ollut koskaan kokenut. Se oli niin innostava, kesti tunnin tuuli alas, oikeastaan ​​se oli vain HEAVENLY !!! Se &'; hämmästyttävää, kuinka 17 vuoden hyvä terve suhde, olemme syventäneet ymmärrystämme ja rakkautta toisiaan keskustelun perusteella jakamiseen pelkoja. Tämä uusi ymmärrys on muuttanut maailmankuvaa; se &'; s vapauttavaa.

Mitä Eric kuvailee edellä on kehittää emotionaalista läheisyyttä tai avoimuus, joka auttaa kumppaneita tuntemaan syvästi turvallinen ja rakastettu.

Suojattu yhteys on kehittää ja ylläpitää erityisiä liikkuu, ja yhteisvaikutuksia, jotka ilmaisevat saavutettavuus, reagointikykyä ja sitoutumista. Kutsun näitä liikkeitä T &'; s Terveet suhteet. Terveillä pariskunnat, jokainen pystyy emotionaalisesti päästä, saada, paljastaa, tunnistaa, pyynnöstä vastata pyyntöihin, raportti ja kytke.

Aikuisille Rakkaus on vastavuoroinen

Kuten parit parantua, I &'; ve huomannut, ei vain jokainen saatavilla, reagoiva ja sitoutunut, mutta niillä on yhdistetty kyky toteuttaa erillinen 2-vaihe “ tanssi &"; liikkuu. Nämä liikkeet ovat ihmissuhde tai vuorovaikutteisen järjestyksessä. Kunkin kaksivaiheinen liikkuvat lyijy /seurata rooli on suorittaa kunkin kumppanin, jolloin 2-vaihe vastavuoroisia. Se &'; s vastavuoroisuuden joka näyttää tasapainon säilyttämiseksi ja tehdä pari terve. Kun siellä &'; s vastavuoroisuuteen, molemmat osapuolet eivät vain voi suorittaa kunkin liikkua, mutta he voivat vuorotellen “ lyijy &"; ja “ seuraa &"; kantoja. Joten, ei ole yksi kumppani, joka on ainoa aloitteentekijä 2-vaihe liikkua. Vuonna vastavuoroisuus molemmat osapuolet jakavat rooli initiaattoria.

Jos yhdistät T &'; s kohti 2-vaihe liikkua näet rooleja kunkin kumppanin on otettava loppuun järjestyksessä. Kyseessä olisi liikkeen, signaalit tarvitse lähettää ja vastaanottaa. Kuten yksi pääsee (johtaa vaihe) muut vastaanottaa ulottumattomissa (seuraa liikkua). Vaimot on voitava päästä ja on puolisonsa saavat sekä on aviomies päästä niin vaimo voi vastaanottaa, ja päinvastoin. Kukin tarvitsee päästä, ja kukin on vastaanotettava muiden &'; s päästä liitettäväksi tapahtua. Mutta, suhde on todella vastavuoroisia (tasapainoinen ja terve) molemmat parin jäsenet on voitava johtaa ja seurata kunkin 2-vaihe liikkua.

Tässä on roolit ja liikkeitä, jotka luovat nämä 2- askel sekvenssit terve suhteita:

Lead - Seuraa

1. Reach (Lead) ja vastaanottaa (Seuraa)

Ensimmäinen kaksivaiheinen liikkua alkaa, kun toinen osapuoli on ahdistunut, vahingoittaa, ja tarvitsevat huomiota tai mukavuutta. Muut kumppani ulottuu, pyytämättä, antaa lohtua tai tukea. Päästäkseen on siirtyä kohti myötätuntoisesti, nähtyään tarvetta. Se on sydämistä antamisen auttamaan hädässä. REACH voisi olla muodossa halaus, sanoja kuittaus, ymmärrystä tai jakaa taakka. Jotta pari saattaa tämä siirtää onnistuneesti, muut on saatava myötätuntoa ja mukana ystävällisiä tekoja.

2. Reveal (Lead) ja Tunnista (Seuraa)

Toinen kaksivaiheinen on paljastaa ja tunnistaa. Kun toinen osapuoli paljastaa ensisijainen tunteita, muut pystyy tunnistamaan lahja jakamisen. Kun parit ovat tulossa terveempiä niiden kyky paljastaa ja tunnistaa paljastava jatkaa kasvuaan.

3. Pyynnöstä (Lead) ja reagoivat (Seuraa)

kolmas kaksivaiheinen siirto on myös yksi korostan paljon parit hoito. Pyytäminen sille, ettei emotionaalisia tarpeita, jotka on täytettävä ja kumppani sitten vastata pyyntöön. Pyyntö on noin tyydyttämättömiä yhteys tarpeita, kuten hyväksynnän, jonka omistaja, Comfort tai turvallisuuden (mitä kutsun ABC &'; S liite). Onnellinen parit kukin on mahdollisuus pyytää ja vastata kiinnitys /emotionaalinen rakkaus tarvitsee paljon helpompaa. Pariskunnat, jotka pystyvät tekemään tämän kasvaa yhdessä ja niiden suhde vahvistuu ajan myötä.

4. Mietintö (Lead) ja liitä (Seuraa)

Viimeinen kaksivaiheinen, raportti ja uudelleen, on liikkua joka näkyy John Gottman &'; s tutkimus onnellisesti naimisissa parit. Tämä on enemmän pään korkeudella kuin sydän taso 2-vaihe. Se &'; s jakamista tilapäivityksiä, kuten, mitä &'; tapahtumassa elämässämme ja säilyttää henkinen kartta toisistaan ​​&'; n toimintaa. Raportointi ja Yhdistetään uudelleen voi myös tulla liitetiedoston rituaali, joka saa kehittynyt parit parantua tuskaa ja pysyä yhteydessä.

Vaikka parit ovat suuria näitä liikkeitä, me erehdys ajoittain ja täytyy korjata. Mukaillen tohtori Sue Johnson, kun tanssimme lähellä, meidän on pakko astua toistensa &'; s varpaat. Kun me erehdys, meidän on tehtävä korjaus ja saada takaisin resonoi keskenään. Terve parit tehdä tämän käyttämällä yhtä näistä kaksivaiheinen liikkuu: Reach ja vastaanottaminen (“ näen satuttaa tunteita &" ;, “ Se &'; s okei, tiedän sinä et &'; t tarkoita &";), Reveal ja Tunnista ( “ I &'; m tunne huonosti siitä, miten kyseisen meni välillämme &" ;, “ ymmärrän, miksi että tuntui pahalta, I &'; pahoillani. &";) tai pyyntö ja reagoivat (“ Tuletko pitää minua, minä &'; pelkään Käytät ; uudelleen ei tunne hyvä minusta juuri nyt &" ;, “ Toki me &'; uudelleen okei, se oli vain yksi niistä huonoja hetkiä. Rakastan sinua &";).

Kun olet mestari liikkuu terveen suhteita, Käytät ll kehittää kykyä tehdä yksi asia yhdessä – Iloitse! Ja että &'; jotain todella hienoa kokea.
.