Kaksitoista Askelta tajuissaan LOVE RELATIONSHIPS

(perusajatuksia Tämän artikkelin innoittajana työtä Gay ja Katherine Hendricks) B

Voimme siirtyä kohti tietoinen rakkaus suhde sitoutumalla itse tietoisesti pyrkivät kohti tätä tavoitetta . Meidän on selvästi ymmärtää, mitä sellaista suhdetta haluamme luoda ja sitouduttava itsemme että tavoite. Tämä tarkoittaa valita toimimaan itse sen sijaan vajoaa uudelleen tajuton käyttäytymismalleja.

Nämä kaksitoista sitoumuksia vapauttaa meidät rakastamaan kumppanimme tietoisesti ilman pelejä ja pelkoja.

1. Olen tietoisesti Sitoudun olemaan avoimina ja yhtenäisenä kuin mahdollista sinun ja poistamalla itselleni mitään, estää että avoimuus.

Päätämme tarkkailla itseämme ja löytää kun olemme sulkee, kun emme tunne yhdistyneet tai avoin muille, ja työtä saamaan vailla pelkoja tai mekanismeja, jotka estävät meidän rakkauden tunteet ja yhtenäisyyden kanssa muiden.

2. Olen tietoisesti Sitoudun osallistua täysin oma kehitys ja henkisen kehityksen.

Suhteemme on perus osa kasvuprosessia. Meillä kasvaa, oppimaan ja kehittymään kautta tietoista kosketus muihin. Tuemme toisiamme kasvuprosessia eikä anna tätä suhdetta temppua kasvuamme. Olemme samanaikaisesti sitoutuneet suhteeseen ja kehittyy paremmin yksilöitä. Suhde ei saa estää kasvua, ja kasvumme puolestaan ​​pitäisi ei erota meitä.

Tämä on tärkeää, koska monissa tapauksissa, annamme suhteita haittaamaan Halumme sisäisen kasvun, ja toisia me sallia hengelliset pyrkimykset vieraannuttaa meidät rakastettusi. Meidän harmonisesti yhdistää nämä kaksi elämämme.

3. Olen tietoisesti sitoudun kerro koko totuutta joka tilanteessa.

Vain totuus voimme luoda rakkauden, joka on elossa ja virtaava. Niin kauan kuin emme ole täysin totuudenmukaista, elämme pelossa. Ehkä pelkäämme muut &'; s hylkäämisen tai vihaa.

tajuissaan rakkaus suhde lopulta saavuttaa tason sisäisen turvallisuuden ja itsensä hyväksyminen, jotta voimme kertoa ja kuulla totuuden ilman loukkaantunut tai loukkaantunut. Todellinen rakkaus tarkoittaa kykyä hyväksyä muita yhdessä kaikki hänen tunteitaan ja tarpeitaan. Todellinen rakkaus merkitsee mahdollisuutta jakaa sisäinen maailma ilman pelkoa.

Jotkut oireet, jotka paljastavat olemme piilossa tunteita tai ajatuksia voisi olla:

1. Saatamme kokea usein päänsärkyä, tukos kurkun ovat tai jännittynyt leuka.

2. Meillä saattaa olla hengitysvaikeuksia.

3. Saatamme tuntea jännitystä vatsan alueella tai aseiden.

4. Saatamme löytää itsemme välttää muut .

5. Voisimme tulla harmissaan muiden &'; kysymyksiin.

6. löytäisimme itsemme saa häiritä muiden pienten merkityksettömiä syistä, vapauttaa patoutunutta tunteita joilla ei ole mitään tehdä tapahtuma saamme järkyttynyt.

itsensä hyväksyminen on perusedellytys on tunnettava, hyväksyä ja ilmaista tunteita.

4. Olen tietoisesti Sitoudun valtuuttamisesta sinua kaikin tavoin ja auttaa sinua ilmentämään piilevää potentiaalia.

Monet suhteet tulevat antagonististen ja kilpailukykyinen, jossa jokainen yrittää olla parempi tai enemmän oikeassa kuin muut. Tämä on seurausta meidän itseluottamuksen ja meidän tarvitse tarkistaa oman arvomme olemalla oikeassa, enemmän pystyy tai tehokkaampi kuin muut. Tämä johtaa kateutta ja kyvyttömyys tukea tai valtuuttaa toinen hänen pyrkimyksiään. Pelkäämme muut &'; menestykselle ja teho.

sitoudumme tämän ihanteen, me vapauttaa itsemme tästä valitettavasta tilanteesta. Autamme muita kukoistaa ja nauttia hänen onnistumisia. Autamme ja tukevat toisiaan tavoitteemme ja ponnisteluja ja iloitsemme onnistumisista.

5. Olen tietoisesti Sitoudun ottaa 100% vastuu todellisuutta luon läpi minun tulkintoja ja ennusteet.

pyrkivät yleensä syyttää muita meidän onnettomuutta tai virheitä. Meidän on vaikea hyväksyä vastuuta siitä, mitä me tunnemme ja luoda elämäämme. Pyrimme välttämään hyväksyä omat puutteet ja virheet.

Tämä sitoumus on ehkä yksi vaikeimmista käyttää. Meidän on nyt otettava täysi vastuu jokaisesta tunteet tunnemme ja joka todellisuudessa luomme. Totuus tästä voi olla vaikea ymmärtää aluksi.

Olemme tulleet uskoa, että tunteemme syntyvät mitä muut tekevät ja mitä tapahtuu elämässämme. Todellisuus on kuitenkin se, että mitä muut tekevät tai sanovat tai mitä tapahtuu vain ärsykkeitä, jotka laukaisevat meidän programmings ja uskomuksia. Uskomuksemme luomme tunteita. Tulkitsemme tapahtumia sen mukaan, mitä uskomme itsestämme ja muista. Ne tulkinnat luoda emotionaalista todellisuutta.

Yksi meistä voi tulkita, mitä tapahtuu niin uhkaava tai halventavaa, kun taas toinen voi nähdä sen positiivinen tai miellyttävä, ja silti toinen voi tuntea välinpitämättömästi. Esimerkiksi joku röyhtäily klo aterian pidettäisiin töykeä ja ajattelematon eurooppalaiseen, kun taas arabien voisi harkita sitä kohteliaisuus kuinka hyvä ateria oli. Intian ehkä edes kuulla sitä, koska sitä pidetään yksinkertaisesti luonnollinen kehon funktio. Kuka on oikeassa? Jokainen luo erilaisen todellisuuden kanssa samaa ärsyke tai tapahtuman.

Vain voimme luoda uuden todellisuuden itsellemme. Voimme tehdä niin löytämällä ja muuttamalla uskomuksia ja lisälaitteet, jotka luomme onnettomuutta. Suhde on ihanteellinen koulu tätä prosessia. Tiedot siitä, miten tämä voidaan tehdä annetaan kirja psykologia Happiness.

6. Olen tietoisesti Sitoudun olemaan tyytyväinen olet tässä suhteessa.

mahdollisuus, että emme ehkä haluat olla onnellinen voi tuntua oudolta aluksi, mutta yksityiskohtaisia ​​tutkimuksia osoittaa, että me yleensä kestä liikaa onnen pitkän aikaa. Olemme ohjelmoitu uskomaan että kun onni tulee olemaan kipua. On jopa lauseita käytämme välttää houkuttelemasta ongelmia, kun myönnämme, että asiat ovat todella menee hyvin. Sanomme, “ koputtaa puuta, kaikki on hyvin. &Rdquo;

Toiseksi, monet meistä ovat rooli uhrin, “ huono minulle, &"; ja siksi ei voi myöntää tunne onnellisuutta tai muuten voisimme enää “ huono minua &'; s &" ;. Meidän on myös valittaa, kritisoida ja syyttää, jotta voidaan luoda oma arvomme. Miten voimme tehdä että jos myönnämme olemme iloisia ja että kaikki on hyvin?

On myös tuntemattoman pelko, näkyä typerä tai ei ole vakavaa. Usein kun yksi on erittäin suuri ja onnellinen, muut on vakava, mikä nostaa hänet “ alas &"; olemaan vakava aikuinen.

Jotkut saattavat myös pelätä intensiteetti tunteita, joita esiintyy kun olemme molemmat hyvin onnellinen, myöntävät sen ja mahdollistaa itse nauraa ja pelata ja nauttia toistensa kaksi nuorta lasta.

Onnistumme välttää suuria valtioita energiaa ja onnellisuutta joissakin seuraavista tavoista:

. Emme voi hyväksyä tai kuulla myönteisiä viestejä muilta. Me hävitä mitä he sanovat yksinkertaisesti ottaa mitään tekemistä meidän kanssamme.

b. Olemme edelleen kiinni menneisyyttä tai tulevaisuutta, ja harvoin kokea nykyhetkessä.

c. Me viljellä huolestuttavaa ajatuksia, jotka tekevät meistä onnettomia. Ajattelemme kaikesta, mitä on mennyt pieleen tai voisi mennä pieleen.

d. Kritisoimme ja hylätä itsellemme ja muille.

e. Luomme väitteitä tai ristiriitoja tuhota onnemme.

f. Me alitajuisesti lukittuvat eri asioita tai tilanteita välttää kokee onnea esillä.

g. Vältämme ja salata tunteitamme, sekä positiivisen negatiivinen.

h. Teemme asiat tiedämme järkyttää muita, eli myöhässä, välittämättä meidän sopimukset jne

Jotkut tapoja, joilla voimme alkaa tottua olemaan onnellinen ja jolla on suuri energia jonkun ovat:

. Voimme oppia antaa tilaa muille olla yksin, kun hän tarvitsee sitä, ja voi ottaa oman tilaa, kun sitä tarvitsemme.

b. Voimme kertoa totuuden ja piilottaa mitään. Pidättäminen totuus dulls suhdetta.

c. Voimme käyttää syvä hengitys ja tanssi auttaa vapauttaa energiamme.

d. Voimme pitää, halata, hyväillä, kosketa, hieronta ja kiintymyksen merkittävästi lisätä energian taso.

e. Voimme oppia ilmaista tarpeisiin pikemmin kuin valittavat.

f. Lopullinen ratkaisu on antaa meidän uskomuksia kehittyä ja ymmärtää, että me olemme ilmaisuja jumaluuden ja että meillä on täysi oikeus onneen ja luova ekstaasia.

g. Voimme ymmärtää, että avain onneen on rakastaa ja hyväksymme itsemme ja toiset olemme, ja hyväksyä se, että me ansaitsemme onnea.

7. Olen tietoisesti Sitoudun oppimisen rakastaa sinua ja itseäni ehdoitta.

Kuten ehkä ymmärtänyt, tämä on perusta tietoista rakkautta suhdetta. Aihe hyväksyä toisten käsitellään edellisessä luvussa, kun taas aihe hyväksyä itsemme käsitellään psykologia Happiness

8. Olen tietoisesti Sitoudun oppimisen tuntea ja jakaa tunteita sinua syyttämättä sinua, ja kuunnella tunteita ottamatta niitä henkilökohtaisesti.

Monet meistä ovat menettäneet kyvyn tietää ja ilmaista, mitä tunnemme. Tämä tulee merkittävä este meidän vaihtoa rakkauden ja energiaa. On leikattu pois meidän todellisia tunteita, me myös leikata muita pois tärkeitä osia olemuksemme.

Toinen ongelma on se, kun ei tiedä mitä me todella tuntuu, me kohdata toinen väärä tunteita, mikä hämmentää häntä ja aiheuttaa tarpeettomia ristiriitoja. Esimerkiksi mies, joka ei tunnista hänen pelko ilmaisee vihansa, ja hänen vaimonsa tuntuu väärin ja satuttaa, koska hän ei ole tehnyt mitään takaa hänen vihansa.

Hänen vaimonsa ei ehkä voi hyväksyä hänen vihaa tai seksuaalisia tunteita, ja näin menee masennus, jotain hän ei ymmärrä, koska hän on “ kaikki hän tarvitsee &"; olla onnellinen.

Näitä ongelmia ei voida ratkaista ennen kuin voimme tunnistaa mitä tuntea ja ilmaista se. Tietenkin haluamme ottaa vastuun siitä, mitä me tuntuu niin että, kun me jakaa sen muiden, emme syytä tai arvostella, vaan yksinkertaisesti tiedottaa häntä siitä mitä meissä.

Miten voimme alkaa tietää, mitä tunnemme?

. Voimme ottaa aikaa, olla hiljaa ja alkaa tuntea, mitä tapahtuu kehossa.

b. Annamme tajunnan virtaa eri ruumiinosat ja huomaa missä pidämme jännitystä. Jännitys on merkki patoutunutta tunteita.

c. Sitten mennä syvemmälle ja tuntea tunteita niiden takana pinnallinen niistä. Esimerkiksi voisimme tuntea vihaa, ja sen alapuolella, loukkaantunut tai pelko, joka aiheuttaa vihaa.

d. Voimme sitten yhteyttä tarpeet ja uskomukset, jotka luovat nämä tunteet.

e. Me hyväksy ja ottamaan vastuuta tunteita olemme luomassa.

f. Samalla kun hyväksytään osa itseämme, joka tuntuu tällä tavalla, voimme myös henkisesti lähettää rakkautta ja valoa että osa olemuksemme, fyysistä ja henkistä.

g. Salli tämän rakkauden ja valon parantua että osa olemuksemme.

h. Me sitten jakaa tunteemme, tarpeet ja uskomukset muiden ilman arvostelua tai syyttää.

9. Olen tietoisesti Sitoudun olemaan omavaraisia ​​ja koko luokseni.

usein virhe rakastunut liitetiedoston, pelko, tarve ja riippuvuus. Rakkaus tulee voimaa ja varmuutta siitä, että meillä on hieno kanssa tai ilman toista. Vasta sitten voi rakkautemme olla puhdas ja vapaa tarpeesta tai pelkoa. Hetkellä tarvitsemme jotain muista, ja hän voi antaa, että meille, turvallisuuttamme ja rakkaus ovat vähentyneet, etenkin jos uskomme muiden voitaisiin ja pitäisi antaa tämän meille.

Kun tarvitsemme jotain muista, meillä on tapana muuttaa keitä me olemme saadakseen mitä me tarvitsemme, ehkä pelaa roolit Intimidator, kuulustelija, uhri tai syrjässä. Nämä roolit ovat rakkauden vastakohta ja totuuden.

Vasta kun olemme riippumattomia voimme todella rakastaa ehdoitta. Otamme muiden koska ulos valinnan ja ei pelosta, yksinäisyyden tai tyhjyyttä.

Yksi osa kokee omavaraisuus suhde on tunnistaa molemminpuolista tarpeet olla yksin satunnaisesti. Tämä on usein tabu monissa suhteissa. Jotkut programmings jotka tekevät tämän käsittämätöntä ovat:

1. Jos hän todella rakasti minua, hän ei halua olla yksin tai haluavat tehdä jotain yksin tai muiden kanssa.

2. Jos I haluavat aikaa itselleni, olen huono kumppani.

3. pari, joka ei tee kaikkea yhdessä ei ole rakkautta.

Shakespeare on kirjoittanut, “ Absence tekee sydämen kasvaa Fonder . &"; Alamme arvostaa meidän rakastettusi entisestään kun vähän tilaa hänelle.

On kuitenkin totta, että on lisäksi voi myös olla tekosyy ihmisille, jotka pelkäävät päästä lähelle muita. Se voi olla muodoltaan välttäminen tai jopa kosto. Näin ollen meidän on oltava syrjintää. Liika puuttuminen voi kuolla nälkään suhde, ja liian vähän tehdä tukehtua se.

viitteitä siitä, että tarvitsemme tilaa voisi olla seuraava:

1. Kontaktin välttäminen kumppanimme.

2. Välttäen katsekontaktia.

3. Katsot liikaa televisiota tai on muuten käytössä.

4. Ei kiinnitä huomiota siihen, mitä muut sanoo.

5. Koska uppoutunut työtämme tai muuta toimintaa.

6. Varmistetaan, että toiset ovat jatkuvasti ympärillämme.

7. Arvostellaan, syyttää tai väittäen usein.

Jos olemme harjoittaa tämäntyyppisiä käyttäytymistä, saatamme joutua keskustella asiasta kumppanimme miten voimme molemmat uudistaa itseämme, jotta voimme olla enemmän positiivinen ja huomaavainen kun olemme yhdessä. Muutaman tunnin huomaavainen yhteyshenkilö antaa meille paljon enemmän nautintoa kuin päivän yhdessäolon samalla kiinni itseemme.

10. Olen tietoisesti Sitoudun pitämään minun kanssa sinua.

Ei ole varmempaa tapa menettää joku &'; luottamuksen kuin sivuuttaa sopimuksia ja lupauksia. Tämä on ehdoton missään tajuissaan rakkautta suhdetta. On parempi välttää tekemällä sopimuksia emme ehkä pysty pitämään. Kun olemme tehneet lupauksen, että näemme on vaikea ilmentää, se on parempi keskustella asiasta muiden sijaan sivuuttaa sitä.

Jos huomaamme, että olemme usein rikollinen pitää meidän sopimuksiin, saatamme haluta analysoida mitä alitajunnan ohjelmointi voidaan estää meitä.

. Saatamme pelätä menettää vapautemme.

b. Saatamme olla kielteisiä tunteita muita.

c. Saatamme testaa muut &'; rakkauden.

d. On voinut olla roolia paha poika tai tyttö ja pitävät maineemme.

e. Saatamme olla tarpeet emme pysty myöntämään muille, ja siten tehdä sopimuksia, tarpeemme sitten estää meitä pitämästä.

11. Olen tietoisesti Sitoudun oppia kommunikoimaan tehokkaasti

Tämä menetelmä viestintä on käsitelty muissa luvuissa.

12. Olen tietoisesti Sitoudun viljellä minun suhteet jumala.

Suhteemme Divine on valtava lähde sisäinen turvallisuus ja sisäistä voimaa, jonka avulla meitä rakastamaan muita olematta riippuvainen häntä. Voimme ottaa meidän sisäinen suhde Jumalaan ja voitava antaa muille ilman jotain vastineeksi. Tämä erittäin tärkeä osa itsensä muutos ei käsitellä tässä kirjassa. Se on laajasti esitetty kirjoja Universal filosofia ja Art of Meditaatio.

Kaikki nämä näkökohdat luoda terve tietoinen rakkaus suhde tutkitaan tarkemmin kuin jatkamme.
.