5 Steps Healing Your Marriage

Vaihe 1: Anna aikaa surra

kamppailut teidän avioliitto on merkki lopussa unelma. Sinä toivoit tiettyjä asioita tapahtuu ja ne eivät? Asioita ei aio aivan niin olet toivonut?

On OK olla surullinen, se on OK olla vihainen. Se &'; n osa luonnollista prosessia surra mitä meillä ei enää ole tai ymmärtää, mitä emme voi saavuttaa.

Juuri mitä ovat vaiheet suruprosessin?

1. Shock
2. Kieltäminen
3. Anger
4. Neuvotteluvoimaa
5. Masennus
6. Hyväksyminen

Vain koska siellä on luettelo, se ei tarkoita, että nämä ovat erityisiä "vaiheet" sinun täytyy seurata.
Ei ole oikeaa tapaa surra. Voit mennä läpi 5 vaihetta järjestyksessä, tai saatat tuntea olet pallo flipperi ja olet terhakka vaiheesta vaiheeseen ja takaisin. Vain tietää missä vaiheessa olet auttaa sinua siirtymistä seuraavaan paikkaan. Tämä sitten vakuuttaa teille, että tämä on loppu teidän suru.

Mitä voit tehdä?

prosessi suru on vaikea ja sekava yksi. Tunteet tulevat ja menevät niin yllättäen. Juuri kun luulet asiat paranevat, tunteet tulevat takaisin ja ovat huonommin kuin koskaan ennen.

1. Tärkeintä tehdä, on pitää huolta itsestäsi.

Katso vaihe 2 lisää tästä.

2. Kirjaudu tukea ystävät ja perheen.

Älä sure yksin! Ihmisinä, meidän ensimmäinen vastaus on halua piilottaa ja olla yksin. Emme halua muiden näkevän, että olemme epäonnistuneet tai vahingoittaa. On vaikea mennä vastaan ​​luonnollinen reaktio.

3. Etsi tukiryhmä.

Tämä on terve, tehokas tapa selviytyä surua. Varmista ja etsiä ohjelma, jossa voit oppia uusia ideoita ja ajattelutapoja, jossa voit harjoitella toteuttamalla toimia turvallisessa ja rakastava ympäristö.

Vaihe 2: Ota aikaa Self-Care

Lentoemäntien neuvoa matkustajia hätätilanteessa, aseta happinaamari ensimmäisessä ennen auttamalla yhdessä muiden kanssa. Miksi? Koska voit siirtää pois hapen puutteesta. Ja kuka voi auttaa, jos olet tajuton ?! Joten laittaa happinaamari! Voit &'; t auttaa avioliitto, jos sinulla ei ole mitään jäljellä kentälle.

Mikä saa sinut hymyilemään? Mikä antaa sinulle että lisäsysäyksen energiaa? Mitä polttoaineet sinut sisältä? Alla on muutamia esimerkkejä, vain pitää se yksinkertainen. Varmista aina ajoittaa vähintään 30 minuuttia juuri sinulle viikoittaisen (parempi vielä päivittäin!)

1. Aikataulu oman kalenterini 30 minuuttia yksin aikaa – sinua varten.
2. Ota vaahtokylpy
3. Hanki manikyyri ja pedikyyri
4. Hanki hieronta
5. Mene elokuvan ystävä
6. Kävele
7. Siirry Joogatunnin (tai joogaa kotona)
8. Lukea kirjaa
9. Puutarha
10.Take koirasi kävellä
11.Go rannalta
12.Take lyhyen ajomatkan
13.Work suosikki veneet
14.Take kuvat
15.Draw kuva (vaikka voit &'; t piirtää!)
16.Write novelli tai runo
17.Take Keramiikkakurssini
18.Take toimiva luokan
19.Go takaisin kouluun ja ansaita määrin
20.Sing (autossa, suihkussa, Idols!)

Vaihe 3: Tunne “ Rakkaus Style &";
Gary Chapman puhuu rakkaus kielet kirjassaan, “ Viisi Rakkaus Languages. &"; Nämä viisi kielet ovat:

Words vahvistamistilaisuudessa
Nämä ilmaistaan ​​sanallinen kehuja, arvostuksen sanat, rohkaisevia sanoja, ystävällisiä sanoja (sillä on tekemistä sen kanssa, miten puhut heille, teidän äänensävy) tai nöyrä sanat (rakkaus tekee pyyntöjä ei vaatimuksia).

Quality Time
tapa antaa rakkautta ilmaistaan ​​antamalla joku teidän jakamattoman huomion, yhdessäoloa kanssa keskittynyt huomiota, laatu keskustelu (dialogi jossa jaat kokemuksia, ajatuksia ja tunteita yhtäjaksoista aikaa), ja laatu toimintaa.

Lahjat
Lahjat ovat visuaalisia symboleja rakkauden. Ne voidaan hankkia, löydetty tai valmistettu. Mitä &'; s tärkeää vastaanotin on, että lahja edustaa kuinka paljon antaja oli ajatellut niitä.

Acts of Service
tapa antaa rakkautta ilmaistaan ​​tekemällä asioita, te tiedätte toinen henkilö olisi kuten voit tehdä. Tiskaus, puhdistus kylpyhuone, vaatteiden, ruoanlaitto lämmin ateria ja on se valmis 530pm terävä joka viikko päivä, niitto ruoho, muuttuvat kissanhiekkalaatikkoon. Kun he ovat tehneet myönteisessä hengessä, se &todellisten tuloste; s rakkauden teko.

Fyysinen Touch Dating ihmiset automaattisesti ajatella sukupuolen ensisijainen tapa antaa ja vastaanottaa fyysisen kosketuksen.
Mutta se &todellisten tuloste ; myös tärkeää pitää kädet, suudella, ajaa sormien läpi hiukset, tai antaa takaisin hieroa.

&'; s tärkeää ymmärtää, että me yleensä antaa rakkautta tavoilla, haluamme vastaanottaa rakkautta. Jos henkilö annat rakkautta doesnt &'; t saavat sitä samalla tavalla kuin tehdä, heidän “ rakastavat säiliö &"; Toimii tyhjä ja koskaan saa täyttää.

Kun otin Rakkaus Kieli tietokilpailu Gary Chapman &'; s kirja, huomasin, että minun ensisijainen tapa saada rakkaus oli fyysisen kosketuksen ja vastaanottaminen lahjoja oli kakkosena. Perällä, minulla oli ZERO pistettä sanoja vakuutuksen luokkaan, kun taas mieheni &'; s tapa saada rakkaus oli kautta sanat vakuutuksen ja hänen perällä oli laatuaikaa ja fyysinen kosketus.

Ennen luet tätä kirjaa ja ottaen tietokilpailu, mieheni ei tehnyt &'; tajua miksi olin täysin tuhoutunut, kun yksi vuonna hän yritti ostokset joululahjoja jouluaattona klo kaksikymmentäkaksi ja oli täysin hämmästynyt siitä, että Walmart ei ollut &'; t avata . Sitten hän jatkoi antaa minulle velkakirja minun joululahjaksi. (Sitten koskaan saanut minua yhtään mitään, että vuoden!)

Ja Kääntöpuoli, en ole koskaan ymmärtänyt, miksi mieheni aina onnitella minua, kertoi minulle, kuinka ihana olin, ja aina pyytää minua, jos minä rakastin häntä , jos olin houkutteli häntä, jos olisin pysyä hänen kanssaan ikuisesti. Sanat vakuutuksen merkitsi maailman hänelle, ja minä voisi vähempää jos sain niitä tai ei. Mutta olin aina antaa hänelle lahjoja ja yrittää tehdä hänen syntymäpäivä erityinen. Hän voisi vähempää. Hänen syntymäpäivänsä oli vain yksi päivä ympäri vuoden!

Sekä mieheni ja minä nälkää rakkautta ja saa sitä, mitä halusimme. Olimme antamalla toiselle mitä halusimme eniten, mutta muut ei tehnyt &'; t vastaanottaa rakkautta niin. Kumpikaan meistä ymmärtää, olivat turhautuneita, ja meidän “ rakkaus säiliöt &"; olivat käynnissä tyhjä. Kun säiliö on tyhjä, Käytät uudelleen vihainen, loukkaantunut, negatiivinen, ja harvoin haluavat tehdä jotain joku muu. Mutta kun “ rakkaus säiliö &"; on täynnä, Käytät uudelleen onnellisemman, elämä tuntuu hyvältä, ja te mielellään tehdä asioita toisten “ vain siksi. &";

ymmärtäminen, miten puhua mieheni &'; kieli rakkauden teki merkittävää eroa meidän avioliitto hyvin lyhyessä ajassa. Olen erittäin suositella saada kirja.

Vaihe 4: kommunikoida
Tiedän Käytät kuullut sitä ennen, mutta viestintä on erittäin tärkeää. Vuosien ajan oli asioita, joita en tehnyt &'; t puhua mieheni noin, koska olin tehnyt &'; halua satuttaa hänen tunteitaan. Mieheni ei tehnyt &'; halua “ pisti jalka alas &"; minun kulutustottumukset koska hän ajatteli, I &'; d jättää hänet. Meillä käytössä toisiamme ja satuttaa meidän avioliitto enemmän pitkällä aikavälillä.

avain kommunikaatioon on saada keskusteluja säännöllisesti, kun Käytät uudelleen ole vihainen, ja teidän näkökulmasta.

sääntöjä noudattaa viestinnässä

1. Säännöllisyys

Aikataulu tiettyyn aikaan joka päivä tai viikko todella puhua. Mitkä ovat unelmia ja pelkoja? Mitä haluat tehdä 5 vuotta? Mitä haluat tehdä, kun eläkkeelle? Miten haluat nostaa lapsia? Mitkä ovat prioriteetit elämässä? Mitä &'; s sinulle tärkeää? Mitä rahaa tapoja? Jätä mitään sattuman varaan.

2. Ei kun Käytät uudelleen vihainen

Don &'; t kohdata kumppanisi kun Käytät uudelleen vihainen. Se &'; s OK olla vihainen – ja kertoa heille – mutta me kaikki sanoa asioita tuoksinassa viha me &'; ll katua myöhemmin. Joten kun suuttua, kestää muutaman minuutin päästä se pois ja sitten palata keskusteluun.

3. &Ldquo; I &"; lausunnot

Oliko sinulla on vanhempi veli tai sisar tai ehkä ystävä, joka aina kertonut mitä tehdä tai miten olet tuntenut? Ja oli vastauksesi, “ Käytät uudelleen ei pomo minua? &Rdquo; Ainoa henkilö voi koskaan todella tietää ja ymmärtää on itse. Kun kommunikoida kumppanin kanssa yrittää käyttää “ I &"; lausunnot sijasta “ Sinulle ja" lausuntoja. Kun käytät “ Sinulle ja" lausuntoja, te hyökkäävät, syyttää, kohokuvioissa ja joskus vähättelyn kumppani. Esimerkiksi:

“ Saat minut vihaiseksi, kun tulet kotiin myöhään ja Don &'; t puhelu. Illastin valmiina 05:30 ja se istui siellä 2 tuntia ja nyt se &todellisten tuloste; s pilalla takiasi. &Ldquo;

Tämä on todennäköisesti sanoi tuoksinassa, kun henkilö tuli kotiin.

Sen sijaan, kun myöhään henkilö tulee kotiin kokeile tätä:

“ I &'; m hyvin vihainen, että Käytät myöhässä. Minun täytyy kestää 10 minuuttia itse, voimme puhua siitä sitten? &Rdquo;

Sitten mene huutaa, ehkä tyyny teidän Fists, tömistän jalat, saat viha pois. Sitten lähestyä kumppani omasta näkökulmasta:

Olen vihaisia ​​kun.
Se sattuu, kun.
Voinko tehdä pyynnön? I &'; d kiitollinen, jos.

Vaihe 5: Sitoutuminen

Avioliitot on yleensä kuin puutarha. Puutarha tarvitsee vettä, aurinkoa ja kitkeminen kasveja kukoistaa. Olla terve puutarha, se vie sitoutumista sinua huolehtimaan siitä.
Ja niin ei teidän avioliitto.

on sitouduttava taipumus teidän avioliitto seuraavilla tavoilla:

Kasvien siemenet

istutettu siemenet teidän avioliitto kun halusi tietää enemmän joku muu ja myös kun rakastui.

Vesi

vesi avioliitto kun sitoudut itsehoidon.

Sunshine

Kun tiedät “ Rakkaus Style &"; antaa teidän avioliitto lämpöä se tarvitsee kukoistaa.

Weeding

Noudattamalla sääntöjä viestinnän, sinua kitkee sattuu ennen kuin ne voivat vahingoittaa avioliitto.
.