*** Täytyy siltä tuntuu tehdä se?

vanhempi kertoo heidän lapsi harjata hampaansa. Lapsi vastaa, “ En &'; halua; En &'; t tuntuu
kuin se. &Rdquo;

On täysin normaalia lasten uskoa, että niiden täytyy olla tietty tunnelma tila ( tuntuu
kuin se) tehdä jotain. Useimmat vanhemmat kuitenkin kertoa lapselleen että he ovat pahoillaan, että he eivät &'; t tuntuu harjaamalla hampaat mutta mene ja silti tekemään sen.

Tämä lapsi kaltainen ajattelu jatkuu monille aikuisille. Valitettavasti aikuisina me usein don &'; t on joku meidät silti tekemään sen.

Suosittelen liikuntaa suuri luonnollinen tapa torjua masennusta ja /tai ahdistusta. Lukuisat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, henkistä (sekä fyysinen) arvo liikuntaa. Kun kysyn potilaani miten heidän käyttää ohjelmia ovat menossa, aivan liian usein he kertoivat, että he eivät ole menneet kuntosalille ollenkaan tai ei niin usein kuin suositellaan. Kun Ihmettelen, miksi näin on, olen melkein aina kuulla, “ Koska olen tehnyt &'; t siltä tuntuu. &Rdquo;

On selvää, monet minun masentunut potilaat toimivat käsite heidän täytyy tuntea käyttäessään ennen voi. Yksi minun potilaiden äskettäin torui minua: &Ldquo; Dr. Waldman, sinulla ei' tunnu ymmärtävän. I &'; m masentunut. Kun tunnen paremmin, I &'; ll mennä kuntosalille. &Rdquo; Vastasin: &Ldquo; I &'; pahoillani; Käytät ve koristeltu se taaksepäin. Kun aloitat käy kuntosalilla, Käytät ll tuntea paremmin. &Rdquo; Ihmiset, jotka odottavat tuntuu treenata ennen kuin he tekevät, Don &'; t treenata liian usein.

kulmakivenä käyttäytymiseen psykologia on: &Ldquo; On paljon helpompaa käyttäytyä
tiesi uuteen tunne
kuin tuntea
tiesi uuteen käyttäytyminen
. Jotkut aamuisin En &'; t erityisen huvita mennä kuntosalille, mutta minä menen silti. Viisi minuuttia kuntopyörä ja I &'; m iloinen tulin. Työnnä oikeaa käyttäytymistä ja tunne pian seuraa.
.