Millainen Kala Jos raskaana oleville naisille syödä?

On tärkeää, että naisen pitäisi syödä oikea elintarvikkeet käsitys. Tämä antaa heille paremmat mahdollisuudet siitä, miten tulla raskaaksi nopeasti. Syynä on, että et &'; t todella huomaa että Käytät uudelleen raskaana, kunnes alkio on jo kehittänyt vähintään pari viikkoa. Olisit nyt halua paljastaa alkion mitään myrkyllisiä, joka voi vahingoittaa elämää sisällä teitä kahden ensimmäisen viikon kehitystä. Aine nimeltä elohopea voi varastoidaan jopa oman verenkiertoon liikaa kulutuksesta, ja sitten siirtynyt kehittyvään alkioon. Liika elohopea voi vaikuttaa hermoston sikiötä.

uudet suuntaviivat julkaistiin Mach 2004 naisten, jotka yrittävät tulla raskaaksi, raskaana, imetät äiti s ja pikkulasten rajoittaa altistumista elohopealle kalojen . Nyt he neuvovat syödä enempää kuin 6 unssia purkitettu valkotonnikalan tai valkoinen tonnikala week.According FDA /EPA ohjeita, sinun pitäisi tyytyä 12 unssia viikon purkitettu valon tonnikalaa ja muita keitetty kala. Täysin välttää hai, miekkakala, kuningas makrilli, ja laatta kala, tonnikala pihvi ja muut Kalaryhmän koska sanotaan, että nämä kalat sisältävät korkeimman elohopeaa.

Olisi kuitenkin väärin ajatella, se &todellisten tuloste; s parasta vain välttää kala kokonaan. Mutta et &'; t tarvitse, kala on täynnä proteiini, D-vitamiinia, ja omega-3 rasvahappoja – ja jotka kaikki ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. On paljon muita lajikkeita, kuten lohi, kirjolohi, ja purkitettu makrilli, sanoi Kalaryhmän sisältää alhainen määriä elohopeaa ja ovat korkeat terveillä fats.Food ja hedelmällisyyden aina mennä yhdessä. Sinun täytyy olla tasapainoinen ruokavalio, joka voi parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ja saada terve vauva.

Syö useita annosta hedelmiä, kasviksia, viljaa kuten täysjyväleipää, ja kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten jogurtti juusto ja maitoa joka päivä. Tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita, kuten vitamiineja C ja E, sinkki ja foolihappo ovat tärkeitä tehdä terveellisiä sperms. Ei saada ravinteita voi vaikuttaa kuukautiset, joten se vaikea ennustaa, kun ovulaatio. Ja ehkä ole ovulaatiota ollenkaan jos Käytät ve menettänyt rajusti määrä tai paino tai liikalihavia.

Jotta voit tietää muita menetelmiä käsitys voit lukea raskaus laskin. Tämä tarjoaa sinulle helppo seurata toimiin lisätäkseen hedelmöityksen mahdollisuutta.
.