Miten käsitellä paineet yhtenäisen Parenthood

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

On miljoonia yksinhuoltajien kaikkialla maailmassa, ja valitettavasti määrä kasvaa. Koska yksinhuoltaja ei ole helppo haaste. Jos se &todellisten tuloste; s on jo vaikea ylläpitää perhe kun Käytät uudelleen jonkun kanssa, se &todellisten tuloste; sa paljon vaikeampaa, kun Käytät uudelleen yksin. Et periaatteessa tarvitse tehdä dual roolit – eli isä ja äiti. Sinun täytyy ottaa enemmän vastuuta vastaamaan lasten ja' s tarpeisiin. Se &'; s ei ihme jos monet vanhemmat eivät enää ole aikaa itselleen tai masentunut ja palanut heidän 24/7 vastuusta.

Kun Käytät uudelleen kamppailee paljon kertaa yksinhuoltajuus, seuraavat vinkit voivat helpottaa sinut ulos:

1. Ajoita päivä vastaavasti.
On &'; s aina aikansa, joten varmista Käytät menossa kiinni hyvä aikataulun välttää Messing itsesi. Myös eräitä tekniikoita voit tehdä tehdä kotitöitä tai jopa työskennellä niin paljon helpompaa. Jos esimerkiksi Käytät menossa kokata aamulla, voit lisätä osien sisällyttää lounas ja illallinen. Kun lapsesi ovat koulussa, voit ottaa aikaa puhdistaa kotiin. Ei kaikki kotityöt on toteuttaa päivittäin, kuten pesula.

2. Take koti-pohjainen työ.
Jos voit, voit harkita kotiin perustuva työ, joten voit olla enemmän aikaa huolehtia kodin ja perheen. On satoja avoimia työpaikkoja sinulle. Paljon yritysten lisäksi mukautuvat järjestelmän. Sen avulla he voivat leikata kustannuksia niiden yläpuolella. Niin kauan kuin voit seurata hyvä aikataulu työsi ottaen koti-pohjainen työllisyys ei päänsärky.

3. Tehdä jotain erilaista.
Se &'; s tärkeää voit puristaa joissakin minulle aikaa säännöllisesti. Vievät uusi harrastus. Ilmoittaudu itsesi kuntosali. Mene ulos ystäviesi kanssa yksi viikonloppuisin tai tapahtuman tavata jonkun päivämäärän. Voit aina palkata lapsenvahti, joka voi hoitaa lapsesi kun Käytät uudelleen poissa muutaman tunnin.

4. Pidä hyvää huolta itsestäsi.
Tämä on erityisen tarpeen, jos Käytät uudelleen suunnittelu houkutella vastakkaista sukupuolta ja jos haluat välttää liikaa stressiä ja uupumusta. Kun Käytät uudelleen epäterveellistä, sinusta tulee sairaalloinen henkilö. Tämä tarkoittaa vähemmän aikaa pois työstä ja asennus vastuut. Se tulee olemaan vaikeaa voit saavuttaa mitään oleellista.

erittäin hyvä tapa de-stressiä ja huolehtia oman terveyden kautta meditaatio. Meditaatio parantaa immuunijärjestelmää ja tekee sinusta tuntuu erittäin rento vapauttamalla joitakin jännittynyt hermoja. Se voi myös vähentää negatiivisia tunteita lisäämällä eritystä serotoniinin.

Voit myös käyttää meditaatio yhdessä alitajuisia viestejä. Alitajuisia viestejä tai positiivisia lausuntoja voidaan käyttää muokata uskomuksia ja ajatusmallit. Kun Käytät uudelleen alle liikaa stressiä, voit käyttää seuraavia alitajuisia viestejä:

syleilen yksinhuoltajuus varauksettomasti.
Olen positiivinen saan tänä.
Minulla on niin paljon usko ja luottamus voin tehdä tämän.
.