Suhtautuminen Ylipaino Child - Arvokas Ehdotuksia Huolissaan Parents

Jos lapsesi on noin puhkeamatta, sinun pitäisi olla huolissaan. Kuten ylipainoisia aikuisia, ylipainoisia lapsia altistavat itsensä paljon terveysongelmia, jotka uhkaavat hänen elämänsä ja hyvinvointia. Lihavuus vähentää huomattavasti heidän elämänlaatuaan ja sen velvollisuus vanhempiaan sen varmistamiseksi, että ne on suojattu.

Terve hallinta yli puntaa lapsilla todella alkaa kauan ennen kuin he ovat valmiita räjähtää. Kuitenkin laihtuminen tai rajoittava laihduttaminen lähestymistapa ei ole tapa terveen painon hallintaan. Ne ovat vielä kesken kasvun ja kehityksen sekä rajoittamalla kaloreita voisi haitata heidän terveyttään. Muista, että kaikki ruokavalio lapsesi sitoutuu tulee aina olla valvonnassa ravitsemusterapeutin tai lastenlääkäri. Jos epäilet, että lapsesi saattaa painaa enemmän kuin mikä on terveellistä hänen korkeus ja ikä, voit aina mennä verkossa ja panos lukuja BMI lasten laskin. Voit vertailla lukuja saat normaaliarvojen ja pystyy määrittämään jos lapsi on ylipainoinen. Toinen tapa on ottaa lapsesi lääkäri, joka vie hänen mittauksia ja kertoa, onko hän on ylipainoinen. Lapsesi lääkäri voi myös antaa sinulle neuvoja ruokavaliosta ja minkälaista toimintaa harjoittaa.

Tässä on lisää vinkkejä siitä, miten hallita ylipainoinen lapsi:

1. Asettaa rajoituksia katsella televisiota tai pelataan tietokonepelejä. Sinun ei pitäisi sallia lapsesi viettää yli tunnin edessä television tai pelata koko päivän tietokoneen. Tämä kannustaa lapsesi olla laiska ja johtaa istumista elämää. Ruokamainokset siellä, yleensä pikaruokaketjut, myös kannustaa epäterveelliset ruokatottumukset.

2. Anna lapsesi syödä terveellisesti. Ruokailuajat olisi ehdottomasti noudatettava, kaikkien perheenjäsenten ruokapöytä mennessä ateria tarjoillaan. Vanhempien tulisi myös ottaa aikaa valmistautua terveellisiä ja ravitsevia aterioita heille. Rajoita lapsesi nopea ruokailu. Jos he pyytävät burger, on parasta tehdä itse. Pakkaa ne lounasta ja välipaloja kouluun.

3. Sinun pitäisi kannustaa lapsia juomaan vettä. Älä sisällytä virvoitusjuomien teidän elintarvikekauppojen luettelosta. Herkullisia juomia, tuovat niitä hedelmiä ja vihreä smoothie ja juuri puristettua hedelmämehua.

4. Kannusta kohtuullinen syöminen osia ja yhden annosta. Osat pitäisi vain olla tarpeeksi. Saatat joutua ostaa pienempiä levyt kaikille.

5. Shop terve. Älä lisää pelimerkkejä, kakkuja, säilöntäaine täytetty ja muiden jalostettujen elintarvikkeiden elintarvikekauppojen luettelosta. Sen sijaan, täyttää tuomari värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia, jotka kannustavat lasta viljellä terveellisiä ruokailutottumuksia. Ostaa maitoa ja jogurttia, jotka on vähärasvainen tai kevyempi.

6. Kannusta perheen harjoitukset. Voit pelata frisbee puistossa, mennä kävelee tai jogs yhdessä. Jos ne ovat taipuvaisia ​​urheilu, voit aina kannustaa heitä liittymään koulun jalkapallo tai koripallo joukkueet.

7. Jos lapsen painon pitää bourgeoning huolimatta kaikki ponnistelut, tuo lapsesi lastenlääkäri. Painonnousu saattaa johtua taustalla sairaus, joka on diagnosoitu ja hoidettu.

Tiesitkö, että valmistelusta herkullisia vihreä smoothie on super tapa torjua lasten lihavuutta? Lue järkyttävä Blendtec arvosteluja ja älä unohda napata tämän Blendtec kuponki.
.