Auttaa odottava äiti selviytyä Morning Sickness

Hyvä herra isä: Vaimoni on kaksi kuukautta raskaana ja on sekaisin melko paljon koko ajan. Eikö aamupahoinvointia pitäisi olla aamulla? Ja onko mitään voin tehdä auttaa häntä?

: noin puolet kaikista raskaana olevat naiset kokevat aamupahoinvointi. Nimestään huolimatta, pahoinvointi, närästys, ja oksentelua voi iskeä milloin tahansa tunnin päivässä. Kukaan ei aivan varma, mitä aiheuttaa aamupahoinvointi. Joidenkin mielestä se &todellisten tuloste; sa reaktio raskaana olevan naisen muuttuvassa hormonitasot. Toiset, kuten tutkija Margie Profet, mukaan aamupahoinvointia on kehon luonnollinen tapa suojata kasvava sikiö alkaen "teratogins" (myrkkyjä, jotka aiheuttaa sikiövaurioita) ja "abortoivien" (myrkkyjä, jotka aiheuttavat keskenmeno). Joko niin, useimmille naisille aamupahoinvointi häviää noin kolmas kuukausi. Siihen asti, tässä on muutamia asioita, voit tehdä auttaa kumppani selviytymään:
* Auttaa häntä säilyttää korkea-proteiini, korkea-hiilihydraatti ruokavalio.
* Rohkaista häntä juoda paljon nesteitä - erityisesti maito . Saatat myös haluta pitää suuri vesipullo sängyn viereen. Hän tulisi välttää kofeiinia, joka on yleensä kuivatukseen ja hän kannattaa aloittaa päivänsä pieni määrä mehua tai litteä sooda; makea maku luultavasti rohkaista häntä juoda vähän enemmän kuin hän muutoin.
* Ole herkkä nähtävyyksiä ja tuoksuu, jotka tekevät hänen sekaisin - ja pitää heidät poissa hänen. Rasvaisia ​​tai mausteisia ruokia ovat yleisiä offendors.
* Rohkaista häntä syömään paljon pieniä aterioita pitkin päivää – välein kaksi tai kolme tuntia, jos hän voi - ja syödä ennen hän alkaa pahoinvointiin. Peruselintarvikkeiden, kuten riisin ja jogurtti ovat erityisen hyviä, koska ne ovat vähemmän todennäköisesti aiheuttaa pahoinvointia kuin rasvaisia ​​ruokia.
* Varmista hän ottaa synnytystä vitamiineja.
* Laita pretzels, keksejä tai riisi kakkuja bed &ndash ; hänen täytyy jotain aloittaa ja lopettaa päivä, ja nämä ovat vähärasvaisia ​​ja kaloreita.
* Huomaa, että hän tarvitsee paljon lepoa ja rohkaista häntä saada se.
.