6 Simple & Helppo Vinkkejä Boost Äidin Health

Kun se tulee huolehtimaan itsestään, äidit näyttää puuttuvan, että osastolla. Hehän ovat paljon niiden levy: viedä lapset kouluun; cook päivällinen; mennä PTA kokouksiin ja silti rakastava ja huolehtiva vaimo. Ei ihme ohjaamme erityinen päivä juuri heille. Äitienpäivä on aika, jossa voit näyttää arvostavansa teidän l rakastava äiti. Kukkia, karkkia ja illallinen kaikki mukava. Mutta paras lahja, voit antaa äitisi tätä Äitienpäivä on lahja terveyden. Olitpa äiti, tai rakastava lapsi, tässä on muutamia vinkkejä tehdä tästä terveellinen & ikimuistoinen äitienpäivä.

1. Syö Fiber rikas elintarvikkeita

Äidit tarvitsevat paljon energiaa mennä heidän päivittäin rutiinia. On tärkeää, että he saavat oikea ravinto, ruokavalioon runsaasti kuitua, hedelmiä ja vihanneksia auttaa poistamaan myrkkyjä ja auttaa pitämään olet täynnä energiaa koko päivän.

2. Fun Harjoitus

Unohda kuntosali & nostamasta raskaita taakkoja. Kun se tulee käyttää, sinun täytyy löytää jotain, joka on hauskaa ja miellyttävää. Ottaa tanssitunteja paikallisella studio, mennä vaellukselle, ja liittyä pyöräily klubi. Tärkeintä on käyttää koska haluat ei, koska sinulla on.

3. Pysäytä Self-Sabotage

Toisinaan, voimme kaikki saada hajamielinen ja juuttuneet alas päivittäin vaatimuksiin. Aina kun tuntuu et ollut tarpeeksi, muista, että olet hyvä ihminen. Take 5 minuuttia kirjoittaa kaikki asiat olet kiitollinen. Kun olet ottanut henkilökohtaisen inventaario, huomaat, että niin monet ihmiset elämässäsi arvostavat sinua.

4. Hallita stressiä.

Stressi voi hiipiä pidät varas yöllä. Joten on tärkeää, että voit hallita stressiä. Voit tehdä tämän harjoittelemalla päivittäin meditaatioita, hemmottelua itseäsi kylpylässä. Tai yksinkertaisesti katsomassa hauska elokuva hyvää nauraa.

5. Nauti Sun

Vaikka on keskusteltu, että aurinko on huono sinulle, se ei satu isku joitakin aurinkovoidetta. Kestää muutaman minuutin paistatella auringossa hakemaan D-vitamiinin D-vitamiini auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja rakentaa kalsiumia.

6. Do puhdistaa

Sinun ei tarvitse tehdä liioiteltu puhdistaa tuntuu hyvältä sisältä ja ulkoa. On olemassa paljon tapoja, joilla voit puhdistaa. Voit saada paksusuolen auttaa poistamaan jätteitä. Tai mennä yksinkertainen mehua nopeasti saada kaikki asianmukaisen ravintoaineita kehosta. On jopa tiskin puhdistaa että on olo puhdas ja virkistynyt ole aikaa!

Ei ole väliä mitä teet, muista olla hauska & onnellinen äiti, sinun täytyy olla hyvä terveys. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja löytää ero!
.