Presence Practice monisuorittamisen Overachievers

Hei ystävät. Olen yrittänyt kirjoittaa, pois ja koko päivän, mutta en vain voinut &'; t keskittyä. Ehkä se oli sää. Meillä oli yksi niistä kuuma aurinkoinen päivä, keskeyttää äkillinen, blustery myrsky että polkumyynnillä kauhat ja kauhat sateen.
Sade yleensä tyhjentää ilmassa, mutta tänään se jätti minut tunne sellaista levoton.

Olin melko paljon eronnut itseni yrittää uudelleen huomenna, kun olen vihdoin löytänyt joitakin hiljainen tila. Kysyin itseltäni, “ Mitä? Mitä minun täytyy sanoa juuri nyt? &Rdquo;

Tämä on se:

Conscious Vanhemmuus on noin hidastumassa ja asuu tällä hetkellä; se on noin löytää armo jokaisen kokemuksen; se on noin tunne kiitollisuutta kaikki salaperäinen lahjoja, jotka muodostavat eliniän.

edullisesti jotkut näistä hetkiä tapahtuu, kun lapset ovat läsnä.

Useimpina päivinä, se voi olla todellinen haaste. Vanhemmuus tosielämässä tarkoittaa koskaan ottaa tarpeeksi aikaa tai tarpeeksi energiaa lopeta tehtävälista.

Se tarkoittaa jatkuvasti kuorinta ajatuksesi pois menneisyyden (“ Toivoisin &'; d tehnyt sen eri tavalla &" ;) ja tulevan (“ Tuleeko hän koskaan valmistunut collegesta? Tai kahdeksannen luokan ?? &";)
nauttia mitä lapsesi tekevät – ja kuka ne on – juuri nyt.

Jos olisin teidän vanhemmuuden valmentaja, haluaisin muistuttaa, että elämä on prosessi, ei päämäärä. Sinun tehtävälista ei koskaan pitäisi olla tyhjä. Vanhemmuuden ei koskaan tarkoitus tehdä.

Olet tässä elää elämää
. Jos tärkein tavoite on se tehtävä, meidän on eri keskustelu.

Ja jos suosikki harrastus on murehtia kaiken (Olen ehkä overindulged tällä alalla pari kertaa itse), olet ovat pelkkää puuttuu kohta.

I &'; ve sanonut tämän ennenkin, luultavasti koska minun täytyy pitää muistuttaa itselleni: Kiinnitä huomiota!

Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty. Tässä on läsnäolo käytäntö auttaa sinua tekemään juuri niin.

Miten olla Ehdottomasti Present, juuri tällä hetkellä

Valitse yksi asia tehdä. Vain yksi. Todella hyvä valinta on valmistella perhepäivällisen jakaa teidän puolison ja lasten.

Kutsu lapsi tai puoliso liittyä sinua, jos haluat. Tämä toimii joko tavalla.

Nyt, mene siitä. Valmista ateria. Syö.

Helppo.

Paitsi ... on yksi merkittävä varoitus. Et voi tehdä tai ajatella mitään muuta.

Et voi huolehtia kesäloma suunnitelmia samalla pilkkominen porkkanat. Et voi laittaa vuoka uuniin ja sitten rodun siirtää kuorma pyykin välillä pesukone ja kuivaaja. Et voi puhua puhelimessa samalla kun kattaukseen.

Sinulla on oikeus puhua siitä, mitä olet tekemässä.

Jos olet valmistautuu ateria lapsesi kanssa, opettaa heille kuten mennä, miten valmistautua terveellistä ruokaa, joka maistuu herkullinen. Avautua tarina jossa ruoka tulee ... joka tuottaa ja miten se saa pöytään. Kysy mielipiteensä ja antaa heille vaihtoehtoja. Jotka vihannesten menee parhaiten hampurilaisia? Mitä mausteet on käytämme maustamiseen?

Jos työskentelet yksin, saatat silti haluta puhua ääneen. Se auttaa sinua pysymään läsnä.

Mene eteenpäin, minulle &'; t kerro kenellekään.

“ Olen nyt halkeilua nämä munat minun kulhoon. Nämä munat ovat vapaiden kanojen, orgaaninen kanoja. En &', T oikein ymmärrä, miten kana saa olla orgaaninen, mutta luotan siihen, että se on hyvä asia. &Rdquo;
Olet myös mahdollisuus ilmaista kiitollisuutta.

“ Kiitos Viljelijälle, joka on vaivaa nostaa vapaa-alue, orgaaninen kanoja. Kiitos ihmisille, jotka toivat näitä munia minun supermarket. Kiitos ihana herrasmies, joka pakatun minun elintarvikkeita ja käski on hyvä päivä
. "

" Kiitos miten nämä munat ovat menossa maku ehdottoman namia, kun olen mausta ne ja sekoita ne. &";

“ Kiitos avustasi lapseni hyväksyä, että munakokkelia lasketa päivällinen ruoka, kun äiti on liian väsynyt kokata mitään muuta. &";

Ja lopuksi, sinulla on mahdollisuus syödä.

Hitaasti. Kunnioittavasti. Mindfully.

Katso ruokaa kun pöytään sitä. Haista. Sulje silmäsi, kun olet märehtiä.

Nautiskele maku.

Opeta lapsille tietoinen syöminen.

Rentoudu, ja nauttia hetkestä. Doesnt &'; t se tuntuu hyvältä?

Thinking teitä kaikkia, ja toivotan teille tietoinen hetkiä, perhe illallisia ja omenapiirakka.

Related Posts :

Kirjoitin tietoinen syöminen, 5 tapoja Boost Child &'; s itsetunto Tietoisena Syöminen ja Ahmatti &'; s Remorse: Kun Käytät ve Syödään Kuin &'; s Ei Huomenna.

Lisää vinkkejä pohjakosketuksen itse nykyhetkessä, katso Deepak Chopra ja My Pyykinpesukone, tai Happiness nyt!

Ja mikäli haluat lukea omenapiirakka, on suuri Gluteeniton Pie Experiment, osa 2 ja Post-kiitospäivä Pie raportti.

Suositeltavaa luettavaa:

Jokainen perhe illallinen on mahdollisuus olla läsnä ja kiittämään. Olen aiemmin suositellut, mitä maailma syö, lumoavaa matka ympäri maailmaa nähdä, mitä perheet syövät aikana yhden viikon.

Valokuvannut Peter Menzel ja kirjoittanut Faith D &'; Aluisio, se muistuttaa sinua siunauksia liittyy kaikkiin perheen aterian. Ja se vain saattaa tehdä sinut hieman tietoinen siitä, missä vietät ruoka dollaria ensi viikolla.

Lue tämä lastesi kanssa.
.