Raskaus & Synnytyksen Ahdistuneisuus: Miten isät voivat tukea Mothers

Emotionaalinen vaikeuksia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen ovat yllättävän yleisiä. Esimerkiksi tutkimukset johdonmukaisesti osoittavat, että noin 14 prosenttia naisista kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (Paulson, Dauber, ja Leiferman 2006). Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet noin 16 prosenttia naisista kokee kliinisesti merkittäviä tuskaisuusoireet synnytyksen jälkeen (Wenzel ym. 2005). Siksi &'; SA hyvä mahdollisuus, että kumppanisi kamppailevat yksi tai useampi näistä emotionaalisia kysymyksiä raskauden aikana tai syntymän jälkeen lapsen.

Jos kumppanisi on kamppailee ahdistus tai masennus, saatat tuntea menetetty ja sekava. Haluatko tietää, miten voit auttaa. Alla, me &'; ve lueteltu viisi keskeistä tapaa, joilla voit tarjota joitakin kaivattua tukea oman kumppanin kuin te kaksi tulevat vanhemmat.

eläytyä

Raskaus ja uusi äitiys on aika valtavan muuttaa naisten. Tänä aikana hän &'; s kokee fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, hän &'; s kauhuissaan hänestä uusia tehtäviä, ja hän &'; s peloissaan, että hänen suorituskyky kuin äiti on riittämätön. On vaikea nähdä kumppanin läpi tätä kokemusta, ja saatat tuntea avuton tehdä asiat paremmin. Voit yrittää auttaa häntä tuntea paremmin, mutta yrittää “ korjata &"; asiat usein hylätään (Morgan et ai., 1997). Sen sijaan, turhautuu, että pyrkimykset ratkaista ongelmia ei aina tervetullutta, tietävät, että yksi parhaista strategioista voit käyttää tällä hetkellä on vain kuunnella ja kuulla, miten vaikeaa asiat ovat hänelle. Yksinkertaisesti anna hänen tietää välität hänestä, ja että menet läpi tämän kanssa hänen.

Tiedä mitä varoa

Kumppanisi saattaa olla oireita kuten paniikkikohtaukset, pakko ajatuksia , pakko-oireinen käyttäytyminen tai liiallinen hätää. Tai hän saattaa olla oireita synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Tämän seurauksena hän saattaa menettää kiinnostuksensa vuorovaikutuksessa lapsensa tai saattaa pyrkiä ainoastaan ​​vauvan samalla täysin laiminlyö omiin tarpeisiinsa. Vaikka se &todellisten tuloste; tärkeää ei ylireagoida lievät oireet, kuten satunnaiset itku tai surua, jos kumppani esiintyy oireita ahdistusta tai masennusta suurimman osan päivästä viikon tai kaksi, ryhtyä toimenpiteisiin, koska se voi olla merkki enemmän vakava ongelma.

Jos kumppanisi kärsii masennus tai ahdistuneisuus, saatat ihmetellä, miksi hän &'; s tunne, että tapa. Onhan joilla lapsi voi olla jotain hän epätoivoisesti halusi. Kaksi teistä on mennyt paljon vaivaa tulla raskaaksi. Ja siellä &'; s varmasti paljon iloa mukana lapsi. Nämä tekijät voivat tehdä kumppani &'; s negatiivisia tunteita sitäkin hämmentävää ja turhauttavaa.

Vaikka kukaan ei tiedä varmasti, miksi jotkut uudet äidit masentuvat tai ahdistunut, tutkijat ovat paljastaneet joitakin riskitekijöitä (Robertson ym. 2004 ), mukaan lukien seuraavat:

· Masennus raskauden aikana
· Ahdistuneisuus raskauden aikana
· Stressaavaa elämää tapahtumia raskauden aikana tai pian synnytyksen jälkeen
· Sosiaalisen tuen puute
· Historia ahdistusta tai masennusta

Kiinnitä huomiota, jos kumppani on yksi tai useampi näistä riskitekijöistä. Voit myös keskustella näistä riskitekijöistä hänen kanssaan. Tietenkin, kumppanisi voi myös kehittyä ahdistusta tai masennusta ilman näitä riskitekijöitä, joten hakevat oireita. Rohkaista häntä puhumaan hänen kanssaan lääkäriin, jos Käytät uudelleen huolissaan.

saada apua

Jos sinulla on kumppani, joka kärsii synnytyksen jälkeisestä ahdistusta tai masennusta, auttaa häntä saamaan asianmukaista hoitoa lääkärin tai mielenterveyden ammattilainen. Se voi olla houkuttelevaa mennä yksin ja yrittää ratkaista hänen ongelmia omalla, mutta muista, että synnytyksen jälkeinen ahdistus ja masennus ovat todellisia – ja hoidettavissa – sairauksia ja olisi käsiteltävä sellaisina. Aivan kuten sinä uskaltaisi &'; t yrittää hoitaa muita vakavia sairauksia itse, sinun ei pitäisi yrittää käsitellä kumppanin &'; s synnytyksen ahdistus ja masennus oireet ilman ohjausta terveydenhuollon tarjoaja.

Entä itsemurhan? Synkkä totuus on, että uusia Moms kärsivät synnytyksen masennus ovat merkittävä riski itsemurhaan. Jos epäilet, että kumppani voi ottaa itsemurha-ajatuksia, saada apua välittömästi. Jos vaara on välitön, soita 911 tai saada hänet lähimpään ensiapuun.

auttaa

Kuten tunnettu suhde asiantuntija John Gottman (1999) kirjoitti bestseller seitsemän periaatetta Making avioliitto työtä, “ Miesten on tehtävä enemmän kotitöitä! &"; Kotitalousapu tarvitaan erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Nämä ovat erityisen kiireisiä aikoja: kämppiä kokoamista, vaippoja tarvitse vaihtaa, vaatteet tarvitsevat taitto, ja pullot tarvitsevat pesua. Uskokaa tai älkää, yksinkertaisesti tehdä enemmän ympäri taloa voi mennä pitkä matka kohti kipeästi kaivattua tukea kumppani.

auttamassa voi olla monenlaisia. Tässä muutamia erityisiä tapoja voit antaa äiti käsi:

· Vaihda vaipat
· Lastasi
· Valmistaa aterian
· Tiskata
· Ota roskat ulos
· Ruokaostoksia
· Palaa puhelut
· Pestä pyykkiä
· Puhdista kylpyhuone

BOND vauvasi

Miten jotkut äidit rakentaa että särkymätön side lastensa kanssa? Vastaus on yksinkertainen. Ne muodostavat osin vastaamalla, hetki hetkeltä, heidän lapsensa &'; s tarpeisiin. Toisin sanoen, ne keskittyvät intensiivisesti huolehtiva ja vastata heidän lapsensa.

Liittäminen lapsesi tällä tavalla tunnetaan liitetiedostona vanhemmuuden (Sears ja Sears 2001) ja se &todellisten tuloste; s yksi parhaista asioista voit tehdä lapsellesi, itse, ja puolisosi. Ja hyvä uutinen on, että liitetiedosto vanhemmuus isn &'; t vain Moms. Isät liian voi hyödyntää tätä menetelmää hoitaa lapsesi. Ainoa sääntö on vastata nopeasti ja tehokkaasti lapsesi &'; s tarvetta ruokaa, mukavuus, stimulaatio, ja fyysinen kontakti. Joten pidä vauvaa. Puhu hänelle. Laulaa hänelle. Hakemaan hänet, kun hän itkee. Ruokkia häntä, kun hän &'; s nälkä. Rock hänet nukkumaan. Lue juttu hänelle. Anna hänelle hieronta. Leikkiä hänen kanssaan. Kylpeä hänen. Antamalla hänelle kiihkeässä huomiota, Käytät ll rakentaa side lapsesi kanssa, hetki hetkeltä, että kestää eliniän. Käytät ll myös auttaa kumppani kannustamalla lapsesi liittää teille sekä äiti.

***

Ote Raskaus ja synnytyksen ahdistus TYÖKIRJA: Käytännön taidot auttaa sinua Voittaa Ahdistuneisuus, Worry, paniikkikohtaukset, Pakkomielteet, ja pakonomaista (New Harbinger Publications)
.