Muuttamassa Haastava Bedtime

Yksi vanhemmat I valmentaja, huomaan, että yksi lähes universaali ongelma syntyy jossain vaiheessa valmentavana: Miten otamme kipua pois nukkumaanmenoa? Tässä muutamia todellisia ratkaisuja tähän usein turhauttavaa arkinen asia.
Perustaa perheen kokouksessa. Käyttämällä samaa lähestymistapaa, voisitte kanssa arvostettu aikuinen, kysy lapsesi, jos hän on saatavilla yhdeksäntoista tiistaina keskustelemaan tärkeä asia, sama prosessi käyttäisit kanssa arvostettu kollega. Pidä perhe kokouksen jakaa koskee ei-tuomitseva tavalla. Tämä antaa lapselle tunteen noudatetaan ja myös valaa tunne merkitys osaksi huolestuttava asia. Suosittelen tätä lähestymistapaa mistä tahansa aiheesta, joka tarvitsee keskustelu omassa perhe-elämään.

Käytä perheen kokouksessa antaa ulos kysymys nukkumaanmenoa kinastelua objektiivisesti kuin voit. Saatat sanoa jotain, “ Olen huomannut, että meillä on vaikeuksia asettuminen ilman argumentti nukkumaan mennessä. Tiedän, että kun tämä tapahtuu, saan järkyttynyt, ja uskoisin että et, liian. Haluaisin nähdä meidät on rauhallinen nukkumaanmenoa sijaan.

Käytä Present Moment Vanhemmuus, jossa vaalitaan Heart toimintamalli nukkumaanmenoa kokemus johdon. Sano, “ Tarvitsemme sääntöjä. Mitä sääntöjä olla, Lapset? &Rdquo; Lapset tietävät, mitä säännöt ovat, ja ne, ne tarjoavat on tyypillisesti tiukempia kuin sinun. Käytä lapsen sääntöjä uskonnollisesti aina käytännön, koska tämä luo buy-in, joka vahvistaa todennäköisyyttä, että sääntöjä on noudatettava.
Jos sääntö on rikki, on välitön, ei neuvotella tauko. Lempeä, tunteeton “ Broke sääntö. Pidä tauko, &"; on kaikki mitä tarvitaan. Tauko tulisi tapahtua sängyssä, koska se on silloin lapsi on oltava, ja pitäisi kestää 30 sekuntia. Ei energia (ei puhu, ei neuvotteluryhmä, ei sitoutumista mihinkään) olisi suunnattava lapsi. Tauko alkaa, kun lapsi on rauhallinen. Hän voi tehdä sen aloittaa, ja tehdä se loppuun! Hän voi käyttää asianmukaisia ​​voimaa!
Vaiheisiin, jotka eivät täydennetään yhteistyötä, käytä sydämellinen arvostusta osoittaa, että olet huomaamatta ja arvottaminen lapsi &'; s toimia. Saatat sanoa, “ näen, että sinulla on hampaat harjattu ja ovat menossa huoneestasi. Kiitos paljon seuraaville suunnitelmamme, Kristi. Joka kerta kun teet tätä kamaa, minusta tuntuu teet tämän talon niin ihana paikka asua! &Rdquo; Kaavalla “ Kun … Tunnen … koska … &"; Tämän palautteen avulla muistaa mitä sanoa paljon helpompaa.
Aseta selvä nukkumaanmenoa. Älä pidä tätä valinnaista. Se on erittäin hyvä mallinnus lapsillesi. Heidän täytyy tietää, että aikaa itselle tai pari on tärkeää terveelle aikuiselle elävä, ja että se myös varmistaa, että äiti ja isä tulee olemaan paljon parempi tunnelma huomenna.

Sisällytä mitään erityisiä rituaaleja nukkumaanmenoa rutiini, että lapset pitävät tärkeänä, ja jotka ovat hyväksyttäviä sinulle, kuten: pese kasvosi ja harjata hampaat, ota juoda vettä, laittaa pjs, Say Goodnight kalan, luetaan äiti tai isä, asettua nukkumaan. Osoittavat, että olet niin osti sisään rituaali on lapsi; Varmista muistuttaa häntä sanoa hyvää yötä kalan jos hän unohtaa. Rituaalit antaa tunteen jatkuvuudesta ja mukavuutta, mikä on erittäin tärkeää nostaa terveitä lapsia. Lukeminen yhdessä on suosikkini nukkumaanmenoa rituaali, koska se toteaa, että arvostat lukeminen ja oppimista, se tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden snuggling, ja mikä tärkeintä, se todella mahdollistaa lapselle tuntea hidastunut alas, huolehtiva energia.
Pyynnöt pidentää lukuaika toivotetaan “ Se saa minut niin ylpeä nähdä, että rakastat lukea näin paljon, hunaja, mutta huomenna on toinen päivä, ja voit lukea jonakin vapaa-aikaa sinulla on. Nyt minun täytyy nähdä valoa ulos. Hyvää yötä. &Rdquo;
Sitten poistua huoneesta ja pitävät päivä lasten kanssa päätökseen.

Käytät ll halua harjoitella nukkumaanmenoa lauantaina iltapäivällä, kun olet kaikki kotiin. Jokainen saa niiden pyjamat päälle, käyttää kylpyhuone, harjat hampaat, löytää kirja, lukee, sanoo rukouksia, sanoo hyvää yötä ja sammuttaa valot. Tämä perustuu selvä Kartan lapsi &'; s aivot mitä nukkumaanmenoa on tarkoitus näyttää, joka antaa lapselle valtava etumatka noudattamisesta, kun se &todellisten tuloste; s todellinen asia. Muista antaa sydämellinen arvostusta yhteistyötä harjoituksen aikana.

Tässä &'; s paljon rauhallisempi nukkumaanmenoa kaikille!

Tina Feigal on entinen koulu psykologi ja vanhempi valmentaja. Hän tarjoaa valmennus puhelimitse vanhemmille kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Käy www.nurturedheart.com lisätietoja.
.